Sådan holder du op med at hate dig selv og lære at elske dig selv!

Verden er fuld af nok had, den sidste ting, du har brug for, er at hate dig selv. Hvis du er træt af at hate dig selv, skal du lære at stoppe med at hate dig selv.

Hør, der er tidspunkter, hvor vi tænker mindre på os selv. Det vil ske. Så jeg vil ikke have dig til at tro, at du ikke skal føle tristhed eller skyld, fordi det sker i nogle situationer. Men problemet starter, når vi tænker på os selv på en negativ måde. At lære at stoppe med at hate dig selv er den bedste gave at give dig selv.

At gå ad den vej til selvhat gør det kun værre, ikke kun for dig, men også for folkene omkring dig. Selvhat er en del af det at være menneske. Der er selvfølgelig ting ved os selv, som vi ikke kan lide. Jeg er temmelig sikker på, at Lady Gaga og Shawn Mendes ikke kan lide sig selv nogle dage.

Sådan stopper du med at hate dig selv og begynde at elske dig selv i stedet

Der er forskellige grunde til, at vi hader os selv. Måske har du ikke nået et mål, du satte dit sind til, begået en fejl på kontoret eller fortryde ting, som du gjorde eller ønskede, at du gennemførte anderledes. Hør, listen kan fortsætte og fortsætte.

Du ved hvad? Alle har denne liste i deres hoveder. Nogle af os beskæftiger os med at drikke, medikamenter, undgåelse osv. Men hvis du vil vide, hvordan du holder op med at hate dig selv, skal du lære at minimere det. At komme helt af med afsky for os vil ikke ske, fordi vi som mennesker altid ønsker at forbedre os selv og vores mangler. Du kan reducere det og lære, hvordan du styrer dit selvhat. Fordi lad os indse det, vi bliver aldrig helt tilfredse med os selv.

# 1 Hvad er det ved dig selv, som du ikke kan lide? Du har selvhat af en grund. Hvis du troede, du var perfekt, ville du ikke have disse negative følelser. Så hvad er det? Kan du ikke lide den måde, din krop ser ud på? At du ikke er i det job, du ønsker? At du tillader folk at drage fordel af dig? Der er noget, så først og fremmest, regn hvad der udløser dig.

# 2 Ved, at du kan ændre disse mangler. Hør, vi har alle mangler. Du kan ændre dine mangler. Nu kan du måske ikke fysisk ændre dem, men mentalt reducerer du dem gennem et andet synspunkt. Det betyder, at du accepterer dine mangler og omfavner dem. De rejser ikke noget sted, men tænk på dem som noget, der gør dig unik og positiv.

# 3 Hvad er triggerne? Nu overvejer du sandsynligvis ikke det faktum, at du hader dig selv hvert vågne minut. Der er dog ting i dit liv, der udløser disse følelser. For eksempel, når jeg prøver tøj, og de ser dårligt ud på mig eller ikke passer, er det en trigger. Det får mig til at føle mig utiltrækkende og ikke fortjener at bære disse tøj. Så jeg er opmærksom på, at hvis jeg er i dårligt humør, er det ikke en god ide at shoppe.

# 4 Stop med at prøve at være den "ja" person. Du vil have folk til at lide dig, jeg får det. I slutningen af ​​dagen ønsker vi alle at blive ønsket af andre. Men dette behov for at blive ønsket åbner døren for, at folk kan drage fordel af os og gå over os.

Selv hvis du ikke kan lide at gøre noget, siger du ja, fordi du føler dig forpligtet. Det er nu tid til at sige nej. At sige 'nej' er styrkende og hjælper dig med at gøre ubrukelige ting, der ikke giver dig glæde. Sig 'nej', selv når det er svært.

# 5 Stop med at tænke. Jeg ved, at du spiste tre donuts lige nu, selvom du er i diæt. Men hvem bekymrer sig. Det skete, og hvad du skal gøre, er at gå videre. Se, når vi hader os selv, tænker vi konstant på de negative ting, vi har gjort. Men hvis du ikke erkender, hvad og hvorfor du gjorde noget, du ikke skulle have, så hjælper du ikke dig selv. Du er nødt til at se på, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og derefter ændre dit perspektiv.

# 6 Reflekter over dine overladelser. Vi forkæler os alle med ting, som ikke er nødvendige i vores liv, dette er den verden, vi lever i. Hele vores eksistens er baseret på, at vi køber ting, som vi ikke har brug for.

Men der er en grund til, at du køber eller spiser for meget, du ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse. Men det er kun på kort sigt. Hvis du vil lære at stoppe med at hate dig selv, skal du fokusere på ikke at forkæle dig med ting, der faktisk ikke gør dig glad i det lange løb. Kortvarig lykke hjælper ikke dig.

# 7 Skjul ikke hadet. Normalt, når vi hader noget ved os selv, skjuler vi det og skjuler det væk fra verden. Jeg hader min mave, så jeg har altid en tendens til at bære posede trøjer eller t-shirts for at skjule den. Men i det væsentlige afslører det virkelig den usikkerhed, jeg har om min krop.

Nu betyder det ikke, at jeg bærer en afgrødetop hver dag, men at omfavne min krop er det første skridt til at reducere selvhat. Vi har alle funktioner eller egenskaber, som vi hader ved os selv, men at udsætte og omfavne dem fungerer bedre.

# 8 Ved, at alle har selvhat. Der er bogstaveligt talt ingen i verden, der ikke hader nogen del af dem. Så hvad du skal gøre er at overvinde forventningerne til, hvad folk har af dig. Fjern helt ideen om, at du har brug for at gøre visse ting på en bestemt måde, for i slutningen af ​​dagen, hvem giver af * ck.

# 9 Tilgiv. Dette betyder, at du skal tilgive dig selv og menneskene omkring dig. Et citat, der virkelig sidder fast med mig, er “sårede mennesker, såre mennesker.” Hvis du er såret og fuld af selvhat, projicerer du det over på andre, fordi du er usikker.

Du skal faktisk arbejde på at tilgive dig selv og andre. Det er let at sige det, men det er svært at gøre, da du anerkender, hvordan alle er omgivet af skam og siger ting, selvom de er gode mennesker.

# 10 Du kommer til at rodet op. Hør, at reducere din selvhats sker ikke natten over. Faktisk skal du gøre ting, der ikke kommer til din fordel. Måske bliver du spildt på en lørdag aften eller forringe en anden. Dette vil ske. Men poenget er, at du er nødt til at anerkende disse fejl og bygge ud af dine fiaskoer.

# 11 Må ikke lytte til din hjerne. Her er det, både negative og positive ting, du siger om dig selv, er slags fulde af bullshit. Du er ikke den mest fantastiske person i verden, og du er heller ikke en sæk med lort. Så forvis begge disse ideologier ud af dit hoved. Begge lægger et enormt pres på dig selv.

# 12 Du er menneske. Vi har så meget pres for at finde ud af, hvad der opfylder os og finde ud af, hvem vi er. Husk, at det tager år at opdage. Stop med at presse dig selv. Du behøver ikke at helbrede kræft eller blive en berømt skuespiller. Det er ikke det, livet handler om. Hvad handler livet nu om? Jeg har ingen idé om, sandsynligvis jagt og indsamling af mad… gengivelse… du ved, grundlæggende dyre lort.

På et tidspunkt kan selvafsky være produktiv ved at ændre os selv på en positiv måde. Der er dog en fin linje, hvor det bliver for meget, og du mister din selvrespekt. Men du kan lære at stoppe med at hate dig selv.