8 Helbredende trin for at hjælpe en ven med at komme over et sammenbrud

Når kærligheden bryder sammen efter et sammenbrud, kan det være en overvældende oplevelse for enhver. Her er nogle måder at hjælpe en ven med at smelte et brudt hjerte.

"Tillad aldrig nogen at være din prioritet, mens du tillader dig selv at være deres mulighed."

- Mark Twain

Et brudt hjerte er en af ​​disse oplevelser, som vi alle kan forholde os til, men det er en oplevelse, der skal føles alene. En vigtig del af helingsprocessen er dog støtte fra venner og familie.

Selvom det er svært at se din ven trist og oprørt, er det vigtigt at minde dem om, at det at bryde op med en person, de elsker mere end noget andet i verden, men som ikke vidste, hvordan man værdsætter dem på den rigtige måde, faktisk ikke er sådan en stor fiasko - det kan hjælpe dem. De siger, at nogen aldrig vil vide, hvor stærke de virkelig er, indtil det er det eneste valg, de er nødt til at tage.

Vi er forbundet med at elske og udtrykke dyb kærlighed, men for hver handling er der en lige og modsat reaktion. Når vi elsker dybt, skader vi også dybt, når opbruddet kommer. Denne reaktion svarer intet mindre end en hjertestikkende smerte, ensomhed og tilsyneladende evig håbløshed.

At trøste et brudt hjerte

Hvordan hjælper du en ven med at binde et brudt hjerte, og hvordan hjælper du dem med at komme videre og finde trøst, når alt hvad de føler er smerter? Det er muligt at komme videre, men det er hårdt arbejde. Jeg har også været der, og selvom vi muligvis alle rejser forskellige veje for at opnå helbredelse, kan du være sikker på, at helingen kommer.

Det er ikke altid nemt at hjælpe en ven, der gennemgår en sammenbrud. Undertiden ser mændene ud til at være stærkere end kvinder, men de har også ondt. Jeg har haft det privilegium at tilbyde min skulder til en mand, der græd så hårdt, efter at hans kæreste snydt på ham, at det også fik mig til at græde. Jeg var glad for at have været der for ham. I dag er vi stadig venner, og han er nu lykkeligt gift.

Det kan tage en masse tid og kræfter at hjælpe en ven gennem denne periode med sorg, men det er hvad venner er til… vi bærer hinandens smerter. Hvis din ven gennemgår et sammenbrud, er din tilstedeværelse på dette tidspunkt værdifuld, fordi sammenbrud er svære at klare med dig selv.

Hjælpe en ven med at få et sammenbrud

Her er nogle tip, der kan hjælpe enhver, der lider af et brudt hjerte. De vil give en vis indsigt i at finde en vej tilbage til lykke. Et brudt hjerte er aldrig slutningen af ​​vejen; der er altid håb, og din ven kan lære at elske igen med mål. Vi skal trods alt aldrig være bange for at elske igen.

# 1 Lyt, og døm ikke. At lytte er en af ​​de mest nyttige og vigtige ting, vi kan gøre for en ven. Det lyder enkelt, men som hver gang lytter vi ikke hver gang. Vi har en tendens til at tilbyde rådgivning, før vi hører det virkelige problem. Så bare lyt, og lad dem vide, at du hører og forstår deres smerte. De føler sig sandsynligvis forvirrede ud over at de føler sig triste og i sidste ende vred.

Uanset hvilke årsager der blev givet for at bryde forholdet, vil vi altid sidde med spørgsmål. At være forvirret er helt logisk, især hvis din ven ikke så sammenbruddet komme.

Husk, det er okay at lytte og tilbyde support, men du skal tage pauser og sætte grænser. At tale om et sammenbrud i en længere periode kan være deprimerende.

# 2 Lad dem græde. Græder heler sjælen og græder, de vil. Naturen gav os tårer af en grund. Når der er noget i os, uanset om det er følelsesmæssigt eller fysisk, er det nødvendigt at komme ud. Rensning af vores sår skal ske inden helingen begynder. På dette tidspunkt er gråd den bedste medicin; det vil tage en belastning af deres skuldre.

# 3 Må ikke forelæsning. Som mennesker har vi en tendens til at foredrag, give råd og påpege alle de ting, som den anden person gjorde forkert. Nu er det ikke tid til at sammenligne din situation med deres. Det kan være mindre dræning for jer begge, hvis du blot giver din ven mulighed for at tale det igennem.

Det er ikke nødvendigt at spille skyldspil om, hvem der havde ret eller forkert eller at tale dårligt om en eks. Hvis forholdet er forbi, er det, hvad det er… slut.

# 4 Vær tålmodig. Det er lettere at opretholde venskaber i de gode tider. Så det er kun naturligt, at når der er svære tider, såsom en sammenbrud, kan det lægge belastning på venskabet. Dette kan være frustrerende.

Husk dig selv, at du skal være tålmodig og empatisk over for situationen. Dette kan betyde, at du bliver nødt til at udstå ved at lytte til de samme spørgsmål og historier gentagne gange. Men måske var der en tid, hvor nogen hjalp dig under en sammenbrud. Så mind dig selv om, hvor tålmodig den ven var i dine svære øjeblikke.

# 5 Gå videre. Efter en sammenbrud er det almindeligt at benægte finaliteten i situationen og at nå ud, bede om andre chancer eller forsøge at få svar. Men at undgå kontakt med din eks er det bedste middel til, at helingsprocessen træder i kraft. Dette er lettere sagt end gjort. For at komme videre på en sund måde, skal din ven sørge, og sammenbruddet repræsenterer sorgprocessen.

De kan ikke heles, hvis de konstant prøver at genoprette kontakt med en eks. Snarere er dette den perfekte mulighed for at fokusere på deres egen selvværd. Opmuntr din ven til at udforske nye muligheder og gøre noget andet med deres liv. Fortæl dem, at de ikke har brug for nogen eller noget for at gøre dem glade. Deres lykke er deres eget ansvar.

# 6 Gør noget sjovt. Hjælp din ven med at slå håret ned ved at gå på dans og tage et par drinks. Latter er også en god medicin, så find ting at grine sammen og sjove steder at gå sammen med din ven. Prøv at undgå de steder, hvor din vens eks muligvis er, da det kun vil bringe smertefulde minder tilbage.

Der vil være gode og dårlige dage; helbredelse er en proces.

# 7 Træk det ud. Tag din ven til gymnastiksalen, så de kan regne ud af deres sorg og få øjeblikkelig lettelse. Løb, svømning, gåture eller enhver form for træning vil stimulere hjernekemikalierne, der fremmer vækst af nerveceller til heling, både følelsesmæssigt og fysisk. Hjælp din ven med at tage ansvar og blive en mester i deres sind og krop.

# 8 Liste over dine styrker. Opmuntr din ven til at bruge tiden til at identificere deres styrker og svagheder og til at liste dem. Så kan de tage udfordringen med at komme videre fra al tristhed og smerte og prøve at være produktive.

Dette er tiden for din ven at hæve deres standarder, inden du går i gang med det næste forhold. Og til sidst, hjælp din ven til at forstå, at de ikke gjorde noget galt; måske gjorde deres eks heller ikke noget galt. Undertiden fungerer tingene bare ikke uanset grund.

Fremadrettet er din rolle at hjælpe din ven tage babyskridt og leve livet en dag ad gangen, indtil de får deres styrke tilbage. Kærlighed dør ikke bare; det ændrer sig kun, fordi det omdannes til noget andet… selvværd.

Din ven er nødt til at vide, at selvom deres hjerte er blevet mærket og brændt fra tidligere forhold, er det okay at elske igen, men ikke haste med det. Præst og forfatter Henri Nouwen opfordrer os til at elske igen, fordi hjertet kun udvides med den kærlighed, vi er i stand til at udøve.

En klog mand sagde engang, at undertiden det eneste, der kan reparere dit ødelagte hjerte, faktisk er det, der brød det i første omgang, hvilket betyder dig. Så husk det, og prøv at være den, der er ansvarlig for dine følelser. Du kan gøre det!