Sådan stopper du med at knuse nogen og finde dit hjerte igen

Det er ikke altid nemt at komme over en knus, men med tid og tålmodighed kan du lære at stoppe med at have en knus på nogen.

At have en knus kan virkelig bare køre dig nødder nogle gange. Selvom du muligvis ikke kender denne person godt, kan du ikke stoppe med at tænke på dem, og det kan komme i vejen for din hverdag. Hvis du har følt det på denne måde, er du klar til at lære, hvordan du holder op med at have en knus på nogen, og gå videre!

Uanset om denne person er involveret i nogen, er et upassende valg eller ikke er interesseret i dig, kan du stoppe en knus i dens spor. Alt hvad du behøver er lidt fokus.

Hvorfor du har brug for at stoppe med at have en knus på nogen

Som jeg nævnte kan knusninger være overvældende. Og selvom du måske synes, det er ufarligt at få følelser for nogen, kan en knuse komme ud af hånden, især hvis dette er en person, du ikke kan forfølge.

Måske er de i et forhold, er din chef, eller bare ikke en logisk kamp for dig; i dette tilfælde skal du aktivt stoppe med at have en knus for at komme videre med dit liv. Det lyder hårdt, men det behøver ikke være det.

Sådan stopper du med at have en knus på nogen

At have kontrol over dine følelser er ikke altid let. En knus kommer undertiden og går på sine egne vilkår, og du kan bare ikke gøre noget ved det. Men hvis du ved, at det er det bedste for dig at afslutte denne knus, er det tid til at tage skridt.

# 1 Aktivt ophør med at tænke på dem. Hvordan gør du det? Ligesom at komme over en pause, når din eks krydser dit sind, ændrer du dit tankegang. Du skal gøre det samme her.

Når du er klar over, at du stirrer, tænker på dem eller vil sms'e dem, skal du ændre emnet i dit sind. Se et tv-show, få noget arbejde gjort, eller ring til en ven. Du kan træne din hjerne til at distrahere sig selv fra din knus, og temmelig snart stopper det helt på egen hånd.

# 2 Vær logisk. Ja, kærlighed er ikke altid logisk, men dette er per definition ikke kærlighed. Det er en knus. Det betyder, at logik og fornuft kan overskride det. I stedet for at begjære denne person, skal du minde dig selv om, hvorfor du prøver at stoppe med at have en knus på dem.

Er de din ven eks? Er de din chef? Sørg for, at denne grund altid er i spidsen for dit sind, når de er omkring.

# 3 Fjern dine rosafarvede briller. At knuse på nogen giver dig denne smukke udsigt over dem, hvor de ikke kan gøre noget forkert. Du har en tendens til kun at se deres bedste egenskaber, når du har følelser for nogen, selv bare dem på overfladeniveau.

I stedet for at fokusere på deres kærlighed til dyr og blødt, flydende hår, skal du minde dig selv om deres værste kvaliteter. Snyd de på deres eks? Er de lavvandet? Har de dårlig ånde? Alle disse ting kan virke småt individuelt, men alle sammen er der en masse negativer og røde flag, der skal undgås.

# 4 Lav en pro / con liste. Hvis det ikke er at skære ned på det at tænke på de negative ting ved dit knus, skal du oprette en pro- og con-liste. Tænk på, hvad du kan lide ved dem, og hvad du ikke gør. Tænk også på det positive ved at være sammen og negativerne. Sandsynligvis vil ulemperne komme stærkere ud og bekræfte dit behov for at stoppe denne knus.

# 5 Giv dig selv plads. Hvis din knus er nogen i din venegruppe, så prøv at skabe et mellemrum mellem jer to. Dette kan være vanskeligt, især hvis din knus er en, du arbejder med eller ser regelmæssigt, men indtil du opløser dine følelser, kan det at forbringe tid sammen forværre potentielt.

Prøv at undgå dem, når det er muligt, men hold ellers tingene professionelle og lette. Undgå flirter, og hvis du har brug for det, undgå endda øjenkontakt, fordi det er her der kan dannes en masse kemi og følelser.

# 6 Få det hele ud. Når du har en knus, er alt hvad du vil gøre at tale om den person, men fortsat med at gøre det holder dem bare friske i dit sind. Så vent til en betroet ven og få det hele ud på én gang. Tal om din frustration, din plan for at komme videre, og lad den derefter gå.

Må ikke flaske op, men lad det hele ud, så du kan tage det næste skridt.

# 7 Vær tålmodig. Når du prøver at finde ud af, hvordan du holder op med at have et knus på nogen og gå videre, skal du huske på, at det ikke er øjeblikkeligt at komme over nogen, selv en knus. Det sker ikke natten over, og du kan ikke bare dine følelser forsvinde, fordi du vil have dem til. Ligesom alt det værd, vil det tage nogen tid.

Stol på processen. Stol på, at du gør dit bedste for at distrahere dig selv og holde dine tanker og handlinger i skak. Det er kun tiden, der viser, hvornår du virkelig er stoppet med at have en knus på nogen.

# 8 Gå ud. Du behøver ikke at gå ud på datoer for at komme over dit knus. Det kan faktisk have negative effekter, hvis du stadig har følelser for dem. Gå i stedet ud med venner, prøv nogle nye aktiviteter, og se bare, hvor det tager dig.

At gå for hurtigt kan kaste dig tilbage til dit knus og være uretfærdig overfor hvem du går til. Men at være åben for at møde nye mennesker i et platonisk miljø er en god måde at minde dig selv om, at der er masser af gode mennesker derude.

# 9 Følg dem. Unfollowing nogen på sociale medier kan virke hård, men hvis det er det, du har brug for for at stoppe med at tænke på dit knus, så gør det. Nu behøver du ikke at blokere dem eller uvende, de fleste apps har en mulighed for dig at blot slå dem fra, så deres livsmomenter ikke dukker op i dit feed.

Dette behøver ikke være permanent, men kan forhindre dig i at rygge på din knus, når de lægger en sød selfie.

# 10 Sig nej. Dette går hånd i hånd med at undgå dem, men det kan være vanskeligt at afvise en invitation fra dit knus. Du vil ikke være uhøflig, men når du stadig har følelser, kan dette være et farligt spil.

Afvis høfligt enhver invitation til at tilbringe tid sammen, indtil dine følelser er under kontrol.

# 11 Bed om hjælp. Som jeg sagde tidligere, kan en knusning være overvældende. Det betyder, at selvom du ved, at du skal undgå dem, kan dine følelser måske ikke lade dig tænke rationelt. Hvis du bemærker, at dette sker, skal du bede en ven om hjælp.

Hvis din knus er en, du arbejder med, skal du bede en betroet kollega om at træde ind, når de ser dig give fristelse. Eller lad en ven sms du så ofte for at minde dig om, at du prøver at komme videre.

# 12 Bekymrer dig. Tag dig tid til dig. I stedet for at fokusere på din knus eller endda bekymre dig om, hvordan du stopper med at have en knus på nogen, skal du fokusere på dig selv. Gå en tur i spaen. Gå på indkøb. Gør noget, du elsker at gøre.

Dette kan være en hobby som fiskeri eller endda binging Netflix. Ikke kun vil dette give dig et lille løft af lykke, men det kan bare hjælpe med at minde dig om, at du elsker at tilbringe tid med dig. At være single behøver ikke at sutte. Så nyd det.

# 13 Overvej dating. På dette tidspunkt kan der stadig være nogle resterende følelser, men forhåbentlig overtager din knus ikke længere dit sind. Du er måske ikke klar til at smide dig ind i datapuljen endnu, men det er på tide at tænke over det.

Er du parat til at gå på datoer? Er du interesseret i at møde en anden? Forsøger du at gøre din næsten tidligere knusende misundelig, eller er du virkelig åben for at kunne lide en anden?

# 14 Skriv det ned. Hvis du virkelig ikke kan ryste de sidste resterende følelser, du har for din knus, skal du skrive dem ned. Skriv et brev til din knus, der udtrykker alle dine følelser. Fortæl dem, hvor svært det har været at komme over dem og få det hele ud på papiret.

Kast det derefter ud. Du kan brænde brevet, kaste det i skraldet eller opbevare det bagpå i dit arkivskab. Men send den IKKE. Der er en grund til, at du prøver at stoppe med at have en knus. Denne øvelse er udelukkende til hjælp i din mentale og følelsesmæssige tilstand. Dette giver dig mulighed for at frigive alle dine følelser uden falder eller følger.

# 15 Faktisk dato. Forhåbentlig har alle disse trin til, hvordan man holder op med at have en knus på nogen, været med til at få denne knus ud af dit system. Nu kan du arbejde på at danne en ny knus, helst på en tilgængelig. Så download en dating-app, spørg en ven om at oprette dig, eller hvad har du.

Det kan være svært at finde ud af, hvordan man stopper med at have en knus på nogen, men du kan gøre det og gå videre for godt. Alt hvad du behøver er en smule øvelse, tålmodighed og vedholdenhed.