Hvordan man stopper med at være kodeafhængig og have et sundt forhold

Hvis du vil lære, hvordan du holder op med at være afhængig af hensyn til dit forhold, er du på det rigtige sted. Sådan får du dit eget liv.

Der er en række grunde til, at du blev en person, der er afhængig af en anden til, ja, dybest set alt. Men i det mindste anerkender du det og vil lære at stoppe med at være codependent, så dit forhold kan vende tilbage til noget sundt.

At være alt for afhængig er aldrig en god ting. Du mister dybest set synet af hvem du er og ender med at tage en identitet, der udelukkende er knyttet til din partner. Og hvor codependency er involveret, er det ekstra dårligt for dig, fordi du BÅDE gør dette. Af åbenlyse grunde kan dette røre mere end bare dit forhold.

Codependency i et forhold vil ødelægge det fuldstændigt

Og det er ikke kun fordi du ikke virkelig er jer selv. Det har også meget at gøre med det pres, du lægger på din partner, og vice versa. For når du er helt afhængig af hinanden, lever du aldrig rigtig dine egne liv.

Dette kan føre til en følelse af ikke at blive opfyldt i livet og i sidste ende harme. Du går kun igennem livet med hinanden og trækker dig væk fra alle andre, der betyder noget, og så meget som det kan virke romantisk. At gøre dette er giftigt.

Sådan stopper du med at være kodeafhængig og komme til et sundt sted i dit forhold

Hvis du er i et meget codependent forhold, er ting nødt til at ændre sig. Det er ikke sundt for nogen af ​​jer at fortsætte sådan som dette. Men den gode ting er, at du anerkendte denne codependency som en dårlig ting. Det næste trin er at behandle det. Sådan gør du netop det.

# 1 Tal med din partner. Du skal virkelig diskutere, hvad der foregår. De er måske ikke engang klar over den codependency, der sker, og det betyder, at det er op til dig at rette tingene lige.

Først skal du tale om, hvad der foregår, og derefter forklare, hvorfor det er dårligt. Du kan bruge din egen ulykke som et middel til at få dem til at faktisk lytte, da mange mennesker vil forsvare sig eller foregive, at det ikke er usunt med noget som dette.

# 2 Få dem til at genkende problemet. Dette kan bare være den sværeste ting, du gør. Med codependency ser de fleste mennesker aldrig et problem. At du tror, ​​det er og kan genkende det, er meget.

Af den grund kan det være meget svært for dig at hjælpe din partner med at indse problemet. Gør dit bedste for at tale ting igennem og hjælpe dem med at se, hvordan et sundt, lykkeligt forhold skal se ud.

# 3 Enighed om at arbejde sammen. Du er nødt til at forstå tingene sammen. Du kan ikke være den eneste, der arbejder på at løse dette. Det tager begge jer at lægge deres fulde bestræbelser på at få dette til. Så hvis de har et problem med at blive enige, vil tingene være meget vanskelige at løse.

# 4 Nå ud til familie og venner. Du er nødt til at begynde at opbygge disse forhold igen. Hvis du er codependent, har du sandsynligvis mistet kontakten med mange af dine gamle venner. Sørg for, at de ved, at du stadig er der og villig til at have et forhold. Bare ved, at de kan have harme for dig.

# 5 Lav flere planer uden hinanden. Hele ideen bag at lære at stoppe med at være codependent er at se på dit liv som to væsener, der samles, ikke to mennesker, der danner en enkelt enhed. Du skal bruge tid fra hinanden.

Begynd at lave planer uden hinanden. Det er okay at være fra hinanden. Selv hvis du synes, det ville være sjovt at gøre noget sammen, skal du gøre det med en anden i stedet. Dette hjælper jer begge med at komme væk fra afhængigt af hinanden for sjov.

# 6 Få dine egne, separate hobbyer. De fleste codependent par har de samme hobbyer. De gør alt sammen, og selvom det kan virke som en masse sjov, hjælper det ikke. Så prøv nogle nye hobbyer, og lad det være bare dit. Der er noget virkelig specielt ved at have en unik, interessant hobby, som din partner ikke deltager i.

# 7 Brug tid fra hinanden som helhed. Tilbringer I hele dagen sammen eller hver eneste nat? Hvad med weekenderne? Hvis du tilbringer hvert øjeblik af din fritid sammen, er det tid for dig at begynde at tænke på at bruge en masse tid fra hinanden.

# 8 Lær hvordan du er glad væk fra din betydningsfulde anden. Du er nødt til at vide, hvordan man skal være glad, mens man ikke er sammen med din partner. Det er helt fint, at de gør dig glad. Hvad der ikke er okay, er, at du nu udelukkende er afhængig af, at de gør dig lykkelig.

Vær væk fra dem. Find ud af, hvad der gør dig virkelig glad, selv når du ikke er sammen. Dette vil hjælpe dig med at indse, at det er okay at være væk fra dem.

# 9 Bed venner om hjælp. Vær opmærksom på, at dine venner kan være urolige over dig. Medafhængighed får dig til at glemme alle og kun fokusere på din partner. Og det betyder, at du måske ikke er så stor af venner med dem længere.

Åbn op for dem og erkend dine fejl. Fortæl dem, at du virkelig ønsker at arbejde på at få tingene tilbage på sporet og have et sundt forhold. Hvis du er heldig, vil de gerne hjælpe.

# 10 Lær, hvordan man tilbringer tid alene. Dette betyder dig og kun du er der. Ingen venner. Ingen væsentlig anden. Alle skal vide, hvordan de skal være glade og nyde deres alene tid. Det er sundt for folk at være alene, og hvis du ikke kan være det, kan noget følelsesmæssigt være galt.

Så brug mere og mere tid alene. Fokuser på at gøre ting, der gør dig glad. Måske er det videospil eller gør dine negle med en ansigtsmaske. Uanset hvad det er, skal du hygge dig og nyde i tide til at tænke selv.

# 11 Lær hvordan sunde forhold ser ud. Du er virkelig nødt til at læse, hvad et sundt forhold skal være. Så meget som du måske synes at være glad for at være sammen med din partner 24/7 er en god ting, det er det ikke. Ved hvad der skaber et sundt forhold og arbejde mod det.

# 12 Få professionel hjælp, når det er nødvendigt. Nogle gange kan du ikke slippe af med denne codependency på egen hånd. Du har muligvis brug for professionel hjælp i form af rådgivning, og det er helt fint.

Det er bedre at få den hjælp, du virkelig har brug for, end at lade dit forhold lide under den. Åbn op og snak med nogen, hvis job det er at ordne ting som dette. Dit forhold og hele livet vil være bedre stillet på grund af det.

Codependency kan blive farligt, hvis I begge altid er oven på hinanden uden nogen anden i dit liv. Det bliver endnu værre, hvis codependency har giftige vaner, som narkotika eller alkohol, der er knyttet til det. Brug disse tip til at lære at stoppe med at være kodeafhængige og foretage en ændring nu.