Hvordan man reagerer på den tavse behandling og stopper med at være magt

I et forhold, der er fyldt med spil, vil du lære, hvordan du reagerer på den tavse behandling, der kommer din vej, tilbage din magt.

Den tavse behandling i et forhold er en form for følelsesmæssigt misbrug. Det er så enkelt. Det er designet til at irritere dig, skabe panik og bekymring, få dig til at stille spørgsmålstegn ved alt det, du sagde, før episoden skete. Designet til at berøve dig kontrol og selvværd, undskylder du for noget, du aldrig har gjort. Men at lære at reagere på den tavse behandling vil hjælpe dig med at tage tilbage din magt.

Fra et personligt synspunkt er der intet mere barnligt eller irriterende end nogen, der nægter at tale med dig, blot ignorere dig ud af et magtspil.

Det er designet til at få dig til at fortsætte med at tale, og bogstaveligt talt bede dem om at sige noget. I sidste ende vil du skrige "sige noget!" Alt hvad du får er et skævt smil.

Power play er gået galt

Hvis din partner er en regelmæssig stum, når tingene ikke går deres vej, skal du dreje tabellerne og lære at håndtere det. Hvis det ikke fungerer, vink din hånd og gå væk. Børnligt magespil har ingen plads i et lige og kærligt forhold. Så lær, hvordan du reagerer på den tavse behandling på en stærk og sund måde.

Jeg taler af erfaring, når jeg taler om dette, fordi jeg engang var sammen med en partner, der elskede at tavse, når han ikke fik det, han ville. Én bestemt gang kunne han simpelthen ikke lide det faktum, at jeg gik ud med mine venner. Jeg smsede ham, mens jeg var ude, bare en almindelig 'savner dig', nice slags tekst. Det blev mødt med stilhed. Jeg tekst igen, "hvad du gør." Intet svar.

Det lyder måske trivielt, men det ødelagte min nat. Jeg skammer mig over at sige, at jeg sluttede med at rejse hjem tidligt. Det var selvfølgelig det, han ville have.

Kan du se, hvordan den tavse behandling kan være en taktik til at genvinde magten og straffe nogen uretfærdigt? Det er en narsissistisk egenskab, en form for manipulation. Du skulle ikke skulle slutte med.

Er den tavse behandling altid manipulerende?

Selvfølgelig giver vi alle tavse behandlingen på en ikke-seriøs måde nogle gange. For eksempel har du måske et lille argument om de mindste ting. I stedet for at lytte til, hvad din partner har at sige, kan du bare sidde der og ignorere dem i et par minutter.

Dette er ikke den type tavse behandling, jeg taler om. Jeg taler om en taktik, der er designet til at straffe og hævde kontrol, ikke noget, vi alle gør, når vi blot ønsker at være lidt barnlige i et par minutter.

Hvordan man reagerer på den tavse behandling på en stærk og sund måde

Vil du vide, hvordan du reagerer på den tavse behandling? Se det med hovedet på. Lad det ikke få dig til at genoverveje dine handlinger eller dine ord. Husk, at dette er en taktik designet til at manipulere. Ved at give efter for det tillader du din partner at bruge den mod dig gang på gang. Tro mig, de vil gøre dette, hvis du lader dem.

For det første, prøv ikke at lade den tavse behandling genere dig. Det er svært, jeg ved. Indse, hvad det er. Din partner går sandsynligvis ikke stille, fordi der er noget galt, deres telefon er ødelagt, eller de har mistet deres stemme. De er stumme, fordi de prøver at kontrollere dine handlinger og få dig til at undskylde eller ikke gøre noget.

Hvis dette er første gang, din partner har gået stille på denne måde, skal du give dem fordelen ved tvivlen og udforske årsagerne til det. Spørg dem, hvad der er galt, men forklar fast, at du fortsætter med, hvad det er, du sagde, du gjorde, hvilket fik dem til at gå stille.

Gå hen til dem med ro og venlighed; smil, sig 'hey, hvad er der galt?', og når de ikke svarer, svar med 'godt, når du er klar til at tale, ved du, at jeg er her for at lytte.' Gå derefter til din virksomhed. Det er en stærk taktik, og en, der er langt sundere end den, de prøver at skubbe til dig!

Prøv desuden at foregive, at deres handlinger ikke virkelig generer dig, selvom du dybt nede i en tilstand af uro. Lad ikke dette show, vær stærk og hold den inde, og når du er udenfor, skrig, råb, gør hvad du skal gøre for at få det ud!

Hvis du holder denne frustration for længe, ​​betyder det kun, at du eksploderer på et tidspunkt mundtligt og sandsynligvis starter et argument.

Lær tegnene i dit forhold

Fra mine erfaringer ved jeg nu, at når min eks forsøgte at straffe mig med tavsheden for at gå ud med mine venner, og at lære at svare på den tavse behandling i dette tilfælde burde have været en tekst, der siger 'savner dig, håber du har en god aften. ' Derefter for at lægge min telefon i min taske og nyde min aften.

Jeg skulle ikke have sendt den anden tekst, og jeg skulle bestemt ikke have været hjem tidligt og lade hele oplevelsen ødelægge min tid sammen med mine venner. Lær af mine fejl!

Sørg for at indstille fremtidige grænser

Hvis dette er sket mere end én gang, skal du sørge for at sætte klare grænser og forklare dem for din partner. Dette er et show af styrke, ikke troskab. Det giver dig magten tilbage i situationen. Hvis denne type behandling fortsætter, giver grænser en klar grund til at afslutte forholdet, hvis de ikke respekteres.

Det vil være svært at gå væk. Husk, at det ikke er noget, du fortjener at håndtere en, der tager stille på dig for at kontrollere eller straffe dig. Et godt eksempel på at sætte en klar grænse er at sætte din partner ned og roligt forklare, at du ikke kommer til at være i et forhold med en partner, der simpelthen går stille for at manipulere resultatet af en situation. Forklar, at hvis det fortsætter, er det en deal breaker for dig, og du vil gå væk.

Det er sandsynligt, at din partner bliver lidt chokeret. De kan endda spørge dig, hvad du taler om, men vær stærk. Du er den her til højre.

Pleje af nummer et

Du skal passe nummer 1. Det er meget nemt at ende med, hvad din partner ønsker for et let liv, og fordi du vil have dem til at vise dig kærlighed og ikke vrede. Det er en enorm fejltagelse, fordi du mister dig selv midt i det hele.

Fokuser i stedet på dig selv. Gør de ting, du nyder. Tilbring tid med venner, motion, få masser af frisk luft, nyd naturen, læse bøger, se film, spise sunde fødevarer og give dig selv den indre styrke til at håndtere og muligvis gå væk fra en manipulerende partner.

Omgiv dig med positive påvirkninger, så prøv måske positive bekræftelser, yoga, meditation, opmærksomhed og vær omkring mennesker, der løfter dig op og ikke dem, der trækker dig ned regelmæssigt.

At lære at reagere på lydløs behandling på den bedst mulige måde handler om at stå fast og holde jorden. I slutningen af ​​dagen, hvis dette er en kontinuerlig cyklus, er det bedre at vinke farvel til forholdet.