At spørge en pige ud: hvordan man kan overvinde frygt for afvisning

Frygtes du for afvisning, når du beder en pige ud? Læs videre for at forbedre din selvtillid til at møde og datere din drømmepartner.

En frygt for afvisning er en irrationel angst for potentialet i at blive afvist. Det forhindrer dig ofte i at tage en ønsket handling; som at tale med den pige i parken eller bede en pige ud.

Du vil virkelig gennemgå det. Måske har du psyket dig op under forberedelse, men angsten overtager, og det føles aldrig som det rigtige tidspunkt. Dette efterlader dig irriteret over dig selv og skuffet over, at du var for bange for at gå efter det, du ville have.

Vi kan rationalisere, at det var berettiget. Der var for mange mennesker, der kunne høre, eller hun så optaget ud. Desværre, selvom dette får os til at føle os bedre i øjeblikket, efterlader det os kun dårligere efter det faktum, da vi ser muligheden glide væk.

Hvor kommer frygt for afvisning fra?

Det er en naturlig følelse. Mennesker er sociale væsener, og en frygt for social afvisning er indbygget dybt i vores psyke. Vi frygter at være alene eller miste noget, vi har. Disse følelser er meget stærkere og mere viscerale end det modsatte ønsket om at få noget.

Det er helt normalt at tage den sikre rute og ikke bringe vores sociale position og den måde folk opfatter os i fare. Ofte er det mere behageligt at forblive mildt utilfreds med vores datingliv, end det er at risikere smerter og forlegenhed ved afvisning.

Anerkender frygt for afvisning

Vi føler frygt for afvisning i mange områder af vores liv, ikke kun med dating. Beder om en forhøjelse på arbejde for eksempel. Det er dog mest almindeligt i vores datingliv.

Du føler dig ængstelig. Dine hjerteløb, kropsspændinger og hænder bliver klamme. Dit sind kører med grunde til ikke at gå foran. Du kan forestille dig alt, hvad der kunne gå galt og ofte blive helt tomt for det, du ville sige.

Ethvert potentielt ord eller hver bevægelse, du kunne foretage, bliver undersøgt i dit sind, og det føles alle forkert. Du kan ikke finde de rigtige ord, det rigtige tidspunkt eller den rigtige måde at gøre det på. Sådan overvindes nogle af dine frygt og beder en pige ud.

# 1 Husk, at det er normalt at frygte for afvisning. Frygt for afvisning er meget normal. Det er en almindelig og naturlig reaktion de fleste mennesker oplever. Det betyder ikke, at det forbliver din eneste mulighed. Du kan overvinde din frygt for afvisning.

Når du gør det, ærligt, vil du ikke være normal. Du vil være unormal på en god måde. De fleste mennesker er ikke millionærer. De fleste mennesker er ikke professionelle atleter. De fleste mennesker overvinder ikke deres frygt for afvisning.

# 2 Du skal genkende to nøglepunkter. Først har du en frygt for afvisning. For det andet er denne frygt irrationel. Vi har en tendens til at bevæge os væk fra potentielle smerter og foretrækker at holde os fast i vores komfortzone.

For at overvinde frygt for afvisning skal du omfavne at være ubehagelig. Du forstår den irrationelle frygt, du kan overvinde, og konsekvenserne af afvisning er minimal til ikke-eksisterende ud over det øjeblikkelige følelsesmæssige chok.

# 3 Eksponeringsterapi. Den hurtigste og mest effektive måde at overvinde en frygt for afvisning og bede en pige ud er blot gennem eksponeringsterapi. Bliv forkastet en række gange og indse, at verden ikke slutter.

Det vil være smertefuldt i starten og føles helt unaturligt, men at forsøge at undgå det, udføre mental gymnastik og finde grunde til at afskaffe det er i sig selv bare frygt for afvisning at overtage.

Dette fungerer netop fordi frygt for afvisning er irrationel. Hvis du ikke gennemgår den ønskede handling, er du på nøjagtigt det samme sted, som hvis du gør det og bliver afvist. Du afviser i det væsentlige dig selv, før du giver en anden mulighed for det.

Selvfølgelig føles det mere behageligt og lettere at rationalisere ikke at gøre det. Stå over for de kortsigtede følelser - smerten ved afvisning, for at bevæge dig ud over det. Efter den indledende følelsesbølge, er virkeligheden, at du er den samme, som om du overhovedet havde undgået at tage handlingen. Det er alligevel ulempen. Opsiden? Måske bliver du ikke afvist!

# 4 Indse, at forventningen om afvisning er meget værre end afvisning. Selv hvis du oplever afvisning, er det aldrig så slemt, som du bygger det op for at være i dit sind på forhånd. Frygten er værre end virkeligheden.

Kun ved gentagelse begynder du at afstemme frygt. Jo mere du beviser for dig selv, at det er okay, og livet fortsætter uden nogen betydelig smerte, jo mindre intens bliver frygt.

# 5 Hvad er det værste, der kan ske? Nogle gange er det de enkleste ting, der hjælper os. Stil dig selv dette spørgsmål - hvad er det værste, der kan ske?

# 6 Husk, at det sandsynligvis ikke er personlig. Vi har en tendens til at tænke, hvis vi bliver afvist, er der noget galt med os. Vi er grimme, for fede eller taber. Måske tror vi bare, at det skyldes, at vi gjorde noget forkert på den måde, vi nærmede os, hvordan vi spurgte eller timingen. Faktum er, at det ofte ikke har noget med dig at gøre. Så som hun kan være i et forhold eller stadig forelsket i sin eks.

# 7 Ting at huske, hvis det er personligt. Undertiden af ​​en eller anden grund er nogen, du kan lide, bare ikke interesseret i dig. Ikke alt skal være. Hvis nogen ikke deler de samme følelser som dig, var det ikke bestemt til at ske. Nu ved du og kan komme videre.

For hver person, der afviser dig, vil der være en anden, der kan lide dig. Du har værdi som menneske, og der vil være nogen, der værdsætter det. Hver gang nogen ikke gør det, er du et skridt tættere på at finde en der gør det. Virkelig har en fiasko ingen varige konsekvenser. Intet ud over det kortsigtede følelsesmæssige hit, dit ego tager.

Jo mere du bliver fortrolig med muligheden for afvisning, desto mere vil du være i stand til at gå efter det, du ønsker, at henvende dig til den person, du har lyst til, bede om datoen eller flytte ting frem i dit forhold.

I sidste ende er det at overvinde en frygt for afvisning personlig vækst, der forbedrer dit liv og dine relationer i fremtiden.

# 8 Tjen det. Vi lever i et samfund, der plejer at modtage alt med det samme. Vi arbejder ikke længere med at få mad, husly eller grundlæggende faciliteter. Teknologiske fremskridt gør livet bedre for os alle. Men det kommer med den nedadrettede; vi må sjældent arbejde for noget.

Det giver os ret til at føle os berettiget. Vi holder os væk fra at arbejde for hårde ting. Hvem siger, at vi bare skulle falde hovedet over hæle forelsket i vores soulmate ved første forsøg? Det tager tid og kræfter at finde den person, vi ønsker at være sammen med, og indebærer uundgåeligt en vis afvisning. Det hele er en del af rejsen. Omfavn det.

Overvinde din frygt for afvisning af at bede en pige ud gennem at forstå dens irrationalitet og grundlæggende eksponeringsterapi og gentagelse. Anerkend, at der ikke sker noget negativt, og smerten sløber og går til sidst væk.