Sådan kommer du igennem en sammenbrud: 30 måder at få dig tilbage på sporet

Det er så hårdt at afslutte et forhold. Disse 30 måder, hvorpå man kommer igennem en sammenbrud, får dig tilbage på sporet - og bedre end nogensinde.

Når et forhold slutter, føles det som om din verden endte. Uanset om du kun er dateret i et par måneder, eller du har været i et langvarigt forhold, kan du sige farvel og skære disse bånd følelsesmæssigt dræning, hjerteskærende og får dig til at føle dig som om du aldrig bliver glad igen. Disse 30 tip til, hvordan man kommer igennem en sammenbrud, hjælper dig med at navigere i ændringen og komme tilbage på toppen.

Hvorfor forhold slutter

Forhold slutter af en række grunde. Det kan være fordi en af ​​jer gjorde noget forkert, en person besluttede, at forholdet ikke længere fungerer for dem, du argumenterer hele tiden, eller måske, at du simpelthen gik fra hinanden.

Selv de mest mindelige forholdsafslutninger skader belastninger, når du endelig er enig i, at det er forbi. Nogle gange endnu mere, fordi du ikke kan prøve at forvandle tristheden til vrede, som faktisk er ret katartisk!

Hvis du er blevet såret eller forrådt af din partner, efterlader dette varige skader og gør det svært for dig at stole på en anden igen. Hvis du bliver dumpet uventet, efterlader det dig hvælvende og fuldstændig forvirret over, hvor det hele gik galt. Selv hvis det var din beslutning, eller du var den, der begik fejlen, gør det stadig ondt og tager tid at reparere.

Sådan kommer du bedre igennem en sammenbrud end nogensinde

Der er ingen to måder ved det, at bryde op med nogen virkelig stinker. Nu skal du møde konsekvenserne og finde måder at heles og til sidst gå videre.

Selvom vi ikke kan love at få smerterne ved sammenbrud til at forsvinde helt, er der bestemt ting, der gør dem bedre, kommer sig hurtigere og lærer at stole på og blive forelsket igen med lethed.

# 1 Accepter smerterne. Der er ingen mening i at kæmpe eller kæmpe mod smerten. Hver sammenbrud gør ondt, så prøv bare at acceptere, hvordan du føler dig, og find ud af måder at håndtere det i stedet på.

# 2 Afbryd al kontakt. Det er ikke tilrådeligt at holde kontakten med din eks, selvom tingene sluttede på en god note. Fjern dem fra dit liv for ikke at stole på at se dem. Dette fungerer bare som et sikkerhedstæppe og bremser processen med at komme over dem dramatisk.

# 3 Græder. Tillad dig selv at græde. Det hjælper dig faktisk! At lade dine følelser ud og have en god gammel sob-session får dig til at føle dig bedre på lang sigt. Så prøv ikke at holde de tårer tilbage - prøv dog at vente, indtil du er privat!

# 4 Distraher dig selv. Der er intet bedre til en sammenbrud end at distrahere dig selv ved at holde dig optaget. Hvis du ikke gør det, ender du med at fokusere alle dine energier på din sammenbrud. At indse, at du er gået et par timer eller endda dage uden at tænke over det, får dig til at forstå, at du skrider godt frem.

# 5 Find nye hobbyer. At gøre nye og spændende ting får dig til at føle dig som om dit liv går fremad, så prøv noget nyt.

# 6 Gør noget andet. Gør ting, der skræmmer dig, eller som du aldrig ville have drømt om at gøre, mens du var sammen med din eks. Dette er en ny start og en gladere, modigere og mere interessant dig - så drage fordel.

# 7 Tilbring tid med venner. Venner bør samle rundt for at støtte dig under en sammenbrud, så sørg for at bruge lidt kvalitetstid sammen med dem. De hjælper dig med at tale gennem dine følelser og / eller plyndre dig med vin!

# 8 Tilbring tid med familien. Din familie støtter dig, uanset hvad, og nogle gange er der ikke noget pænere at tage hjem og blive passet af din mor!

# 9 Tænk på de gode ting. Når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer igennem en sammenbrud, er det helt okay at huske de gode ting i dit forhold såvel som det dårlige. Ikke fyr for dem, bare være taknemmelig for den tid, du havde.

# 10 Stop med at skylde dig selv. Det kan være alt for let at komme ind i skyldspilet og begynde at tænke, at dit forhold sluttede var på grund af ting, du gjorde. Det er gjort nu, så det er tid til at tilgive dig selv og din eks og bare gå videre.

# 11 Vær ærlig over, hvad der gik galt. Vær samtidig ærlig over, hvad der gik galt i dit forhold. Sukkerbelægning gør det kun sværere at komme over.

# 12 Skriv årsagerne til, at forholdet ikke fungerede. Det kan være meget nyttigt at skrive årsagerne til, at forholdet ikke fungerede. Hold dem med dig, så når du føler dig trist eller får trangen til at løbe tilbage til din eks, minder du dig selv om, hvorfor det er en god ting, det er forbi.

# 13 Få en makeover. Få dit hår gjort, shoppe, få en spraybrun. Uanset hvad der får dig til at føle dig godt til dig selv, gør det. Lidt forkælelse og afslapning hjælper dig med at føle dig så meget bedre.

# 14 Træning. Træning frigiver godt-endorfiner, og du begynder at opleve mere energi og også føle dig godt til din krop.

# 15 Spis, sov og vær sund. Det kan være let at stoppe med at tage sig af dig selv, når du går igennem en sammenbrud - at spise karbad med is, drikke for meget, ikke få nok søvn osv. Men selvom det er fint at forkæle lejlighedsvis, for meget, og du ender med at føle dig værre. Så prøv at holde dig sund, hvis du kan.

# 16 Hav en vild aften. Noget, der altid fungerer, når du prøver at finde ud af, hvordan man kommer igennem en sammenbrud, er en aften med gode venner. Lad dit hår falde ned og blive skør med dine venner på en vild aften!

# 17 Ha en hyggelig aften i. Gå ind i dine pyjamas og få en sleepover og osteagtig filmaften med dine venner.

# 18 Slip af med deres ting. At have smertefulde påmindelser prikket om dit sted vil ikke hjælpe dig med at komme over dem hurtigere. Smid, vende tilbage, eller i det mindste pak deres ting væk, indtil du er sikker på, at du er kommet videre.

# 19 Tro, at der er nogen, der er bedre for dig derude. Dit forhold sluttede af en grund. Selv hvis du ikke vil have det, vil du ikke være sammen med en der ikke ønsker dig, så husk bare på det. Ved, at der er en anden derude, der er perfekt til dig.

# 20 Nyd det eneste liv. At være single er langt, langt bedre end at være i et forhold, der ikke gør dig lykkelig.

# 21 Omorganiser dit rum. Få en ny start ved at give dit hus en makeover. Få nogle nye ark, et billede, en plante eller flyt dine møbler rundt. Dette giver dig et nyt perspektiv og får dig til at føle dig læser til at komme videre.

# 22 Mød nye mennesker. Brug ikke din tid på at svulme rundt inde. Mød nye mennesker, og nye døre åbnes!

# 23 Pas på rebound. Hvis du vil vide, hvordan du kommer igennem en sammenbrud, skal du ikke komme under nogen anden med det samme. At skynde sig direkte ind i et andet forhold eller endda et kast inden du er klar, kan være farligt. Prøv at vente, indtil du føler dig følelsesmæssigt stabil nok til at gøre det. Det siger ikke, at du ikke kan have det sjovt, men hvis du stadig er oprørt over din eks, er det mere sandsynligt, at du bliver såret og føler dig dårligt over dig selv end noget andet.

# 24 Tal med en terapeut. Hvis tingene bliver for meget, er der intet galt i at søge professionel hjælp.

# 25 Skriv ned, hvordan du har det. At skrive dine følelser ned kan faktisk være meget katartisk. Hvorfor ikke prøve det?

# 26 Sæt på høj lyd. Musik kan være vidunderlig healer. Forsøg at undgå alt for soppy eller romantisk. Sæt i stedet lykkelige, løftende melodier og dans rundt i din stue!

# 27 Bliv vred. Hvis du har brug for det, er det okay at blive vred også!

# 28 Lav fred. I slutningen af ​​dagen er du nødt til at tilgive og glemme. Sørg for at være i fred med det, der skete, og lade det gå.

# 29 Kom derude. Når du er klar, kom tilbage derude og ind i dating-spillet. Det kan virke skræmmende, men når du først har taget de første par skridt, kan det faktisk være rigtig sjovt!

# 30 Giv det tid. Tid er den største healer. Forvent ikke en mirakelkur. Du kommer til sidst - ærlig!

Disse 30 tip hjælper med at lindre din følelsesmæssige smerte, reflektere over dit tidligere forhold, hjælpe dig med at lære og vokse og blive glad og selvsikker i, hvem du er, og hvad du vil.

Så hvis du går igennem en hård sammenbrud, skal du bruge disse tip til, hvordan du kommer igennem en sammenbrud. Langsomt men sikkert vil du begynde at heles.