Sådan tager du af dig selv som kvinde: 19 måder at tænke dig selv på

Når det kommer til at lære at tage sig af dig selv som kvinde, er der en hel del, du kan gøre for at blive den bedste version af dig selv.

Kvinder læres ofte hvordan man passe børn og mænd, men hvornår lærer du, hvordan man passe på dig selv som kvinde? NU!

At tage sig af dig selv som en kvinde findes i mange former. Fra forkælelse til at stå op for dig selv og mere. Der er utallige måder at pleje dig selv som kvinde og blive den bedste du kan være.

Hvad betyder det at passe på dig selv som kvinde?

Alle har brug for at vide, hvordan de skal passe sig selv. Vi bør vide, hvordan vi skal fodre os selv, rense, bade; det grundlæggende. Men som kvinde er der så meget, der går ind i det. Ja, det kan betyde makeup, hudpleje og hårstyling, men der er mere end det.

At tage sig af dig selv er ikke bare at overleve eller se godt ud, mens du gør det. Når det kommer til at forstå, hvordan man tager sig af sig selv som kvinde, handler det om, hvordan man har det.

Sådan tager du af dig selv som kvinde

Der er mange måder at tage sig af sig selv på som en kvinde, der går langt ud over denne liste, du er ved at læse, men dette er de ting, der har hjulpet mig fra mine teenageår og langt ind i kvindeskabet. Forhåbentlig hjælper de dig også.

Disse små opgaver, afslapningsteknikker og meget mere vil give dig det godt, ser godt ud og være mere glad. Jo bedre du passer på dig, jo bedre er alle.

1 sove. Ja, dette er en del af menneskets overlevelse, men alvorligt er det en vigtig del af selvpleje. Vi har brug for en vis mængde søvn for at fungere bedst muligt. Og at blive på Instagram indtil klokken 02 og derefter vågne kl. 06.00 for at fange toget skaber ikke et bæredygtigt sovemønster.

Jeg ved, hvor svært det er at komme i seng samme tid hver eneste nat; Jeg gør det sjældent. Men jeg prøver at gøre det mindst inden for en time eller to hver nat, så jeg vågner op forfrisket snarere end udmattet. Jeg bruger lavendelolie i en diffuser for at hjælpe mig med at slappe af og sørge for, at mit soveværelse er så mørkt som muligt, så intet vækker mig.

# 2 Drik vand. Dette er en anden livsnødvendighed, men det gør mere end at holde din hydreret. Ikke kun at drikke en anstændig mængde vand hver dag holder din hud klar og glødende, men det hjælper dig med at fungere bedre. Hver gang du føler dig tørstig, er du allerede let dehydreret. Så for det meste drikker du ikke nok.

Lige siden jeg begyndte at drikke mere vand dagligt føler jeg mig lettere, jeg har mere energi og føler mig bare sundere generelt.

# 3 Gør tid til hobbyer. Jeg ved, at du har travlt. Vi er alle sammen. Der er altid noget at gøre: gå i købmand, vaske vaskeri, betale regninger osv. Men sørg for, at du trækker noget tid efter de ting, du elsker at gøre.

Læse, male, lave mad, uanset hvad det måtte være, læg det ikke på bagbrænderen. Dette er noget du synes om at gøre, derfor gør det dig glad. Selvpleje handler mere end helbred, det handler om dit generelle velbefindende. Så gør alt hvad du kan gøre for at nyde hvert minut.

# 4 Lav tid til intet. Dette lyder måske underligt. Hvem vil ikke gøre noget? Nå, det er hele pointen. Finder du dig nogensinde bare sidde på din seng efter et brusebad, og inden du ved det, gik der en times tid, og du har ikke gjort andet end at sidde og stirre ud i rummet?

Nå, din krop havde brug for det brud fra livet. Hvis du ikke bare ikke gør noget sommetider, strækker du dig for tynd og bliver udmattet mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Planlæg tid, hvor du ikke har noget at gøre, og bare gør det.

# 5 Gå udenfor. Du går sandsynligvis ud hver dag, ikke? Du går til din bil, du kører ærinder, du tager papirkurven, men det tæller ikke. Vi stiller med så meget lort hver eneste dag. Fra misogyny til sexisme og mere, vi fortjener at trække vejret i frisk luft.

Så hovedet ud. Gå en tur, spis frokost i parken, eller tag din morgenkaffe udenfor i stedet for at sidde ved køkkenbordet og rulle gennem din telefon. At være udenfor hjælper os med at bremse og nyde naturen. Vi har nogle gange brug for et skridt tilbage fra alt.

# 6 Tal op. Selvpleje handler ikke altid om at tage ferie på grund af stress i hverdagen. Det er kun en del af det. Den anden del er at sætte din fod ned. Hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan du skal passe på dig selv som kvinde, når noget ser eller føles forkert, skal du sige noget.

For længe har kvinder forblevet stille på grund af mænds kraft af os. Nå, ikke mere. Hvis din chef behandler eller betaler dig anderledes end dine mandlige kolleger, skal du sige noget. Du holder af dig selv ved at tro, at du fortjener bedre.

# 7 Hjælp. Årsagen til, at selvpleje får en dårlig rep for at være egoistisk, er fordi folk tror, ​​det handler om dig, når vi i virkeligheden plejer os selv, så vi er på vores bedste eller alle andre i vores liv.

Jeg bemærkede, at når jeg går ud af min måde at hjælpe nogen med at krydse gaden, holde døren åben eller endda bare sikre mig, at jeg siger tak og tak, kan det forbedre, hvordan andre opfatter dig og hvordan du ser dig selv. At være høflig og høflig over for andre får dig til at føle dig bedre.

# 8 Vær fed. For længe har kvinder fået at vide, at vi er bitchy, hvis vi er påståelige. For at lægge den idé i seng, er vi nødt til at være sikre på, at vi fortsætter med at give os et navn og få den respekt, vi fortjener.

Lad ikke en mand gå over dig på arbejde eller i et forhold. Tro på dig selv og illustrer egenpleje ved at kæmpe for dig.

# 9 Tal med din læge. Faktisk skal du bare gå til lægen. Noget, som kvinder så ofte overser, er vores fysiske helbred. Måske henter vi kold medicin om vinteren og popper lidt C-vitamin ved det første tegn på en løbende næse, men det er vigtigt at sørge for at følge med i dine årlige aftaler.

Hvis der føles noget dernede, skal du ikke overse det, antage, at det er normalt, sørg for det selv, eller Google det. Tegn i stedet en aftale og tale med din læge. Bliv på toppen af ​​dit helbred fra top til tå, og vær 100% ærlig overfor din læge. Stol på mig, jeg ved, hvor akavet det er, men at dele alt, hvad du kan tænke på, kan gøre hele forskellen.

# 10 Vask dit hår. Vi elsker alle mirakelopfinnelsen, der er tør shampoo, men intet får dig til at føle dig bedre end friskvasket hår. Hver gang jeg føler bla og bare ikke er sikker, vasker jeg mit hår. Der er ingen bedre følelse end rent skinnende hår, der er fri for fedt og opbygning.

Undervurder aldrig kraften i et brusebad.

# 11 Klæd dig ud. Selvom det slet ikke er nogen grund. Det er så dejligt at have makeup på, style dit hår og prøve dit bedste tøj. Uanset om du har en varm date, en aften med pigerne, eller bare er på vej til Target, skal du klæde dig op.

Tilliden til, at det, at du bliver samlet, giver dig ikke bør ignoreres.

# 12 Syng og dans som ingen ser. Uanset om du gør det i brusebadet, mens du gør dig klar til arbejde, eller i bilen, der adskiller Adele øverst i dine lunger, er en sådan frigørelse af stress og spænding.

# 13 Forkæl dig. Uanset om det er i mad eller reality-tv, skal du sommetider gå ud. Vi holder os til diæter, rutiner, træning og handler som om det er den eneste måde, men sommetider er vi nødt til at forkæle os. Som jeg sagde, handler selvpleje om lykke.

Hvis et stykke chokoladekage, en pizza og The Bachelor gør dig glad, skal du gå ind.

# 14 Splurge ind imellem. Det er vigtigt at spare penge. Vi skulle overveje vores futures og IRAs og skatter, men nogle gange fortjener vi en lille gave til os fra os. Forkæl dig selv.

Køb en overpris sweater, der vil falde fra hinanden, hvis du sætter den i vasken. Få den parfume, du vil stirre på i mange år fremover. Uanset hvad der fanger øjet, fortjener du det.

# 15 Ignorer alle. Lav selvtillid kan komme i vejen for selv den bedste rutine for selvpleje. Og det at lære at elske dig selv sker ikke natten over, men det at lære at ignorere alle andre kan.

Og ikke bare holde op med at bekymre dig om, hvad andre synes om dig, men tag dig lidt tid væk fra sociale medier, din telefon og alle. At være 100% alene lidt er som at tage en dyb indånding og kan føles så frigørende.

# 16 Sæt dit helbred og din mentale sundhed først. Angst og depression påvirker os alle, selv på de mindste måder. Så oven på din fysiske sundhed er mental sundhed lige så vigtig, hvis ikke mere.

Hvis du virkelig ønsker at forstå, hvordan du tager dig af dig selv som en kvinde, skal du tage en dag til mental sundhed, gå til terapi, vent til en ven. Gør hvad du skal gøre. Ingen skal få dig til at skamme dig for at have normale følelser og har brug for en pause.

# 17 Hjælp andre kvinder. Som kvinder kan vi konstant føle, at vi er ved at indhente. Vi gør lige så meget, hvis ikke mere end mænd, men ser altid ud til at komme på andenpladsen. Du er ikke alene om den frustration.

At lære at tage sig af sig selv som kvinde inkluderer at tage sig af andre kvinder. Hjælp dine kolleger, nå ud til dine veninder og tag hinanden op. Kvinder gør deres bedste sammen.

# 18 Lad ting gå. På samme måde skal du stå op for dig selv, når noget er galt, lære at give slip, når noget enten er uden for din kontrol eller ikke er din energi værd. Du kan blive forstyrret, når nogen afskærer dig, og det kan sidde med dig og feste hele dagen og i sidste ende sætte dig i skør humør.

I stedet kan du lære at bare lade det gå, gå videre og fortsætte med din dag med et smil på dit ansigt. At lade vrøvl ulemper ødelægge hele dagen er bare ikke det værd.

# 19 Fortsæt. Som Dory engang meget klogt sagde, "Bliv bare med at svømme." Som kvinder har vi ikke nogle af de luksus, som mænd har. Selvom vi fortjener pauser for at tage tid for os selv, er nogle gange det bedste, du kan gøre for dig selv, strøm gennem.

At lære at tage sig af sig selv som en kvinde er en løbende proces, der ændrer sig med alder, livsfaser og mere, men så længe du gør det, der gør dig lykkelig, gør du det.