10 faser af et sammenbrud, og hvordan man kommer igennem dem

Sammenbrud er uundgåelige, når det kommer til din søgning efter kærlighed. Vi har identificeret de 10 faser i et sammenbrud - og hvordan vi kan komme igennem dem i live.

Breakups. Det er bestemt ikke de mest sjove ting i verden. Hvis du nogensinde har placeret dig selv derude og kommet ind i datingverdenen, har du været der: det sted, hvor du har lyst til at ende helt alene med intet at ledsage din rejse, bortset fra en overdreven mængde katte, for mange tomme spande is og den altid tilstedeværende glød på din bærbare skærm.

Opdelinger er svære. Du tilbringer så meget tid med en person, som du tror kunne være "den ene", og derefter en dag vågner du op og bliver nødt til bare at skære dem ud af dit liv, som om de aldrig markerede sig. Når jeg udtrykker det sådan, virker det bare vanvittigt, at det er sådan at finde din soulmate fungerer.

Det er som at skære dit yndlings-tv-show helt ud - eller junkfood. Du savner det. Du går endda gennem tilbagetrækninger, af en slags. Personligt tror jeg, at jeg har en koseafhængighed, og går bestemt igennem tilbagetrækninger efter et sammenbrud.

Manglen på menneskelig kontakt er sandsynligvis den vigtigste ting, folk kæmper med efter et sammenbrud. Men det er bestemt ikke det eneste, folk kæmper med. Fraværet af nogen, som du er så vant til at have, er svært at komme forbi.

De 10 faser i en sammenbrud, og hvordan du kan komme igennem dem!

Der er mange faser i et sammenbrud. Ingen af ​​dem er lette, men der er måder at komme igennem dem alle på, og du vil gå videre og være lykkeligere, hvis du kender hemmelighederne til at komme igennem hvert trin hurtigt og effektivt. Jeg har været igennem min retmæssige andel af sammenbrud, så jeg har med lidt hjælp sammensat etaper i et sammenbrud og hvordan jeg kommer igennem dem.

# 1 Den indledende smerte. Cue den løbende mascara, spande med is og binge se romantiske film. Til at begynde med vil alle *, hvis de virkelig plejede deres partner *, blive såret, og de vil vise det. Græd, mopningen omkring og afstanden fra venner er bestemt en del af denne smertefulde fase.

En måde at komme igennem på er at bare lade det hele ud. Få al den gråd, og lad dig føle det. Hvis du holder det tilbage, forsinker det kun at gå videre og gøre det meget sværere - og mere trukket - end det skal være. Lad dig skade.

# 2 ”Skru dig, jeg har aldrig brug for dig noget” -stadiet - AKA: vrede. Når du er træt af at græde over det stykke du-ved-hvad, bliver du gal. Du vil være vred på, at du er så trist, vred på, at du spildt så meget tid, og vred, at du er vred over nogen, der nu er ude af dit liv. Du kan endda sætte ild til deres billeder og ting, du stadig har af dem.

Den bedste måde at komme igennem på dette er at finde noget til at besætte din tid - specifikt noget, der kan lindre noget af din vrede. Hit gymnastiksalen, saml en ny hobby eller se en komedie med venner. Alle disse aktiviteter er gode måder at lette din vrede på og hjælpe dig med at komme igennem denne del af et sammenbrud.

# 3 Reflektionsstadiet. At hente alle de halvbrændte billeder ud og genopleve alle dine glade minder er normalt det næste trin i et sammenbrud - ja, lige efter at du er blevet super vred. Du begynder at huske på de gode tider og forbande din eks for at være så perfekt.

Dette er ikke nødvendigvis en dårlig fase, og det er okay at tilbringe noget tid her. Bare gør det ikke overdreven. At komme igennem dette trin involverer egentlig bare at fjerne alle deres ejendele og fotos og sætte dem enten i papirkurven eller et sikkert sted, hvis du vil have nogle minder.

# 4 Rebound! Så du er lige blevet af med alle deres ting og er "klar" til at gå ud og finde dig en ny! Du vil sandsynligvis ramme byen og bringe nogen, der kun er halvt værdig til din tid, så du kan glemme din eks et lille stykke tid.

Selvom det kan være sjovt at svulde i dette trin i nogen tid, vil du til sidst kede dig og begynde at føle dig som skum for at ”gå videre” så hurtigt. Desværre er sandheden, at du virkelig ikke har følelser for disse mennesker nogensinde. For at komme igennem dette, skal du bare tage et skridt tilbage og reflektere over, hvordan du føler for disse * åbenlyse * rebounds.

# 5 ”Jeg har ikke brug for nogen anden, fordi jeg er min egen person” -stadiet. Når du er klar over, at rebounds ikke rigtig er din tid værd, vil du komme ind i en bevidst, stædig fase med ikke at have brug for nogen, fordi du er helt fin på din egen. Problemet er, når du kun forfalsker dette trin som front.

Dette er faktisk en god scene at være i i nogen tid. Sandheden er, at du ikke har brug for nogen til at være lykkelige. Men hvis du kun forfalsker at være lykkelig alene, og du virkelig dør indeni, skal du gennem dette stadie ved at tale med nogen. Udtryk dine følelser og få udtalelse fra en, der virkelig er glad for at være alene.

# 6 Den eneste magtfase. Wahoo! Hashtagging af hvert andet billede med “#singlelife” er din nye go-to på dette trin. At vise din enkeltstat på en fremtrædende måde er, hvordan den næste fase af et sammenbrud vil gå - og det er langt den mest irriterende fase. I det mindste for alle andre.

At være stolt over at være single er ikke en dårlig ting. Denne fase handler imidlertid ikke om ægte stolthed; det er et forsøg på at gnide din “single and love it” -indstilling i din eks ansigt. For at komme igennem dette trin skal du bare holde din eneste lykke for dig selv. At være glad for dig selv og din enkeltstatus behøver ikke deles over internettet eller snapchat.

# 7 Scenen ”Jeg er så over dem”. Sammen med din nyligt fundne enkeltstatus gennemgår du en fase, hvor du er alt for "så over" din eks. Dette inkluderer udstationering af bevidste "over dem" -meddelelser og citater på dine sociale mediesider, selvom du og sandsynligvis alle omkring dig kan se, at du ikke er over dem.

For at komme over dette kan du * og bør * ​​bare ignorere sociale medier og virkelig prøve at komme over dem. Distraher dig med venner, sjove tider og måske endda den søde person i baren, der købte dig en drink. Hvis du virkelig ønsker at være "så over" dem, skal du starte med at gøre ting for dig selv.

# 8 Tilbagefaldsfasen. Dette er, når du indser, at du ikke er over dem. Normalt finder du bare tilfældigvis deres telefonnummer og ringer eller sms dem, at du går glip af dem… og måske ønsker at finde ud af tingene. Jeg tror, ​​at dette sker med alle under et sammenbrud, fordi du virkelig savner dem.

For at komme igennem dette… ærligt skal du bare slette deres nummer. Slip af med det og slippe af med alle deres sociale medier, så du ikke engang har mulighed for at kontakte dem eller se dem. Det er den bedste måde at undgå dem i denne svære opbrudningsfase.

# 9 Boomerang-scenen. Dette er, når al den smerte og hjertesorg kommer tilbage med fuld styrke og rammer dig igen - derav udtrykket "boomerang." Du vil føle alle de indledende følelser af smerter og smerter igen og sandsynligvis tilbringe mere tid knæ-dybt i en bunke med tomme pints af Ben og Jerry's.

Denne fase vil ikke vare for længe igen. Du vil være ked af det, måske forbande det faktum, at du troede, de var perfekte, men du bevæger dig videre til næste trin ret hurtigt. For at komme igennem denne del skal du bare være omkring andre mennesker; du ønsker ikke at reflektere over det foran dem.

# 10 Accept. Endelig! Efter den vanvittige rutsjebane af følelser, vil du se, at sammenbruddet måske er bedst. Måske er det bare en sti, der fører dig til din ægte kærlighed en dag. Du accepterer dette, komme over dem og være på vej til en gladere dig på kort tid.

Opdelinger er uden undtagelse rodede og smertefulde. Ingen vil fortælle dig, at en opdeling er let. Selvom der er mange komplekse faser i et sammenbrud, hjælper guiden ovenfor dig ikke kun med at identificere hver af opdelingsfaserne, men vil også få dig gennem hvert af etaperne med din værdighed intakt.