Hvordan du kan overvinde din frygt for at blive afvist

En af de uhyggeligste ting, folk forventer, er afvisning, men at komme over frygt for det vil bringe dig et skridt tættere på følelsesmæssig modenhed.

Aristoteles sagde engang, ”Mennesker er sociale dyr.” Fra det øjeblik, vi blev født, indtil den dag vi dør, vil vi altid længe efter vores medmennesker. Vores naturlige bindingsadfærd disponerer os for at søge og danne nye relationer, der kan være så verdslige som at hjælpe en fremmed, som vi næppe endda kender eller noget dybere som at blive forelsket.

I betragtning af at vi elsker selskab med andre mennesker, ville vi naturligvis høre til og hader at blive afvist. Afvisning bliver spioneret eller afskåret fra andres sammenslutning, eller blot sagt, at være "uønsket." Dette er ofte en af ​​en persons største frygt, og man vil gøre meget for at undgå at blive afvist. Denne frygt for afvisning er en af ​​de vigtigste drivkræfter, der påvirker vores sociale opførsel, hvordan vi ser os selv, og hvordan vi danner nye forhold.

En livserfaring omkring afvisning kunne gøre eller ødelægge vores opfattelse af spørgsmålet. F.eks. Kunne en person, der blev hårdt afvist blive traumatiseret og udvikle en følelse af frygt og usikkerhed over for afvisning. Alle frygter afvisning i nogen grad, men overdrevent frygter afvisning får os til at indtage usund adfærd for at undgå det.

Hvorfor frygter folk afvisning?

For at starte med, lad os udforske nogle af de vigtigste grunde til, at folk ville gå meget langt for at undgå at blive afvist.

# 1 Folk frygter afvisning, fordi det føles ubehageligt. Ingen ønsker at gennemgå forlegenheden, skuffelsen og det selvudspørgende, der sker, efter at du er blevet afvist. Hvis du bliver afvist første gang, er den første ting, du spørger, "hvorfor?" Er det dit fysiske udseende? Måden på din kjole? Den måde du taler på? Dette er nogle af de spørgsmål, der løber inde i dit hoved, når du bliver afvist.

# 2 Folk frygter afvisning, fordi det mindsker din egen værdi. Hvis du bliver afvist af nogen, har du en tendens til at se dig selv negativt. At blive afvist får dig til at tro, at du er utilstrækkelig eller uappellerende til at være forbundet med i modsætning til accept og godkendelse, hvilket øger vores ego og tillid.

# 3 Afvisning betyder at være alene. At blive afvist giver en idé om at være alene. Ingen ønsker at blive isoleret, så en persons naturlige reaktion på afvisning er at undgå det.

Hvordan påvirker frygt for afvisning mennesker?

En frygt for afvisning kan hentes fra nogle af dine åbenlyse opførsler, såsom det følgende.

# 1 Folk-behagelig opførsel. I det omfang vi har en tendens til at være omhyggelige med at behage de mennesker omkring os, har folk, der alt for frygter afvisning, en tendens til at stille op med en persona, der er beregnet til at behage alle, op til det punkt, at de lægger deres egen velfærd bag andre mennesker. Dette inkluderer også vanskelighederne med at sige ”nej” til andre mennesker i frygt for at blive afvist.

# 2 Stivhed. Som et resultat af at udvikle folk-behagelig adfærd føler personen sig ofte begrænset af personaen, hvor deres aktiviteter er mønstre for menneskene omkring dem, manglende evne til at udtale en bestemt idé eller holdning for at undgå dissens andres ideer og ekstrem modtagelighed til gruppepress.

# 3 Sårbarhed over for manipulation. Mennesker, der frygter afvisning, mister deres assertivitet og deres evne til at stå op for sig selv, hvilket gør dem fuldstændig afhængige af en dominerende peer-figur. Dette gør dem let manipuleret eller brugt af de mennesker, som de ikke ønsker at blive afvist af.

Tips til at overvinde frygt for afvisning

Det er vigtigt at bemærke, at alle frygter afvisning i nogen grad. Det er, når du udvikler en overdreven frygt, at det vil begynde at skade dine relationer og selvopfattelse. Disse tip kan hjælpe dig med at overvinde denne frygt for at fremme sundere forhold til andre.

# 1 "Frygt" er kun en sindstilstand. Hvis du tænker over det, har næsten alle mennesker oplevet afvisning på et tidspunkt i deres liv, men alligevel er de stadig meget i live og fungerer. Og helt sikkert har du personligt også afvist folk. Det sker bare.

# 2 Afvisning er en del af dagligdagen. Husk ordsproget: "pinde og sten kan bryde mine knogler, men ord vil aldrig skade mig." På samme måde vil afvisning ikke dræbe dig. Du har været og vil blive afvist i fremtiden, og du vil stadig være her, i live og fungerende.

# 3 Afvisning lærer livslektioner. Mennesker vil normalt tro, at afvisning er dårlig, med al den sorg, det forårsager. De fleste mennesker ved ikke at indse, at afvisning kan være en personlig læringsoplevelse. Med lidt optimisme og åbenhed kan du se, at afvisning er en måde, hvorpå folk siger “nej”, og et tegn for dig at lære, hvornår de skal stoppe. Alt hvad der kræves er for dig at lære af oplevelsen, så når du kommer, når du bliver konfronteret med en lignende situation, vil du være klar.

# 4 Du vil aldrig være virkelig alene. Som nævnt er en af ​​grundene til, at folk frygter afvisning, fordi de tror, ​​at de vil blive isoleret og uønsket. Det er helt usande. Hvis du bliver afvist af en person, du kan lide, har du stadig dine venner, kollegaer og familie. Husk, at de mennesker, der vil acceptere dig, i høj grad overstiger de mennesker, der vil afvise dig. Det hele er et spørgsmål om perspektiv.

Alle har den kerne gruppe af venner, eller en bedste ven til at støtte dig i tilfælde af, at ting går sydpå. Og hvis du bemærker det, er det den indre vennekreds, der altid vil være der for at være sammen med dig for en drink, hvis du bliver dumpet eller afvist af en, du kan lide.

# 5 Genopdage og værdsæt din individualitet. En anden grund til, at folk bliver fyrret af afvisning, er tanken om, at accept er lig med selvvægt. Mennesker, der frygter for afvisning for meget, udvikler en behagelig holdning, som gør dem behagelige over for noget, selvom de ikke er ubehagelige over det.

Husk, at du er et unikt individ, og at du kender dig selv bedre end nogen anden. Du skal vide bedre end at mønstre dine aktiviteter, så de passer til alles smag. Tid til at dreje kontakten og begynde at gøre de ting, du finder passende for dig, selvom det fører til et par afslag.

# 6 Hvis nogen afviser dig, er der andre derude, der er værd at være opmærksom på. Afvisning er aldrig mere meningsfuld, når det kommer til romantik, da det er mere smertefuldt og bekymrende sammenlignet med andre former for afvisning. Som det siges, er der en hel masse mennesker derude.

Hvis nogen afviste dig, er det ikke verdens ende. Du behøver ikke at mope og løfte, du vil aldrig prøve at date igen. Og det betyder ikke, at du er en foragtelig person, som ikke fortjener at blive elsket. Den, der afviste dine fremskridt, kan have haft en god grund til at gøre det, og det er et tegn på dig for bare at acceptere det og gå videre.

# 7 Afvisning kunne gøre dig til et bedre menneske. Hvis du bliver afvist, bliver du enten modløs og tilbagevendende, eller du kan tage det som en udfordring at forbedre dig selv. Nøglen er altid at forblive positiv og huske, at afvisning ikke er lig med fjendtlighed over for dig som person.

Afvisning er en normal del af vores sociale liv. Du bliver afvist af og til. Uanset om du fra en klique, en jobsamtale, en kreditkortansøgning eller af en romantisk interesse vil opleve afvisning.

Skønt smertefuldt og ubehageligt i starten er "frygt" forbundet med afvisning kun en sindstilstand. Det bør aldrig definere, hvem vi er, eller diktere, hvordan vi bærer os selv i denne grusomme, snobbede verden.