Sådan overvindes skythed: 16 hurtige rettelser for at transformere dit liv

At være genert kan være et reelt problem, og det kan påvirke alle aspekter af dit liv. Her er nogle gode tip til, hvordan man overvinder skythed.

Alle bliver en smule tunge bundet fra tid til anden eller lidt nervøse og usikre på, hvad de skal sige. Det kan være at starte en ny skole, din første dag på et nyt job, rejse ud for at møde nogen til en første date eller et hvilket som helst antal andre situationer, hvor du ikke er dit almindelige selvtillid.

Så er der selvfølgelig de af os, der føler sig genert hele tiden - det betyder ikke noget, hvad scenariet er. Og vi ville meget gerne vide, hvordan man overvinder skythed!

At interagere med mennesker, som du ikke kender, kan føles som en enorm aftale - og lammende genert er forfærdeligt. Det forhindrer dig i at få venner eller få det job, du ønsker. Det forhindrer dig også i at bede om, hvad du vil og gå på datoer. I nogle tilfælde kan det være så slemt, at du overhovedet ikke har lyst til at forlade huset.

Hvorfor er nogle mennesker genert?

Folk kan være genert af en række grunde, men det fælles tema er, at næsten alle ikke ved, hvordan man overvinder generens. Men uanset hvorfor, slutresultatet er altid det samme - de føler sig socialt akavede og ved ofte ikke, hvad de skal sige til andre mennesker. Lad os se på nogle af grundene til, at folk kan være genert.

# 1 Et dårligt selvbillede. Sjove mennesker har en tendens til ikke at tænke meget højt på sig selv. De tror ikke, at de har noget af værdi at bidrage med, og derfor føler de sig ubehagelige med at give udtryk for deres meninger eller give deres tanker om et bestemt emne.

# 2 Selvobsession. Sjove mennesker har en tendens til at have den forkerte tro på, at alt, hvad de gør eller siger, vil blive latterliggjort af andre. De bliver ekstremt selvbevidste og meget følsomme over for hvert ord, de taler, hver bevægelse, de foretager. Med andre ord bliver de ekstremt selvbevidste.

Denne præ-besættelse med jeget gør det meget vanskeligt for andre at interagere med dem. Genert folk tror, ​​at alt, hvad de siger, er forkert, og at de ikke kan gøre noget rigtigt.

Jo mere de tror på dette, desto mere sandsynligt er det at de stutter eller siger noget, de ikke mener. Og snart bliver det en fangst 22-situation.

# 3 De har mærket sig selv. Så snart du begynder at tro, at du er genert, er du mere tilbøjelig til at handle på en genert måde. Du begynder at blive kendt som 'den stille', og folk kræver ikke så meget form for dig, som de ville gøre af en, som de ikke tror er genert.

På grund af dette er det let at blive forsømt og stå i udkanten i sociale situationer. Dette forværrer kun problemet.

Sådan overvindes skyhed

Her er 13 interessante tip og teknikker, der måske bare kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du overvinder generens.

# 1 Viden er magt. Hvis du er i stand til at forstå, hvorfor du er genert, er du halvvejs der med hensyn til at overvinde det. Hvad er den grundlæggende årsag til følelsen? Hvad er dine triggere?

At forstå, hvad det er, der får dig til at føle dig genert og virkelig undersøge dine følelser omkring den, vil hjælpe dig med at finde ud af den underliggende årsag til din skyhed og løse eventuelle bekymringer, du har.

# 2 Bliv mere opmærksom. At være selvbevidst er noget, som vi alle har oplevet i vores liv. Men hvis din selvbevidsthed bliver bedre af dig, skal du tackle den med hovedet. Dette er et af de mest afgørende skridt til, hvordan man overvinder skythed.

At tage dit hoved ud af sandet og indse, at verden ikke kredser omkring dig, kan ofte være en 'eureka!' øjeblik for selvbevidste mennesker. De fleste mennesker er også alt for optaget af deres eget selvbillede til at bekymre sig om dit!

# 3 Vær stærk. Du har muligvis lav selvtillid, men prøv at sætte dig selv ned og finde ud af, hvad dine styrker er. Alle har nogle! Find en måde at bruge dine styrker til din fordel, omfavne dem og være stolt af dem. Derefter forbedres dit selvbillede langsomt, men sikkert.

# 4 Ligesom den du er. Ofte tilbringer genert mennesker meget tid på at forsømme sig selv, fordi de er bange for, hvad de vil se. Det er vigtigt at lære at elske dig selv. Omfavn hvem du er, og find en måde at værdsætte dig selv på.

Det er meget vanskeligt for andre mennesker at forholde sig til dem, der lægger sig selv hele tiden ned. Hvis du fortsat påpeger dine mangler til andre, kan det være alt, hvad de ender med at se. Gør det modsatte * på en ikke-pralende måde *, og de vil se, hvilken fantastisk person du også er.

# 5 Vær dig selv. Nogle gange har genert mennesker et problem, fordi de føler, at de bliver nødt til at ændre alt om sig selv bare for at passe ind i en bestemt skare. Men hvis du vil vide, hvordan man overvinder skythed, er du nødt til at komme over dette.

Hvis folk ikke kan lide dig for den du er, skal du ikke gider med dem - de er ikke værd at bruge din tid. At spilde al din tid og energi på at prøve at undertrykke dig selv bare for at passe ind er for udmattende - så gider ikke.

# 6 Tag en dyb indånding. Nogle gange er alt, hvad det kræver, en dyb indånding for at komme dig tilbage på banen. Lær nogle gode, beroligende, åndedrætsøvelser, der hjælper med at slappe af, inden du træder ind i en stressende social situation.

# 7 Start i det små. Et andet skridt i, hvordan man overvinder skythed, er at sætte dig selv små mål hver dag for at prøve at løse din skyhed bit for bit. Du behøver ikke at gå til en stor social samling af fremmede og forvente at være partiets liv.

Men hvorfor ikke starte med at prøve at føre en samtale med en du normalt ikke ville * bare i nogle få minutter * og se, hvor det tager dig? Arbejd med dette bit for bit for at få din selvtillid langsomt og gradvis opbygge.

# 8 Visualiser det. Dette svarer stort set til "falske det, indtil du laver det." Fortsæt med at fortælle dig selv, at du er sikker, at du er modig, og at du er glad. Forestil dig scener, hvor du kan være netop det, hvor du griner og spøger og chatter behageligt med mennesker.

Hvis du virkelig ser det i dit sind, hjælper det med at overbevise din hjerne om, at du kan komme dertil. Du kan også prøve at gentage en positiv mantra til dig selv i spejlet hver dag. Gør det højt - dette kan virkelig hjælpe med at overbevise dit sind om, hvad du siger.

# 9 Udfordre dig selv. Du ønsker måske ikke at gøre dette, men hvis du vil vide, hvordan man overvinder skythed, er det nødvendigt. Der skal være et punkt, hvor du bider kuglen og sætter dig selv i en ubehagelig situation.

Fristelsen vil være at flygte, men prøv med al din magt at ikke gøre det. Nogle gange kan du pludselig blive bedre, hvis du bare kan holde det ud et stykke tid, og du vil begynde at slappe af.

# 10 Forbered dig på afvisning. Ofte er genert folk på den måde, fordi de er bange for at blive afvist. Men ved du hvad? Afvisning sker for os alle. Forskellen er, at nogle mennesker bare støver sig af og kommer lige tilbage derinde.

Ikke alle vil kunne lide dig, ikke alle mennesker, du ønsker at gå ud, vil datere dig tilbage, ikke alle vil tro, at dit arbejde er visionært. Du ved hvad? Det er ok. Desuden skal du tro på dig selv, før du kan forvente, at andre gør det.

# 11 Vær ufuldkommen. Ingen er perfekte, og det er vigtigt at huske det. Folk, der er genert, synes ofte, at de ikke er gode nok. Hvorfor? Fordi de ofte sammenligner sig med de slags mennesker, hvis succes ikke kan opnås.

Perfekte kroppe, perfekte job, perfekte forhold - de er ikke rigtige. Stop med at prøve at være perfekt. Prøv at være glad i stedet.

# 12 Fjern den etiket af. Etiketter er til krukker, ikke til mennesker. Du kan være den, du vil være.

# 13 Tag babytrin, fortsæt med at øve og fejre dine fremskridt. At overvinde skythed kræver en hel mental revision, og det vil derfor tage tid. Bare prøv at arbejde på det lidt efter lidt, så kommer du dertil.

Fejr dine fremskridt og ikke slå dig selv, hvis du glider tilbage i det fra tid til anden. Bare forstå, at du kan være komfortabel i dig selv, og du fortjener at være det også.

Med disse tip til, hvordan man overvinder skythed, kan du gå fra at være super bashful til en afslappet og selvsikker person. Så hvorfor ikke prøve dem og se, hvordan det går?