Sådan hjælper en ven gennem et sammenbrud med minimalt drama

Det kan være svært at se en nær ven behandle et brudt hjerte. Lær hvordan du hjælper en ven gennem et sammenbrud i 11 positive trin.

Hvis du ser en nær ven gå gennem et sammenbrud, hvad enten det drejer sig om en kortvarig slynge eller en langsigtet forening, er det vigtigt at vide, hvordan man hjælper en ven gennem et sammenbrud på den rigtige måde.

Husk, at din ven er ekstremt sårbar i øjeblikket, og de sprænger muligvis ud mod dig, simpelthen fordi de er nødt til at frigive ophøjede følelser og vrede. Det kan være svært at ikke tage det personligt og gå væk i vrede selv. Sæt dig selv på deres sted lige nu, deres liv er på hovedet.

Vores venner er ofte en udvidelse af vores familie. I nogle tilfælde er vores venner tættere på os end vores familie! Når en af ​​dine nærmeste og kære har deres hjerte brudt og er midt i en følelsesmæssig sammenbrud, kan det være svært at se.

Du ønsker at fjerne smerten, slå deres eks på hovedet, men ingen af ​​dem kan gøres *, og den anden mulighed er ikke en god ide. Husk, overfald er en forbrydelse *.

At være et positivt lys

Jeg taler af personlig erfaring, efter at jeg for nylig har set en nær ven af ​​mig gennemgå en forfærdelig sammenbrud. Hendes partner på fire år havde snydt hende, og hun var helt ødelagt.

Når hun så hende stille spørgsmålstegn ved sin egen værdi, sammenlign sig med den, som hendes partner havde snydt med hende med, og spekulerer på, hvad hun havde foretaget forkert, var nok til at trække mine egne hjertestreng til strimler, men ved du hvad? Gennem kvaler og smerter formåede hun at komme den anden side ud af en langt stærkere og selvsikker person. Jeg kan godt lide at tro, at jeg havde en hånd med at hjælpe hende, det er i det mindste det, jeg siger!

Sådan hjælper en ven gennem et sammenbrud i 11 trin

Så hvis du undrer dig over, hvordan man hjælper en ven gennem et sammenbrud, så lad os undersøge 11 trin gennem de forskellige faser i et sammenbrud.

# 1 Gør ikke, gentag ikke, fornærm deres eks-partner . Du vil, jeg ved, at du gør det, men at bashe den, der netop har brudt deres hjerte, kommer sandsynligvis til at slå tilbage på dig. Grunden? De har sandsynligvis stadig følelser for dem. Ligegyldigt hvad de gjorde, er de ikke helt i det udadrettede stadie endnu.

# 2 Spørg din ven, hvad de har brug for fra dig. Det lyder måske som en latterlig ting at stille, men blot at vocalisere det spørgsmål viser, at du er der for alt, hvad de har brug for. Det i sig selv er yderst trøstende.

Din ven vil sandsynligvis sige noget i retning af "hjælp mig", "fjern smerten væk" eller "bare være der." Selvom du ikke kan fjerne smerten, kan du gøre dit bedste for at være en klippe for dem at læne sig fast på. At forstå, hvordan man hjælper en ven gennem en sammenbrud, handler ikke altid om at kende svarene, det handler om at spørge dem, hvordan du kan hjælpe dem lige nu.

# 3 Vær forberedt på at revne isen * eller vinen *. På et tidspunkt vil der være en enorm følelsesladet session, sandsynligvis i dit hus, og det kræver is og sandsynligvis også vin. Lad din ven hælde uanset hvad der er i deres sind og hjerte. Bare lyt.

Meget af tiden tager vi ikke tid til at høre ordene og føle følelsen af ​​hvad nogen siger. På dette tidspunkt er det, hvad du skal gøre. Døm ikke, afbryd ikke, bare lad din ven få det hele ud. Derfra kan helingen begynde over tid.

# 4 Rådgiver dem om at skære al kontakt . Det er sandsynligt, at de forfølger deres konti på sociale medier eller truer med at sende tekst eller ringe til enhver tid. Dette er normalt. Gør dit bedste for at rådgive din ven ellers. Det er selvfølgelig op til dem, hvad de gør. Du kan ikke tvinge dem. Men en stærk chat om farerne ved sociale medier forfølgelse og drukketekst er bestemt noget, du skal gøre lige nu.

De vil ikke heles, mens der er mulighed for eller fristelse til kontakt. De vil ikke lide dig for det. Med hensyn til at lære, hvordan man hjælper en ven gennem en sammenbrud, kræves det undertiden lidt hård kærlighed.

# 5 Sæt grænser. Det lyder måske hjerteløst, men sørg for, at dit liv ikke 100% handler om dem og deres smerte. Vær selvfølgelig til stede for dem, og lad dem vide det. Men forsøm ikke dit eget ansvar, måske dit eget forhold, familie, job, hobbyer, nedetid osv.

Du kan ikke være stærk for din ven, hvis du ikke nærer dig selv også.

# 6 I den umiddelbare efterslæb, lad dem ikke gøre noget dumt . Når sammenbruddet først sker, er der en stor chance for, at der opstår dumhed. Vær der og afskrækker alle handlinger, som din ven vil fortryde i fremtiden, eller endda næste morgen. Hvis der sker noget, skal du udføre din bedste skadestyring. Din ven vil takke dig for det, når de tænker lige.

# 7 Opmuntr dem til at holde sig travlt . Mens du ikke kan være der 100% af tiden, kan du arrangere ting at gøre, når du er fri. Planlæg for eksempel dagsture eller et måltid, lad dem vide, at de kan ringe rundt om kaffe. Grundlæggende skal du holde din ven så travl som du kan. Tjen hjælp fra andre fælles venner til at holde din ven besat, når du ikke er i stand til det.

Jo mere du distraherer dem, jo ​​bedre vil de håndtere deres følelser. Du krydser for, hvordan du hjælper en ven gennem en opdelingsboks.

# 8 Undgå at fortælle dem, hvad de skal gøre. Der er forskel på at rådgive dem og fortælle dem. Hvis du går rundt og bliver den bossy ven, øger du chancerne for et falder mellem jer. Du kan ikke tvinge nogen til at gøre noget. Du kan rådgive dem og forklare, hvorfor du synes, det er en god ide. Din ven har brug for en ven lige nu, ikke en lærer eller chef.

# 9 Løft dem op . Husk din ven så meget som muligt, hvor vidunderlige de er, hvor attraktive de er, hvor fulde af talent de er. Fortæl dybest set din ven om deres positive punkter. Løft dem op så meget som muligt.

Hver gang en sammenbrud sker, er det let at glide ind i negativitet og se alle dine dårlige punkter, og det er her din ven er lige nu. Ved at minde dem om deres værdi hjælper du dem med at heles meget hurtigere.

# 10 Fortæl dem aldrig, at der er "mange flere fisk i havet." Undgå at sige det gamle ordsprog, der aldrig har hjulpet nogen nogensinde. Alvorligt, bare ikke sige det. Det er så let at hoppe lige ind og få dem til at føle håb for fremtiden. De vil ikke tænke på en anden fisk lige nu. De sidder fast på fiskene, der slap væk, og havet er ikke det, de vil tænke på.

Fokuser på dem og deres følelser, og mind dem om deres positive punkter på en langt mere effektiv måde gennem hele rodet.

# 11 Tag ikke det hele personligt. Din ven kommer sandsynligvis til at knipse til dig et par gange, sige ting, de ikke betyder, argumentere med dig for helvede af det, og generelt være ganske ubehageligt ved lejlighedsvis. Husk, at de ikke er dem selv lige nu. Tag ikke noget for personligt. Bare hæv over det.

Når du beder om råd om, hvordan du hjælper en ven gennem et sammenbrud, hører du sandsynligvis alle slags forslag. Den nederste linje, bare være der. Når de grå skyer passerer, vil de takke dig for blot at være en god ven.