Er det normalt at tale med dig selv? eksperter forklarer hvorfor

Hvis du undrer dig over, om det er normalt at tale med dig selv, skal du tage et kig på, hvad undersøgelserne viser. Svaret kan faktisk overraske dig!

Hvis mennesker, der talte med sig selv, blev betragtet som unormale, skulle alle i verden være forpligtet til deres nærmeste mentale institution. At tale med dig selv er en helt normal aktivitet, der udføres af de fleste intelligente væsener - intelligente væsener som dig selv.

Årsagen til at mange mennesker spekulerer på, om det faktisk er normalt, er fordi der er tilfælde, hvor det bliver et symptom på alvorlige psykiske lidelser som skizofreni. For at lindre din frygt har vi leveret en forklaring fra læger og videnskabsmænd om, hvorvidt du er inden for grænserne for det normale og sunde, når du taler til dig selv.

Hvornår er det normalt at tale med dig selv?

Dr. Linda Sapadi, Ph.D. fortæller os, at det at tale med sig selv faktisk er en mestringsmekanisme. I øjeblikke af ensomhed henvender vi os til den eneste person i det rum, som vi har tillid til: os selv. Når det sker, ender vi med at mumle vores tanker højt.

Dette er en normal samtale, som de fleste har med sig selv, fordi hjernen prøver at behandle information på den mest bekvemme måde som muligt. Ikke alle taler højt, når de overvejer noget, men når de gør det, kan de begynde at undre sig over, om det er normalt eller ej. Og det er.

Hvilke typer samtaler kan du have med dig selv?

# 1 Problemløsning. Det kan være meget nyttigt at løse et problem højt og forsøge at komme med løsninger på samme måde. Derfor er nogle mennesker tilbøjelige til at tale med sig selv, når de er travlt med at overveje en opgave. Når det føles som om du sidder fast midt i dit problem, kan det at tale med dig selv muligvis bare give den perfekte løsning.

# 2 Planlægning. At tale med dig selv, mens du planlægger opgaver, er som at skrive dem ned. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at huske noget, de hører, hvorfor de automatisk taler til sig selv, når de prøver at skitsere de ting, de skal gøre.

# 3 Husk. Når du glemmer noget, kan det være meget nyttigt at diskutere de mulige veje i din hukommelse. Derfor ender du med at spørge dig selv, ”Hvor har jeg lagt det?” eller "Hvad skulle jeg gøre igen?" igen og igen indtil du husker det.

# 4 Motivation. "Du kan gøre dette, " "Du er fantastisk, " og "Vær ikke bange. Du kommer igennem dette, ”er bare nogle af de sætninger, du kan forvente at høre fra dig selv, når du har brug for en lille afhentning. Når du kigger i spejlet, kan du føle trang til at muntre dig selv over… og det er helt okay.

# 5 formaning. Når noget går galt, har folk en tendens til at bebrejde sig selv, før de er klar over, at nogle ting er uden for deres kontrol. Dette er en form for selvdisciplin eller selvbevidsthed, men det kan også være skadeligt, hvis du mener, at du aktivt skal få dig selv til at føle dig dårlig.

# 6 Identificering. Når du ser noget nyt eller noget, du har brug for at lære, betyder det at tale med dig selv om det, at du prøver at hjælpe dig selv med at forstå, hvad det står overfor. Mennesker identificerer problemer, ideer, genstande og mennesker ved at beskrive dem for sig selv, hvilket igen giver dem mulighed for at gemme ny information og relatere dem til eksisterende information.

Hvornår er det ikke normalt at tale med dig selv?

At tale med dig selv betragtes som et rødt flag, hvis det er ledsaget af andre symptomer på en mental sundhedsforstyrrelse. Nogle af de mest almindelige ledsagende symptomer på forskellige sygdomme er anført nedenfor.

# 1 Taler med en anden persona. Hvis du taler til dig selv, men du tror, ​​du taler til en helt anden version af dig, lider du muligvis af flere personlighedsforstyrrelser. Dette er, når der findes to eller flere personligheder med forskellige minder og opførsel inden for én person.

# 2 At tale med noget, der ikke findes. Mennesker, der tror, ​​de taler med enheder, der ikke findes i andres øjne, kan være et tegn på en mental sundhedsforstyrrelse. Dette er normalt forbundet med hallucinationer - følelsen af ​​at se eller høre noget, der ikke er der.

# 3 At tale med dig selv, når du er meget følelsesladet. De, der lider af bipolar lidelse, kan ende med at tale med sig selv for at klare deres nuværende status, som enten er manisk eller depressiv. Dette kan gøres i en beroligende tone eller i hurtige og usammenhængende verbaliseringer.

# 4 At deltage i en komplet samtale med dig selv. Personer med schizofreni udviser mere sandsynligt dette symptom. De har en tendens til at øve samtaler, de har hørt, eller samtaler, som de planlægger, men vidstrækkelsen af ​​sygdommens symptomer forvirrer stadig mange psykologer.

# 5 At tale med dig selv i en høj tone i en hyperaktiv tilstand eller en flad tone i en semikatatonisk tilstand. Dette er et andet symptom, der kan ses hos patienter med skizofreni. Symptomerne skyldes for det meste en ændring i personlighed eller tilføjelsen af ​​en helt anden personlighed eller persona.

Forskellene mellem normalt og ikke normalt er ret store. Du kan ikke forveksle det ene for det andet, medmindre tegnene på en mental sundhedsforstyrrelse er til stede og åbenlyse. Det kan være skræmmende at tro, at du kunne lide under dette, men du behøver ikke at bekymre dig, medmindre en læge siger det.

Vi håber, at disse oplysninger har bidraget til at afhjælpe dine bekymringer med at tale med dig selv, men at tale med din personlige læge kan muligvis hjælpe med at afhjælpe dine bekymringer mere effektivt. Så længe du forbliver inden for normaliteten, skal du tale væk!