Sådan holder du op med at synes synd på dig selv og afslutte medlidenhedsfesten

Når dårlige ting sker, kan din medlidenhedsparti ikke fortsætte for evigt. Det er tid til at lære, hvordan man holder op med at synes synd på sig selv og gå videre.

Jeg forstår hjertesorg, det gør jeg. Jeg forstår også, at nogle mennesker har dårligere held end andre. Faktisk tror enhver, der nogensinde har mødt mig og hørt om en tiendedel af de trængsler, jeg har været igennem, sandsynligvis, at jeg var Hitler i mit tidligere liv. Hvis du leder efter, hvordan du holder op med at synes synd på dig selv, får jeg det virkelig.

Det er svært at se alle omkring dig tilsyneladende skate gennem livet uden pleje i verden, fordi der virkelig er disse mennesker. Der er mennesker i andre lande, der ikke har noget, men hvis dette argument ikke holder vand for dig, kan det ikke være for mig, så køb ikke ind i det.

Sådan holder du op med at synes synd på dig selv

Gennem hver prøve, jeg gennemgik i livet, var der altid den person på sidelinjen og sagde ting som "Ting kunne være værre." Og der var mange gange i mit liv, da jeg tænkte "Ja, men tingene kunne være meget helvede bedre." Men at være ked af dig selv hjælper ikke. Faktisk kan det være den ting, der holder dig fast.

Der er et punkt i livet, hvor vi alle har brug for at have en medlidenhedsfest og lade folk komme og give os den empati, vi har brug for. Men hvert parti bør slutte. Du finder styrken til at give det op og komme videre.

I stedet for at acceptere nederlag og kaste håndklædet og forblive evigt ked af dig selv, prøv disse afhente tricks for at finde den indre heldige, som du bare ikke ser lige nu.

# 1 Hæng med nogen lavvandet. Det er let at synes synd på dig selv, når du er en meget følelsesladet eller meget følsom person. Den bedste måde at ikke synes synd på dig selv er at hænge ud med nogen uden dybde.

Hvad du finder midt i din smerte, du er ægte og har følelser. Det er meget bedre at føle tristhed og gennemgå en hård tid end at gå gennem livet uden at føle eller virkelig bry sig om noget ægte. Lavt folk får mennesker med dybde til at føle sig temmelig godt til, hvor de er på.

# 2 Besøg et børnehospital. Jeg er ked af det, men intet får nogen til at synes mindre ked af sig selv end at besøge eller hjælpe på en børneafdeling på hospitalet.

Tilmeld dig for at hjælpe med barnelivet og underholde børn i din fritid. Når du er klar over, at der altid er nogen, der er dårligere stillet, især børn, der ikke engang har haft tid til virkelig at opleve og leve endnu, synes dine problemer mindre kritiske.

# 3 Frivilligt. Når du er klar over, at der altid er nogen, der er dårligere stillet end dig, bliver det vanskeligt ikke at se alt hvad du har, og ved, at for så ked som du er for dig selv, er der nogen, som dine troldespil virkelig skulle gå til.

Frivilligt arbejde er en god måde at finde ud af, at du ikke er den mest uheldige sjæl derude, selvom det nogle gange føles sådan.

# 4 Tæl dine mange velsignelser. Stop med at se på alle dine kæmper, og kig dig omkring for at finde de positive ting i dit liv. Uanset om det er dine gode venner, et hus over dit hoved eller en ægtefælle der er der elsker dig, vi har alle velsignelser, som vi undertiden mindsker ved kun at se den mørke side.

# 5 Fjern dine sociale medier og tag stikket ud. Sociale medier er ikke ægte. Det eneste, du gør, er at få dig til at føle, at alle andres liv er fantastisk, og dit stinker. Lad mig give dig en hemmelighed ind, ikke at mange mennesker udsender deres elendighed. De poster de bedste selfies, taler om de gode ting, de har, og fejrer deres mange gaver og anerkendelser.

Men alle har dårlige dage. Alle oplever tragedie, og alle gennemgår perioder med tristhed, vi sætter dem bare ikke på internettet for alle at se. Hvis du holder op med at sammenligne dig med, hvad der ikke er ægte, kan du måske opdage, at du virkelig ikke har ting så dårligt.

Slip af fra sociale medier og lev i den virkelige verden.

# 6 Tilbring dagen med en speciel person. Har du nogen i dit liv, der bare får dig til at føle dig godt til at oprette forbindelse igen med dem. Nogle gange tager det bare en dag at vende din uge rundt. Lav en forpligtelse til at holde kontakten med de mennesker, der bryder sig og er et incitament til at føle sig godt.

# 7 Gør noget rart for en anden. Gør noget godt for en anden. Ikke kun vil det give dig et lille løft af god følelse, men det hjælper dig også med at lysne en andres dag. Win-win.

Evolution gav os små løft af gode følelser for at tilskynde os til at hjælpe andre til at overleve. Så få den lille godhed, der løber gennem din hjerne, og hjælp også med at samle en anden op.

# 8 Lav et mål. Det er svært at synes synd på sig selv, når man ser på prisen. I stedet for at sidde og drømme om noget, der skete eller føle sig dårligt ved noget i fortiden, skal du lave et mål for dig selv og arbejde hver dag for at nå det.

Uanset om du løber et maraton eller afslutter din bacheloruddannelse, vil du være umulig at synke, hvis du begynder at komme videre.

# 9 Skift en lille ting hver dag. Undertiden prøver vi for hårdt på at ændre os selv. Vi ender med at fejle, fordi vi er væseners væsener, og det bliver for svært at ændre sig.

Lav en forpligtelse til at ændre en lille ting om dig selv og din situation hver dag, som en ændring på én procent. Hvad du finder er en dag, du vågner op til en anden person. Det sker ikke natten over, men hvis du foretager kontinuerlige og konstante små ændringer, tilføjer de lykken.

# 10 Find ud af, hvad dit formål er. At være ked af os selv stammer undertiden fra ikke rigtig at forstå, hvorfor vi er her. Lidelse for lidelsens skyld er et meget håbløst begreb.

# 11 Deltag i en supportgruppe. Elendighed elsker selskab ikke fordi det skaber mere elendighed, men fordi du føler dig mindre alene og trist. Hvis du anerkender, at du ikke er den eneste, der gennemgår en kamp og finder støtte med mennesker, der "får det til" og forstår dine følelser, får din følelse af samfund dig lyst til at gå videre forbi den skam, du føler for dig selv.

# 12 Find en årsag til støtte. Hvis du ikke ser ud til at få dig selv ud af et hjørne, så fordyb dig selv i at hjælpe med at plukke en anden ud af deres. I stedet for at synke ned i din egen situation, skal du finde en årsag, du tror på, og ændre en andens liv til det bedre. Det hjælper følelserne af håbløshed og hjælpeløshed, der sandsynligvis driver dine følelser af medlidenhed.

# 13 Stop med at gå i terapi. Hvad sker der ved terapi? Du omskyler alle de dårlige ting, du har været igennem, igen og igen og igen og igen. At tale gennem tingene får dem ikke til at forsvinde. For nogle mennesker får det bare dem til at genopleve begivenhederne igen og aldrig være i stand til at forene eller lade dem gå.

Terapi fungerer muligvis for nogle. Hvis det bare er et tidspunkt, du går til at rense, og det går intet sted, så gå videre. Stop med at skylle for at give mening om noget, der måske aldrig nogensinde giver mening for dig.

# 14 Må ikke hænge ud med mennesker, der lever i det. For hver person, der synes synd på sig selv, er der fem, der elsker det, som de gør. Hvis du er en, som andre mennesker fodrer af, fordi de takker deres heldige stjerner, at de ikke er dig, så fodrer de dit monster. Du foder deres.

At vide, hvordan man holder op med at synes synd på sig selv, betyder at du holder op med at hænge ud med mennesker, der synes synd på dig. De hjælper ikke. De er måske bare det, der holder dig fast.

# 15 Tilgiv dig selv, din fortid, og lad den være der. Nogle gange synes vi synd på os selv, fordi vi ikke kan tilgive andre, der har gjort noget for os eller endda tilgive os selv. Du skal tilgive at komme videre. Lad fortiden være fortiden.

Kun ved at give slip på, hvad du synes ked af dig selv, kan du finde den håbefulde indre i dig. I stedet for at medlide dig selv, fejrer du din tid her.

Hvis du kan finde mening i livet og stoppe med at føle dig som om alt er ude af din kontrol, kan du se, at lidelse aldrig er forgæves. At indse, at alle omkring dig vil lide, er, hvordan du holder op med at synes synd på dig selv.