Sådan får du det bedre efter en sammenbrud: 15 trin til at finde din lykke

Du brød bare op med din partner, og det gør stadig ondt. Men det er muligt at lære at føle sig bedre efter et sammenbrud, og der er måder at komme dertil.

Jeg ved, at det ikke synes muligt lige nu, men du kan lære at føle dig bedre efter et sammenbrud med lidt indsats. Opbrud sutter. Selv når du er den, der gør det, bryder det altid op. Okay, medmindre du havde et mareridt af en partner, så er det mere en lettelse.

Men da du er her, er det sandsynligvis ikke tilfældet. Hvis din partner var en, du elskede, er det svært at afslutte forholdet. Du delte en del af dit liv med dem og tænkte sandsynligvis på fremtiden. Så når der opstår en sammenbrud, en permanent opdeling, er det svært at håndtere.

Da jeg brød op med min partner på fire år, tænkte jeg, hvordan skulle mit liv være uden ham? Jeg havde svært ved at forestille mig at ikke tale med ham eller være sammen med ham i en romantisk forstand.

Sådan får du det bedre efter en sammenbrud

Tiden har en måde at helbrede dig på. Jeg ved, det er en lille kliché at sige, men tiden hjælper virkelig. Lige nu tænker du sandsynligvis ikke det, og jeg forstår det helt. Men du skal vide, at det bliver bedre. Ikke med det samme - undskyld, men jeg vil være ærlig med dig.

De næste par uger, endda måneder, bliver virkelig hårde. Der er ingen tvivl om det. Selvom du kan hjælpe dig selv gennem denne oplevelse ved at gøre et par ting for at gøre situationen bedre. Hvis du vil gå forbi denne opdeling og få mest muligt ud af det, skal du følge disse tip.

Ja, det er forbi, men du har et liv foran dig. Og det er muligt at lære at føle sig bedre efter et sammenbrud.

1 føler mig forfærdelig. Ja! Føl dig trist, føler dig revet, føle sorg. Du er et menneske, du er følelsesladet, uanset om du vil acceptere det eller ej. Når du gennemgår en sammenbrud, sørger du dybest set over tabet af din partner. Og det er helt normalt, endda sundt.

Skynd dig ikke på denne del. Hvis du føler dig trist, så lad dig gå gennem følelserne. Hvis du undertrykker det, dukker det op i et andet område i dit liv.

# 2 Klip dem fra sociale medier. Ah ja, jeg ved, at du ikke gør det, i det mindste ikke med det samme. Men tro på mig, du skal . Du er nødt til at klippe ledningen, hvis ikke, vil du ende med at gøre, hvad jeg gjorde, og forfælde dem i uger til hinanden. Det er ikke sundt, og det forlænger dig fra at komme videre. Uanset hvilken social media-platform du følger dem på, slet dem eller bloker dem.

# 3 Tal ikke med dem. Så lad os sige, at du har slettet dem fra sociale medier * sig, at du gjorde *, men de kan stadig kontakte dig. Og selvom det kan være fristende, skal du undlade at tale med dem. Hvis de begynder at ringe eller skrive til dig, medmindre du vil have dem tilbage, skal du bede dem om at holde op med at kontakte dig. Jeg ved, at du tror, ​​at du måske kan være venner, men du kan ikke, ikke lige nu.

# 4 Gør dit liv eks-frit. Du kender ordsproget, ude af syne, uden for sindet. Det er en kliché, men det er sandt. Uanset hvad du flyder rundt i dit soveværelse fra din eks, læg det væk. Nej, du behøver ikke at brænde alt i stammebrand. Bare læg den væk. Derefter vil du senere kunne se på disse ting med et andet perspektiv.

# 5 Bliv ikke venner. Du foreslår muligvis, at du bliver venner, men ikke. Hvis du har nået det så langt ved at slette og afstå fra at tale med dem, skal du ikke spille vennekortet. Du kan ikke være venner lige nu. Du har brug for mindst et par måneder væk fra dem for at sørge og gå videre. Hvis du prøver at være venner med dem, forlænger det kun processen.

# 6 Se hvad du siger om din eks. Jeg vil ikke sige, at du ikke kan tale lort om din eks, fordi du kan, og det vil du sandsynligvis. Det kommer til at føles godt at slippe alt ud, men på et tidspunkt skal du stoppe. Hvorfor? Fordi det ikke kun forhindrer dig i at komme videre, det er også irriterende for andre mennesker at lytte til.

# 7 Gå ud med venner. Jeg kan ikke understrege dette nok, hvis du vil vide, hvordan du har det bedre efter en sammenbrud. Efter en sammenbrud skal du omgi dig med dine mennesker. Brug tid på at gå ud med dine nærmeste venner. Nej, du behøver ikke at ramme klubben hver aften, men tilbringe tid med din supportgruppe. Gå i biografen, shopping, ude og løb, uanset hvad.

# 8 Græd, når du vil. Hvis du føler en pludselig stigning af tristhed, er det okay at græde. Der vil være dage, hvor alt føles forbløffende, og du har det godt. Så vil der være dage, hvor du føler dig ensom og oprørt over den beslutning, du har taget. De følelser, du vil føle efter et sammenbrud, vil være som at køre på en rullebane. Det går op og ned, indtil du begynder at føle dig normal igen. Undertrykk ikke disse følelser, kør i stedet med dem.

# 9 Ingen berusede tekster. Hvis du planlægger at drikke i weekenden, skal du sørge for at holde din telefon langt væk fra dig. Giv dine venner din telefon, eller brug en speciel anti-beruset sms-app.

Fordi hvad sker der, når du drikker, og du gennemgår en sammenbrud? Du tekst din eks. Hvis du ønsker, at din post-breakup-periode skal være en jævn overgang, skal du ikke sende berusede tekster.

# 10 Hold dig væk fra hvor de hænger ud. Du får muligvis et opkald fra deres ven, der inviterer dig til en fest. Gå ikke. Jeg begik denne fejl en gang, jeg endte fuldstændig beruset og pukede ud af et vindue, mens jeg græd. Det er ikke et godt look, stol på mig. Du vil virkelig lide, hvis du går til ethvert arrangement, hvor du ved, at de vil være.

# 11 Spis rigtigt og motion. Jeg ved, at dette lyder som et træk, men hvis du vil vide, hvordan du skal føle dig bedre efter et sammenbrud, skal du ernære din krop og sjæl. Ja, du kan snyde her og der, men du er nødt til at fodre din krop med de rigtige ting. Det får dig til at føle dig godt og holde dig sund.

Det er nemt at gå op og tabe sig, når man går igennem en sammenbrud, fordi din krop er under enorm stress.

# 12 Skriv alt ned. Når dine venner ikke kan holde op med at lytte til et andet ord, du har at sige om din eks, skal du skrive det ned. Få alt ud på papiret. Hvordan de fik dig til at føle dig, hvad du gjorde osv. Så kig et par dage senere på, hvad du skrev. Det vil gøre det lettere at se på opdelingen fra et andet perspektiv.

# 13 Prøv nye ting. Hvis du ville tage salsakurser, men din partner aldrig ville have med dig, ja, nu er din chance for at gøre noget, du altid har ønsket at gøre. Start nye ting og møde nye mennesker. Den eneste måde at få dig selv til at føle dig bedre er hvis du begynder at gøre ting for dig og ikke for din eks.

# 14 Undskyld dig selv. Hør, du har sandsynligvis begået fejl i forholdet, men det gjorde også din partner. Du er ikke den eneste i et forhold; det tager to. Så vær let med dig selv i denne periode. At beskylde dig selv vil kun holde dig til at tænke på sammenbruddet. Det er tid til at acceptere hvad der skete og gå videre.

# 15 Tag nye relationer pæn og let. Hvis du begynder at date igen, skal du tage ting pænt og langsomt. Du ønsker, at det næste forhold, du indgår, skal være et fuldt af respekt, lykke og kærlighed. Dette bliver ikke noget, du får natten over. Mange af os springer fra forhold til forhold, fordi vi er bange for at være alene. Du vil ikke være alene. Brug lidt tid på at helbrede.

At bryde op med nogen er svært, men det kan være endnu sværere at komme over en sammenbrud. Hvis du følger disse trin for, hvordan du kan føle dig bedre efter et sammenbrud, vil du være på vej til at være en klogere og bedre person.