Stop med at være doven: hvordan man konfronterer og overvinder dine undskyldninger

Lathed er en naturlig del af det at være menneske. Vi bliver alle dovne på et tidspunkt i vores liv. Og vi er klar til at hjælpe dig med at stoppe med at blive doven og få tingene gjort!

En filosof sagde engang, ”Folk er naturligt disponeret for manglende lediggang.” Betydning om de kunne slippe af sted med ikke at gøre noget som helst, de ville bestemt bare bruge deres vågne øjeblikke liggende på sofaen og se Netflix og knaske på chips. Men hvis du vil stoppe med at blive doven, hjælper vi dig med at finde ud af, hvorfor og hvordan du foretager positive ændringer.

Men at se på, hvordan verden skrider frem fra neandertalerne, der jagede en mammut med en skærpet pind til dig, der sad der, iPhone i hånden ved at læse dette, fortæller os, hvor meget civilisationen skylder vores forfædre, der kæmpede mod trangen til dovenskab.

Så der har du det. Lathed er noget, du ikke skal medtage i din livsstil. Lathed fører til udskudt, udskudt fører til, at man ikke får gjort tingene, og ikke at få gjort tingene fører til sidst til et utal af ubehagelige begivenheder, der svarer til tabte penge, muligheder og tid.

Analyse af dovenskab

Okay, måske er du ikke rigtig doven. Måske vil du bare tage en fridag fra at gøre noget, fordi du er stresset eller træt. Det er alt sammen godt og godt, hvis det gøres lejlighedsvist. Men hvis du er doven er blevet din vane, kan det føre til et styrt, der dominoer ud til forskellige aspekter af dit liv.

Folk indrømmer at være doven af ​​noget af mange grunde. Her er nogle af de ofte nævnte:

# 1 Kedsomhed. Du er doven, fordi du hellere vil gøre noget andet sjovere eller mere interessant end den aktuelle opgave.

# 2 Træthed. Fordi nogle gange er du bare for træt til at gøre noget som helst.

# 3 Mangel på motivation. Fordi det ikke er værd at den indsats, du vil bruge på denne aktivitet.

# 4 Opgaven er for skræmmende. Det kræver en stor indsats, og du føler dig lidt bange for at mislykkes.

Hvordan man håndterer dovenskab

# 1 Lav en liste over de aktiviteter, du er for doven til at gøre. Det første skridt til at løse dit dovne problem er at genkende og anerkende, at du er doven over noget. Lav en liste over aktiviteter, du aldrig har startet eller altid har svært ved at udføre på grund af dovenskab.

Inkluder alt, såsom arbejdsrelaterede aktiviteter, personlige ærinder og endda de mest overfladiske dovne vaner derhjemme. Din liste fungerer som vejledningen til at finde ud af, hvorfor du er doven i første omgang.

# 2 Find den underliggende årsag til din dovenskab. Tænk på grunden til, at du er for doven til at udføre dem fra din liste over opgaver.

For eksempel "for doven til at lave mad tirsdag aften fordi ____" fortsætter med at gøre dette gennem hele listen. Snart vil du bemærke et mønster for din dovenskab. Som nævnt før bliver du doven, fordi du er uinteresseret, træt, umotiveret eller overvældet af den opgave. Derfra formulerer du en handlingsplan for at bekæmpe dine dovne kvaler.

Laziness fra træthed?

# 3 Få nok hvile. I alle aspekter af livet opnår du ting bedst, når du er veludhvilet. Det er veletableret, at det at gå gennem dagen uden ordentlig hvile har en negativ effekt på din produktivitet, beslutningstagning, kreativitet og andre mentale funktioner.

Uden nok søvn og hvile ender du med lav energi til at udføre aktiviteter og få den stærke trang til at være doven.

# 4 Få RIKTIG hvile og afslapning. At være veludhvilet handler ikke kun om kroppen og den mængde søvn, den får. Det handler også om at give dit sind en pause fra stress.

Tag en ferie indimellem. Og hvis du ikke er den type person, skal du gøre noget, der er lige så sjovt og opfyldende, såsom en hobby. Overarbejde og stress fører til udbrændthed, der fører til at være doven.

# 5 Evaluer og omorganiser dine daglige aktiviteter igen. At fastlægge din daglige plan hjælper med at mindske trangen til at være doven. Når du har fået dine daglige aktiviteter på en liste, skal du mærke hver aktivitet efter prioritet.

Hvis du bruger en masse tid på en aktivitet, der ikke rigtig er vigtig for din dag, og du vil stoppe med at blive doven, kan du overveje at reducere den tid, du har brugt på den aktivitet. På denne måde tildeler du mere tid til vigtige aktiviteter, endda tilføjer du nye aktiviteter til din daglige plan.

Laziness fra kedsomhed og manglende motivation

# 6 Hold øje med prisen. Folk kan lide ideen om gennemførelse, men glæder sig ved at tage vejen mod gennemførelse.

For eksempel dagdrømmer du om at få en rippet krop, men giver efter for dovenskab, når det kommer til at følge din træningscenter og diæt. Bekæmpelse af dovenskab i dette tilfælde er bare en sindssammenhæng, fordi folk til tider glemmer, at for at få disse godt afskårne abs, er de nødt til at afslutte 100 reps og skære ned på kulhydraterne.

# 7 "Jo hurtigere startede, jo hurtigere er gjort." Når opgaver hober sig op, og du har meget tid på hænderne, er det et scenarie, der er bundet til dovenskab og udskud. Du er nødt til at stoppe med at være doven og tænke på at udsætte sig som en boomerang, uanset hvor langt du kaster det fra dig, er det helt sikkert at vende tilbage og slå dig.

At være doven opstiller kun mere arbejde, end man kan håndtere ad gangen, og det fører til dårlige resultater, stress, og cyklussen gentager sig selv.

At skubbe dig selv ud for at afværge dovenskab og afslutte dine opgaver tidligt har bedre fordele. Du producerer et mere tilfredsstillende output, og du har mere tid til at slappe af, indtil den næste opgave kommer.

Laziness, fordi du er overvældet

# 8 Bed om hjælp. Så simpelt som det. Hvis du har lyst til ikke at gøre noget, fordi det er for meget for dig, er den bedste mulighed at bede om hjælp. Dette betyder dog ikke, at man giver hele arbejdsmængden til den anden person.

At gøre noget sammen med en ledsager er meget mere motiverende end at gøre det alene. Det gør ikke kun opgaven lettere og lettere, det gør det sjovere at gøre.

# 9 Organiser dine aktiviteter. Hvis du modtog en notebook-planlægger sidste jul, er det tid til at udnytte den til god brug. Du kan se, nogle gange bliver du doven, fordi du har en masse aktiviteter, og du har ingen idé om, hvad du skal gøre først.

Du begynder at glemme opgaver, gør dig ineffektiv, og du opgiver i sidste ende at udføre opgaven, mens den hoper sig sammen med de andre ufuldstændige opgaver.

Når du er overvældet, skal du starte med de lette, og arbejde dig frem til at krydse de sværeste. Når du ser tilbage på din arrangør, krydser du en færdig opgave, selvom den er enkel og dagligdags, giver du en følelse af gennemførelse og motiverer dig til at følge igennem.

# 10 Find måder at gøre tingene effektivt på. Som i Occam's Razor er den enkleste løsning den bedste løsning. Forsøg ikke at udtømme dig selv ved at vedtage detaljerede måder at udføre en opgave på. Husk, at den hurtigste måde fra punkt A til B er en lige linje.

For eksempel, hvis du har en frist, skal du fortsætte med at arbejde uden at være opmærksom på distraktioner. Afslut opgaven på et møde og lad den ikke være halvfærdigt. Jo mere du forlader opgaver uafsluttet, desto mere bliver du.

Når vi bliver ældre, hæver ansvaret sig mere end vi kan undgå. At være doven er bestemt ikke en mulighed. Bekæmpelse af dovenskab er ofte et spørgsmål om perspektiv. Med det rigtige tankesæt kan du få tingene gjort og stoppe med at være doven for godt.