Harme i et forhold: hvordan man håndterer stikket og overvinder det

Intet forhold er perfekt. Der vil være mange gange, hvor harme i et forhold kan være et problem. Hvordan håndterer du disse følelser på en sund måde?

Det er utroligt, hvor hurtigt folk glemmer forhold, der er svære. Opretholdelse af en sund balance, aktivt at holde tingene livlige, håndtere forandringer og håndtere store problemer alle tæller et forhold til et forhold. Og at håndtere harme i et forhold kræver hårdt arbejde.

Det svarer til et tryllekunstneres trick om ikke at lade nogen af ​​spindpladerne falde. Når et aspekt af forholdet bliver anstrengt, påvirker det de andre aspekter, ligesom hvis en tryllekunstner fokuserer for meget på den ene plade, begynder de andre at tumle.

Og det er under disse tumbler, at folk udvikler følelser af harme. Måske forræder din partner din tillid, eller måske gjorde du tilliden til at bryde. Uanset hvad der er tilfældet, er følelsen af ​​at blive forrådt af din partner en stærk følelse, især hvis du har været sammen i årevis.

Hvordan man håndterer følelse af harme

Stikket er langt vanskeligere at håndtere. Harme kan brygge og føre til værre valg, hvis de ikke håndteres med det samme. Men hvad er nogle sunde, nyttige måder at håndtere disse mørke følelser på?

# 1 Kom over hvad din partner sagde, mens hun var vred. Det er sandt, der er en linje, som du simpelthen ikke krydser. Det er voldeligt, det er middelværdigt, det er skadeligt. Og alligevel vil der være de tilfældige lejligheder, hvor tingene bliver så opvarmede, at det er uundgåeligt. Selv det bedste af par har sagt forfærdelige ting til hinanden. Det betyder ikke, at det er okay. Det betyder, at det sker.

# 2 Giv hinanden ordet for bare at forklare din side, få følelser ud, udlufte osv. Dette er bestemt et af de vigtigste skridt at tage, når du lærer at håndtere harme i et forhold. Udluftning kan virke for meget som at klage, men i slutningen af ​​dagen lader I begge bare ud af de negative følelser, mens du forklarer dig selv for den anden person. Når folk har det som om de har forklaret sig og er blevet hørt, har de en tendens til at slappe af og tænke klarere.

# 3 Ved, hvornår de skal give hinanden plads. Den anden side af nummer to er at vide, hvornår der skal tages bagfra. Bare fordi du lufter, og forklarer dig selv, betyder det ikke, at du skal gøre det med det samme, hele tiden.

Afhængig af hvad der skete, har du sommetider begge brug for at gå væk og lade hinanden trække vejret. Det handler ikke om at sætte ting på hold, det handler om at anerkende, når du begge har brug for tid til at tænke over situationen, så du kan håndtere det korrekt.

# 4 Undgå gengældelse eller hævn. Afhængig af hvad der skete, kan du føle dig meget oprørt og have et stort behov for at gengælde dig. Intet godt kommer ud af dette, bare et værre problem eller en sammenbrud.

Gengældelse er for teenagere, løsninger er for voksne. Det betyder ikke noget, hvis din partner begik din version af den utilgivelige synd, pointen er, at hævn er bedst, når den slet ikke serveres. Lad dem klare den storm, de har rørt igennem deres handlinger, det er straf nok alene.

# 5 Se den anden side af mønten, fordi der altid er en. Da du er vred på dette tidspunkt, er den sidste ting, du har overvejet, deres side af historien. Det er dog lige så vigtigt som dit, og du kan opleve, at de ikke begik deres handlinger ud af dårlige intentioner. Hvis de gjorde det, fortjener de stadig, at du fuldt ud forstår problemet. Hvis ikke det for dem, skal du gøre det, så du kan se alle sider af problemet.

# 6 Lav fred med begivenhederne. Se tilbage på hvad der skete, sammenlign det med nu. Se det større billede, hvis du virkelig ønsker at håndtere harme i et forhold på den rigtige måde. Hvis problemet opstod for et stykke tid siden, og du stadig er vred, kan du måske tage et øjeblik for at se på det større billede.

Lad dit sind vandre til det tidspunkt, hvor problemet først præsenterede sig. Hvad gjorde du? Hvad gjorde din partner? Hvad skete der? Hvordan er tingene forskellige nu? De er altid forskellige, på bedre eller værre. Det hjælper med at se, hvor langt eller lavt du er kommet siden da. På den anden side, hvis problemet netop opstod, skal du huske at gøre dette om en måned eller to.

# 7 Besvar et hovedspørgsmål. Er der sket tilgivelig, eller er det mere værd end hvad du og din partner har haft, indtil dette skete? I slutningen af ​​dagen er du i et forhold med denne person af en grund. Hvis du har været sammen i lang tid, desto mere grund til at overveje dette.

Du finder måske ud af, at spørgsmålet virker lille, når det sættes i perspektiv. Du kunne også finde det synes endnu større, end du tidligere troede. Afhængig af din særlige situation, kan dette være det afgørende tidspunkt, hvor du svarer sandt.

# 8 Nå et kompromis. Hvis du nåede det forbi syv, tillykke, betyder det, at du er klar til at prøve at komme videre fra dette, fordi dit forhold er vigtigere for dig end problemet. Den eneste rette måde at håndtere harme i et forhold og finde en løsning på er gennem et kompromis.

Det er klart, at hvis din partner gjorde noget, du ikke afviser, føler de sig anderledes over problemet. Find den fælles grund, der fungerer bedst for jer begge. Hvis din partner for eksempel foretrækker mere tid af sig selv, men du foretrækker mere tidsbinding med dem, skal du finde den mængde tid, du begge har det godt med.

Hvis din partner har problemer med at åbne, men du vil have dem til at være en åben bog, skal du udpege et tidspunkt, hvor du begge taler åbent, men ikke tving dette uden for det tidsrum.

Hvis problemet er mere alvorligt som fusk, så tænk på det på denne måde: de gjorde det for at udfylde et tomrum. Når folk snyder, skyldes det, at de mangler noget i deres nuværende romantiske tilstand. Hvad mangler din partner, som du ikke har leveret? Og hvad forventer du af dem til gengæld?

# 9 Gør noget ceremonielt for at lade fortiden gå. Dette lyder måske temmelig barnligt, men det er faktisk ganske nyttigt. For eksempel, hvis din partner holdt en mørk hemmelighed fra dig i lang tid og forråder din tillid, fungerer ceremonien som en måde at smide alt, der er relateret til den hemmelighed. Det er en form for både lukning og at sige ”vi forlader fortiden her og går videre sammen, fordi vi er seriøse over dette.”

# 10 Accepter det faktum, at du bliver nødt til at gøre dette meget i løbet af tiden. Det lyder forfærdeligt, men igen glemmer mange mennesker, at forholdene er svære. Selv om det kan være sjovt, spændende, sjove, eventyrlystne eller endda motiverende at være i et forhold, kommer intet godt nemt.

Mere end det er vi alle mennesker. Der sker fejl. Jo mere du elsker nogen, jo mere kan de skade dig. Det er en del af pakken, der er ingen måde at omgå det på, uanset hvem du er sammen med.

Harme i et forhold er en foruroligende følelse. Det er vrede, smerte og forvirring. Nogle gange kommer håndtering af alle disse følelser i vejen for dit forhold. Nøglen til at tackle dette på en sund måde er at efterlade egoisme og stolthed ved døren.