Sådan elsker du dig selv: 15 måder at opdage selvet på

Det er en trist kendsgerning, men mange af os elsker ikke rigtig os selv. Men at lære at elske dig selv er virkelig nøglen til lykke i livet.

Desværre er der ingen klasse i vores skolesystem kaldet "At lære at elske dig selv." Ville det ikke være dejligt, hvis vi alle tog en sådan klasse? Nå, ja, det vil ikke ske.

Så hvor får vi vores selvværd, egenværdighed og egenkærlighed fra * eller mangel herpå *? Det kommer fra forskellige steder, men det hele starter med vores forældre, da vi var børn.

Tænk tilbage på din barndom. Hvilke slags ting fortalte dine forældre dig om dig selv? Kaldte de dig doven, egoistisk eller dårlig? Eller sagde de, hvor stolte de er over dig, at du er smuk og du er en god person? Mange mennesker får endda blandede beskeder fra deres forældre. En gang hører de, at de er i stand til at få lige A'er i skolen, og derefter næste gang de hører, at de er doven.

Ud over dine forældre påvirker imidlertid en masse andre faktorer vores selvtillid. Medierne, dine kammerater og sammenligning af dig selv med andre mennesker er alle andre ting, der kan skabe eller bryde din selvtillid og din evne til at lære at elske dig selv.

Sådan kan du elske dig selv - 15 måder mod ubetinget selv kærlighed

Den gode nyhed er, at selv hvis du har lyst til at du ikke elsker dig selv, kan du lære. Du er ikke bestemt til at være en selvudløser for evigt. Men først skal du indse, at alle tanker i dit hoved om dig selv er netop det… tanker. Tankerne er nødvendigvis rigtige. Du tror måske, at de er, men det er de måske ikke.

Så her er nogle måder, du kan lære at elske dig selv og blive lykkeligere.

# 1 Skriv dine gode kvaliteter ned. Når du lærer at elske dig selv, kan dette være en vanskelig opgave for dig. Hvis du har forfærdelig selvværd, kan du muligvis ikke se noget godt inde i dig. Men tro mig - alle har gode egenskaber!

Du kan være en meget flot person, eller måske er du virkelig smart. Skriv ned så mange som du tror. Så se dem så ofte du kan - hver dag.

# 2 Skriv dine dårlige egenskaber ned. Desværre vil denne være lettere for dig at gøre, fordi de fleste allerede ved, hvad de ikke kan lide ved sig selv. Men gå videre og anfør så mange som du kan.

Men når du har gjort det, skal du kigge efter dem og fortælle dig selv, hvorfor de ikke er dårlige. Eller hvis de endda er det, skal du fortælle dig selv, hvordan du vil ændre disse kvaliteter.

# 3 Sæt mål for at forbedre dig selv. Måske tror du, at du er nødt til at tabe dig og blive sund. Sæt et mål, og gør det! Du skal ikke bare sidde rundt og klage og føle dig dårligt over dig selv for det. Eller hvis du aldrig er færdig med college, så gå tilbage til skolen. Når du tager skridt for at forbedre dig selv eller dit liv, begynder du at lære at elske dig selv mere.

# 4 Tal med en ven. Folk er langt hårdere for sig selv end andre mennesker er. Vores venner elsker os, og de ser normalt det bedste i os, selv når vi ikke gør det. Så måske få en selvværdighedskammerat, og lad jer begge støtte hinanden i at lære at elske jer selv.

# 5 Gå til en terapeut. Mens venner er gode at have som et støttesystem, kan de ikke erstatte en uddannet terapeut eller psykolog. Hvis du synes, at din selvtillid er særlig lav, kan du prøve at finde en terapeut, der hjælper dig gennem det.

# 6 Overvåg din self-talk. Det er virkelig her al vores selvværd begynder og slutter. Ingen kan ændre, hvordan du føler dig selv undtagen dig. Men du skal først bemærke alle de dårlige ting, du siger om dig selv - til dig selv. Du er måske ikke engang opmærksom på det, så start med at lytte til dig selv.

# 7 Før en journal. Dette er et nyttigt værktøj, der skal bruges, når du begynder at overvåge din self-talk. Når du fanger dig selv ved at sige noget dårligt om dig selv, skal du skrive det ned i din dagbog. Men endnu vigtigere, skriv ned, hvorfor denne tanke ikke er sandt om dig selv. Og hvis det er det, så lav en plan for at ændre den.

# 8 Forbind kun med positive mennesker. Negative mennesker kan trække nogen ned med dem. Faktisk ønsker de, at alle omkring dem skal føle sig lige så dårlige over sig selv, som de gør. Så bliv så langt væk fra dem, som du kan, og omring dig med kun positive mennesker, der løfter dig op.

# 9 Overvej dine præstationer. I stedet for at dvæle ved ting, du gjorde eller ikke gjorde rigtigt før, skal du se tilbage på dit liv og se på, hvad du gjorde godt. Vi har alle opnået gode ting i vores liv, så husk disse tider og lykønsk dig selv med dem.

# 10 Se på, hvad du er taknemmelig for. Der er altid, altid noget at være taknemmelig for. Selvom det bare er taget over hovedet, mad på dit bord og en seng at sove på, hej, det er mere end de fleste af mennesker i verden har. Når du er i en tilstand af påskønnelse, er det vanskeligere at hate dig selv.

# 11 Vær tålmodig med dig selv. Husk, at det at lære at elske dig selv ikke sker natten over. Jo ældre du er, jo mere tidligere programmering skal du fortryde. Så bare vær tålmodig og konsistent med din indsats. Tro mig, det lønner sig.

# 12 Forbliv tro mod dine værdier. Gå ikke på kompromis med, hvem du er for andre mennesker. Hvis du hænger ud med mennesker, der får dig til at føle dig dårlige over dig selv og på en eller anden måde får dig til at gå på kompromis med dine værdier, og hvem du er, skal du stoppe med at gøre det. Forbliv tro mod dig selv.

# 13 Vær egoistisk. Jeg ved, at dette lyder som et underligt tip. Men mennesker, der elsker sig selv, kan sætte grænser. De gør dette, fordi de ved, at de er det værd. De lader ikke andre mennesker gå over dem, de er egoistiske, i hvert fald noget af tiden. Men jeg anbefaler ikke at være egoistisk 100% af tiden, ellers har du ikke nogen venner.

# 14 Tilgiv dig selv og tilgiv andre mennesker. Tilgivelse er nøglen til ikke kun selv kærlighed, men til at elske andre. Vi har alle gjort ting i livet, som vi beklager. Så tilgiv dig selv og gør det bedre næste gang. Og giv andre samme høflighed.

# 15 Visualiser. Denne lyder måske osteagtig, men der er meget forskning, der beviser, at visualiseringskraften er reel. Selv olympiske atleter bruger det. Så visualiser dig selv og elsker dig selv. På den måde vil du til sidst narre din underbevidsthed til at tro, at den er sand.

Nøglen til at lære at elske dig selv er bare at sætte en indsats for at prøve. Du vågner ikke i morgen og føler dig som en ny person, men hvis du følger disse tip med konsistens, vil du i sidste ende have meget bedre selvtillid.