Sådan håndteres den tavse behandling uden at falde fra hinanden med skyld

Du skrues fast, eller det gjorde du ikke, men du er stadig i hundehuset. Ikke sikker på, hvordan man håndterer den tavse behandling? Her er hvad du skal gøre for at overleve det.

Vi laver alle fejl, og afhængigt af hvem vi har at gøre med, kan disse fejl lande os med at blive ignoreret. Alle ved, hvad den tavse behandling er. Jeg er temmelig sikker på, at alle over hele verden har oplevet det. Men du ved måske ikke, hvordan man skal håndtere den tavse behandling og overleve. Bare rolig. Jeg har dig dækket.

Sådan håndteres den tavse behandling

Hvis dette er din første gang, der oplever den tavse behandling, så lad mig fortælle dig, hvad du vil gennemgå. Pludselig stopper den person, du var uenig med, i at tale med dig og foregiver, at du ikke eksisterer. Du bliver dybest set et træ. Stille behandling er normalt den mest almindelige * og ineffektive * måde folk kæmper på.

Du straffes grundlæggende for hvad du end gjorde. Nogle gange fortjener du noget tid på egen hånd til at tænke over, hvad der skete, men for de fleste bliver det en nem måde at straffe den anden person og en gå-til-bevægelse i argumenter.

De tavse behandlingstyper er ikke lette at håndtere, især hvis denne person er et familiemedlem eller partner. Men lyt, du kommer til at trække igennem og gøre det levende. Jeg vil hjælpe dig og give dig nogle tip til, hvordan du håndterer den tavse behandling, fordi vi alle sammen har været der.

# 1 Spørg dig selv hvorfor. Din partner giver dig ikke den tavse behandling, fordi de vil, de gør det af en bestemt grund. Nu skal du udføre noget undersøgelsesarbejde og spørge dig selv, hvorfor de gør dette. Mange mennesker kæmper med at udtrykke deres følelser, så snarere end at tale om dem, lukker de ned og skaber afstand.

Den tavse behandling kan være en måde for dem at beskytte sig selv på. Imidlertid kan det også bruges på en manipulerende måde. De får ikke, hvad de vil, så i stedet giver de dig den tavse behandling, indtil du giver op. Men lad os ikke springe til konklusioner. Spørg i stedet dig selv, hvorfor de giver dig den tavse behandling.

# 2 Undgå at lade den tavse behandling komme til dig. Det er virkelig ubehageligt, når nogen ignorerer dig. De gør det, fordi de har brug for en reaktion. Uanset om de er bange for konfrontation eller at være manipulerende, er den tavse behandling beregnet til dig * den ignorerede * til at nærme dig problemet. Nu kan du henvende dig til dem og tale om problemet, det er fint.

Lad dog ikke deres opførsel komme ind i dit hoved. Lad ikke det overtage og besætte dine tanker.

# 3 Reager ikke negativt. Mange mennesker reagerer negativt, når de bliver konfronteret med den tavse behandling. De bliver urolige, hvilket giver fuld mening. Du skal dog konfrontere den tavse behandling på en anden måde.

I stedet for at blive vrede eller forstyrrede, skal du henvende dig til dem på en rolig måde og fortælle dem, at du er tilgængelig, hvis de vil tale med dig. På den måde anerkender du, at der er noget galt, men læg bolden på deres domstol, når det kommer til at tale om det. Hvis noget generer dem, skal de komme til dig og udtrykke det.

# 4 Tal til sidst med personen om den tavse behandling. Hvis de ikke er villige til at konfrontere dig, skal du konfrontere dem. Giv dem dog nok tid til at henvende dig til dig.

# 5 Husk dem på, hvordan det får dig til at føle dig. Husk dem i samtalen, hvordan deres opførsel påvirker dig. Den tavse behandling er ikke effektiv, når det kommer til kommunikation, fordi den gør det modsatte. Du taler ikke med dem, når de giver dig den tavse behandling, så hvordan kan du løse noget? Husk at bruge ”jeg” -udtalelser og udtrykke, hvordan de får dig til at føle dig.

# 6 Tal om dine grænser. Det er tid til at skabe nogle grænser. Jeg ved, hvem kan lide grænser? Men ærligt, de er der af en grund. Hvis nogen starter med den tavse behandling, er det følelsesmæssigt skadeligt for dig og dem. Så skal du angive dine grænser.

Er du villig til at stille op med denne opførsel igen? Hvis ikke, så fortæl dem det selvfølgelig på en dejlig måde. At være lukket vil ikke resultere i et positivt forhold.

# 7 Tal om effektiv kommunikation. Okay, så du fortalte dem dine grænser, men det er ikke nok. Nu skal du arbejde på at opbygge effektive måder at kommunikere på. Opret regler for, hvad du både burde og ikke bør gøre, hvis du er ked af det. Hvis de er vrede, er det måske bedst for dem at slappe af og henvende sig til dig, når de er i stand til at tale og omvendt.

# 8 Skriv det ned. Hvis du vil spore udviklingen i forholdet mellem jer begge, skal du skrive det ned. Når du er uenig, skal du skrive ned, hvordan du havde det, hvad det handlede om, og hvordan du løste det. På den måde sporer du ikke kun deres opførsel, men din egen. Måske laver du noget, der udløser den tavse behandling osv.

# 9 Fokuser på dig selv. Den tavse behandling kan smide den stærkeste person ud af balance, det er derfor, den bruges så ofte, da den er yderst effektiv til mentalt at nedbryde mennesker. Men nu er det ikke tid til at lade dig selv blive smidt ud af balance. Nu fokuserer du på din egen mentale sundhed.

Hvis du modtager den tavse behandling, skal du huske, at dette er en umoden persons opførsel. Hold din rutine, træner, mediterer og vær omkring positive mennesker i løbet af denne tid.

# 10 Det tager to. Husk, at et forhold, uanset hvilken slags det er, tager to personer for at få det til at fungere. Hvis nogen giver dig den tavse behandling, er det dit ansvar at holde dig sund og sikker. Tag ansvaret for dit liv, og sørg for, at de forstår, at dette ikke vil flyve med dig. Men dette betyder også, at du bliver nødt til at hjælpe dem med at arbejde på sund kommunikation. Det er en teamindsats her.

Alle begår fejl. Lige nu er du i hundehuset. Men det vil ikke vare evigt. Brug disse tip til, hvordan du håndterer den tavse behandling og kommer tilbage på sporet.