Sådan hjælper en fyr gennem et sammenbrud og være den gode ven, han har brug for

At se nogen gennemgå en sammenbrud er ikke let. Som ven kan det være svært at vide, hvordan man hjælper en fyr gennem et sammenbrud. Men der er altid en måde.

Uanset om det er din bror, bedste fyr ven eller nabo - det er ikke let at vide, hvad han skal gøre, eller hvordan man hjælper en fyr gennem et sammenbrud. Normalt holder mænd deres følelser for sig selv, og du antager, at de har det godt. Men ingen har det nogensinde fint.

At gennemgå en sammenbrud er ikke en nem oplevelse. Og lad os indse det, medmindre du virkelig har ønsket at afslutte tingene med denne person - som regel er du oprørt og såret. Hvilket giver fuld mening. Du sørger over tabet af din partner. Nej, de døde ikke, men de er væk fra dit liv. Så ved du nøjagtigt, hvordan det føles, når en fyr, du kender, gennemgår et sammenbrud.

Sådan hjælper en fyr gennem et sammenbrud

Da min bror gennemgik en sammenbrud, vidste jeg ikke, hvad jeg skulle gøre. Han græd ikke eller posterede triste sange på Facebook. Han handlede dybest set det samme, bare lidt cranky. Så hvad laver du?

Det er ikke let at vide, hvordan man støtter en mand, der gennemgår en sammenbrud. Men det betyder ikke, at det er umuligt. Du skal bare vide, hvad du skal gøre, det er så enkelt som det. Så hvis du kender nogen tæt på dig, der gennemgår et sammenbrud, er det på tide, at du lærer, hvad der er den bedste måde at give dem den støtte, de har brug for.

Selvom de måske siger, at de har det godt, dybt nede, skal alle have et støttesystem omkring sig. Han har brug for en hjælpende hånd, så jeg er her for at hjælpe dig med at lære at hjælpe en fyr gennem et sammenbrud.

# 1 Giv dem lidt plads. Nogle mænd vil ikke engang fortælle dig, at de gennemgår en sammenbrud, indtil uger senere. Ikke fordi de ikke vil fortælle dig det, men de gennemgår deres egen proces.

Før du bombarderer dem med nye kvinder og lange aftener på klubben, skal du fortælle dem, at du er der for dem og giver dem lidt plads. Nej, ikke ignorere dem helt, men give dem lidt plads til at trække vejret.

# 2 Opmuntr dem til at tale. Efter at have givet dem lidt plads, skal du opfordre dem til at tale med dig. Men kun hvis de vil. Selvom jeg ved, at du vil have dem til at give dig de saftige detaljer, hvis de er lukket for ideen om at åbne lige nu, så er de ikke klar. Og det er helt okay. Respekter dette. De kommer til dig, når de er klar og om ønsket.

# 3 Aktivt lyt. Hvis de beslutter at tale om det, er dette ikke en åbning for nu at fortælle dem alle dine problemer. Gem den samtale til en anden dag. Nu er det tid for dig at være lytter. Læg din telefon ned, og lyt aktivt til dem, der taler. Når du siger noget, skal du være medfølende og empatisk. Dette er ikke tiden for dig at begynde at dømme dem.

# 4 Vær fornuftens stemme. Når de taler, vil du se dem gennemgå mange følelser. De vil være triste, vrede, bitre. Det er nemt at lade dem skraldet tale om forholdet, men være fornuftens stemme. Hvis de vil sænke deres eks dæk, kan du ikke være den der tilskynder til dårlig opførsel. Du skal sørge for, at de ikke gør noget dumt.

# 5 Husk, at du ikke er en terapeut. Når de fortæller dig ting, bliver du støttende. Men husk, at du ikke er en terapeut. Hvis de er begyndt at drikke eller lave stoffer, skal du henvise dem til professionel hjælp. Sikker på, du kan være støttende i denne periode, men hvis du vil vide, hvordan man hjælper en fyr gennem et sammenbrud, men han har det ikke mentalt, har han brug for at se en læge.

# 6 Der er grænser. I løbet af denne tid har han brug for meget støtte. Men der skal være grænser. Det er godt at hænge ud med ham, men hvis han vågner op midt om natten for at få fat i nogle øl, vil du sandsynligvis ikke være nede for det. Og det er okay. Du har grænser, og du er ikke en dårlig ven for det. Du er menneske, ikke en maskine.

# 7 Tilbud om at gå ud. Mange mennesker vender tilbage, når de gennemgår et sammenbrud. De bliver hjemme og sørger. Nu har han også brug for denne gang, men på et tidspunkt bliver han nødt til at forlade huset. Tilbud om at gå på vandreture, middag, i biografen eller en aften ude. Du skal ikke tvinge dem til at gå ud, men fortsat med at tilbyde. De vil til sidst sige ja.

# 8 Hvis han beder om din mening, fortæl ham. På et tidspunkt vil han bede dig om din mening om sammenbruddet. Dette er det øjeblik, hvor han ønsker at reflektere. Hvis han spørger dig, hvad du synes, skal du være ærlig med ham. Der er aldrig en side ved en historie. Nu skal du ikke være uhøflig og begynde at fortælle ham, at han har rodet sammen og ødelagt sit liv. Men ved at fortælle ham tydelige problemer, behandler han opdelingen korrekt.

# 9 Tilskynde til selvpleje. Selvom alle sørger anderledes, er selvpleje væsentlig. De er nødt til at finde deres egen vej, når det kommer til håndtering af opdelingen. Men de besluttede at gennemføre deres egenpleje, du er nødt til at støtte og opmuntre den. Selvfølgelig, hvis han drikker eller medicin, er det helt andet.

# 10 Heling tager tid. Han vil sandsynligvis bare ønske at gå videre og komme over sammenbruddet. Men du er nødt til at fortælle ham, at sorg tager tid. Dette bliver ikke bedre i morgen eller endda en uge fra nu. Det vil tage tid at behandle alt, hvad der skete. Helbredelse vil ikke ske så hurtigt som du vil have det. Han har brug for at vide, at han ikke kan skynde sig processen.

# 11 Alle sørger anderledes. Når det kommer til sammenbrud, køber ikke alle en spand is og ser The Notebook. Hvis du har oplevet et sammenbrud, sørgede du på en bestemt måde. Men den måde vil ikke nødvendigvis arbejde for dem. Dette er ikke tiden for dig at forelæsge dem om, at de sørger forkert. Lad dem gøre det, der føles rigtigt.

# 12 Vær tankevækkende. Hvis du ved, hvor han arbejder, skal du komme ind med frokost til ham en dag. Eller hvis han kommer hen, kog ham sit yndlingsmåltid. Det behøver ikke være grandiose venlige handlinger. Du behøver ikke lægge hans navn på et skilt. Men de små handlinger fortæller ham, at han er elsket og støttet gennem de dårlige tider.