Sådan kommer du over et sammenbrud med din kæreste: 17 trin til at heles

Du troede, du ville genopleve The Notebook. Nå, måske ikke. Dette er det virkelige liv, det er på tide, at du lærte, hvordan du kommer over et sammenbrud med din kæreste.

Hvis du er frisk på scenen "vi brød op", skal du vide, at jeg er en professionel. Jeg mener, jeg ejer scenen "vi har lige brudt op". Så hvis du tænker på, at du ikke kan leve uden denne person, skal du vide, at livet fortsætter. Det er ikke nemt at forstå, hvordan man kommer over et sammenbrud med din kæreste, når dit sind hvirvler ind i minderne om dit forhold.

Vil det skade det første lille stykke tid? Selvfølgelig… det føles som om du blev ramt af en bus.

Du ser sandsynligvis ikke for lykkelig ud med at læse det lige nu, men jeg fortæller dig sandheden. Det kommer til at skade. Og det er okay.

Sådan kommer du over et sammenbrud med din kæreste

Opdelinger er dog aldrig lette, men at vide, hvad de skal gøre, kan hjælpe med at lette smerten. Hvad du skal gøre er at kende trinnene og hvordan du gennemgår denne fase uden at gøre det værre. Fordi stole på mig, der er nogle ting, du kan gøre, der vil skrue dig op endnu mere. Her er nogle tip til, hvordan du kommer over et sammenbrud med din kæreste.

# 1 Accepter det. Hør, jeg siger ikke, at I ikke kommer sammen igen, men i dette øjeblik er I ikke det. Så hvis du vil vide, hvordan du kommer over et sammenbrud med din kæreste, skal du starte med at acceptere, at du har brudt sammen. Jeg ved, at du stadig elsker den person, jeg får den.

Men at tænke på, at du kommer sammen igen, vil ikke hjælpe dig med at behandle denne sammenbrud. Hvad hvis du faktisk ikke kommer sammen igen? Ved du, hvor meget tid du ville bruge på at reservere dig selv til dem? Venter på dem? Vent ikke.

# 2 Anerkender, at det vil tage tid. Det tager tid. Min sidste sammenbrud tog mig et år at komme over. Jeg græd ikke hele året, men de var altid på mit sind. Men til sidst holder du langsomt med at tænke på dem. Du bemærker ikke engang, før du støder på nogen, og de spørger dig om din eks. Når du går videre, sidder de ikke mere i dit hoved.

# 3 Græder. Dette er god terapi. Jeg er ligeglad med, om nogen sagde, at du græder, er for fisse. De har tydeligvis nogle problemer. Græder er en fantastisk form for frigivelse. Hvis du har lyst til at græde, skal du bare gøre det. Gør det, indtil du ikke kan græde mere.

Du sørger over tabet af din partner, så det er normalt at være oprørt og følelsesladet. Så tag isen i bunden, gå i sengen, se den uhyggelige chick flick-film, du ønsker, og gør det, indtil du ikke ønsker at gøre det mere.

# 4 Vær egoistisk. Hør, hvis du vil sidde derhjemme og græde, gør det. Hvis du vil tale om din eks, skal du gøre det. Har du nogensinde haft en ven, der brød op med deres partner? Det er et mareridt - det er alt, hvad de taler om. Og hvis du tror, ​​du bliver anderledes, er du ikke det. Du vil analysere lortet ud af det, tro mig. Så accepter bare at det handler om dig i et par måneder.

# 5 Hold ikke dine følelser inde. Jeg kan ikke understrege dette nok. Hold ikke dine følelser inde i dig. I sidste ende får du en mental og følelsesmæssig sammenbrud. Du skal snap, og det vil sandsynligvis være under en begivenhed eller situation, hvor det ikke er passende. Så uanset om du ønsker, at du frigiver dine følelser, skal du bare gøre det.

# 6 Kontakt ikke ham. Vær venlig. Gør ikke dette for mig, gør det for dig. Skriv ikke ham. Ring ikke til ham. Send ikke e-mail. Kan du ikke lide noget på deres Instagram. Gør ikke. Do. Det. Du er nødt til at komme videre, og hvis du fortsætter med at kontakte ham, vil du se nødsom ud, og du kan også endda gå væk med en fastholdelsesordre. Du er nødt til at gå videre uden ham i dit liv.

# 7 Ingen sociale medier. Du kan have sociale medier, men du skal ikke have ham på dine sociale medier. Det bliver en af ​​de sværeste ting, du kan gøre, men du er nødt til at slette ham fra sociale medier. Facebook, Instagram - uanset hvad, bare slet ham. Bloker ham, hvis du konstant kryber dig.

# 8 Brug dine venner. Hvad er poenget med at have venner, hvis de ikke kan være sammen med dig under en sammenbrud? Dette er deres tid til at træde op og blive en ven. Du har smerter, du har ondt - de er nødt til at støtte dig og hjælpe dig gennem dette.

Så hvis du er ensom en nat eller vil tale om din eks, skal du ringe til dem. Nu, medmindre det har været to år, og du stadig ikke kan stoppe med at tale om din eks, kan de ikke klage.

# 9 Tag din tid. Du behøver ikke at komme over nogen om to dage. Faktisk, hvis du gjorde det, ville det være meget usædvanligt. Så tag din tid. Der er ingen "rigtig" mængde tid til at komme over nogen. Du delte følelser og minder med denne person, så det vil tage et stykke tid at komme over. Hvor meget tid du end har brug, skal du bruge den.

# 10 Må ikke skynde dig at gå ind. Folk tror normalt, at den bedste ting at gøre er at hoppe tilbage i dating scene. Dette er ikke dårligt, men du har brug for tid til at behandle din sammenbrud i stedet for at hoppe ind i et nyt forhold. At gå ind i et nyt forhold vil ikke hjælpe dig med at komme over dit sammenbrud, det vil bare tæppe det. Hvilket betyder, at alle de følelser, du maskerede, til sidst vil blive afsløret.

# 11 Du kan eller kan ikke have en one-night stand. Igen tror nogle mennesker, at at have afslappet sex vil hjælpe dig med at komme videre. Du kan prøve det, og det kan hjælpe dig på et fysisk plan, men følelsesmæssigt hjælper det ikke. Men der er ikke noget galt i at prøve og se, om det fungerer for dig. Så jeg siger ikke, at du ikke gør det, men kun gør det, hvis det føles rigtigt.

# 12 Gør aktiviteter, du vil udføre. Du har ekstra tid nu, sandsynligvis en masse ekstra tid, så brug den. Gør ting, som du altid har ønsket at prøve - tag den danseklasse eller prøv at male… hvad du end vil. Fokuser på dig selv og ting, der gør dig glad, hvis du vil vide, hvordan du kommer over et sammenbrud med din kæreste på den nemmeste og sikreste måde som muligt.

# 13 Sig nej til deres venskab. De vil foreslå, at du bliver venner. Nej. Hør, I er ikke venner. Måske om et par år kan du være venner, men lige nu er der intet venskab. Sig nej til venskab… det er ikke det, du har brug for nu.

# 14 Drik ikke din sorg. Alkohol er en nem måde at undertrykke følelserne på, men det er kun en kortvarig løsning. Hvis du afslutter en flaske vin hver aften før sengen, hjælper du ikke med at komme over den person. Så hold dig væk fra dårlige vaner som alkohol og stoffer. Det er let at blive fanget af det, men det er ikke et af mine tip til, hvordan man kommer over et sammenbrud.

# 15 Forsøg ikke at få dem tilbage. Hvis de er klar over, at de har begået en fejl, vil de kontakte dig. Bortset fra det, skal du ikke dukke op til deres arbejde eller deres foretrukne restaurant. Du planlægger at få dem tilbage fungerer muligvis, men det fungerer ikke på lang sigt, og du ender på firkant en igen. Ingen ordninger!

# 16 Skriv dine følelser ned. Dette er en fantastisk måde at få alt ud, som du ville sige. Skriv dem et brev, men send det faktisk ikke. Send det ikke. Men ved at skrive dine følelser ned, vil du være i stand til at sige alt, hvad du vil, uden at skulle se, hvad du siger eller holde noget tilbage.

# 17 Forsøg ikke at analysere. Dette er lettere sagt end gjort, men du vil prøve at ikke overtænke og gennemgå alle detaljer i dit forhold. Hør, du lavede fejl, de begik fejl, det er normalt. Men hvis du analyserer alt i forholdet, får du ikke to sammen igen. Så stop med at analysere, og stop med at beskylde dig selv.

At vide, hvordan man kommer over et sammenbrud med din kæreste, er ingen let opgave. Jeg var nødt til at gennemgå mange af dem for at finde ud af den bedste måde at gøre det på. Det bliver svært, men du kan og fortsætter.