Sådan fokuserer du på dig selv: 17 måder at skabe dit eget solskin på

Det er altid en god ide at lave tid til dig selv, men nogle gange er det svært at gøre. Så her er 17 tip til, hvordan man kan fokusere på sig selv.

At virkelig kende dig selv og få tid til dig selv er så vigtigt, og for mange mennesker kan det gøre en enorm forskel, når det gælder hvor glade, sunde og positive de føler sig.

Det kan være, at du har gennemgået en periode med stress, mistet dit job, afsluttet et forhold eller flyttet et nyt sted. Eller måske har du simpelthen besluttet, at det er tid til en ændring.

Sådan fokuserer du på dig selv - 17 små skridt til at elske dig selv

Uanset hvad dine grunde er, at tage et skridt tilbage for at revurdere dit liv, stille dig selv vigtige spørgsmål for at finde ud af, hvad der gør dig lykkeligst, og blot at lægge tid til side hver dag / uge / måned til at slappe af, forkæle og forkæle dig er en fantastisk idé, og er noget alle burde gøre.

Så du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv? Her er 17 måder at begynde at passe bedre på dig.

# 1 Bestem, hvad du vil gøre. Det er altid godt at tage status fra tid til anden og spørge dig selv, 'er det virkelig det, jeg vil gøre?'

Det er aldrig for sent at skifte karriere, og hvis dit job ikke udfordrer dig, ikke tilfredsstiller dig, ikke tjener dig nok penge, eller du bare direkte hader det, er det måske tid til at tænke over, hvad du virkelig gerne vil gøre, og derefter begynde at kortlægge vejen for at komme dertil.

# 2 Visualiser, hvordan dit liv skal være. Positiv visualisering er en teknik, som mange mennesker sværger ved. De tænker på alle de ting, de vil have fra deres liv - det være sig at få den forfremmelse til at miste 20 kg - så forestiller de sig, at de når deres mål.

Pointen er at fokusere så hårdt på de ting, du ønsker, at du begynder at tro, at de allerede er sket med dig, eller i det mindste at der ikke er andre muligheder end at få succes.

# 3 Find ud af, hvor du har brug for at forbedre dig. At vide, hvordan man skal fokusere på sig selv, handler om ærlighed, og at være ærlig med sig selv inkluderer at finde ud af de bits, som man heller ikke kan lide. Alle har områder i deres liv, der har brug for forbedringer, fra at være lidt ryddere rundt i huset til at være venligere over for deres partner.

Uanset hvad dine forbedringsområder er, så prøv at komme til den grundlæggende årsag til, hvorfor du føler dig som om du har svigtet dig selv, og find derefter ud af, hvad du kan gøre ved det. Husk, at lave små ændringer og tage babytrin er den bedste måde - hvis du prøver at gøre for meget på én gang, skal du bare indstille dig selv til fiasko.

# 4 Træning mere. Motion frigiver endorfiner, der får dig til at føle dig godt. Plus at føle sig fit og sund, stærkere og trimmer gør vidundere for at øge din selvtillid.

Fokus på dig selv handler om at passe godt på dig selv, så prøv at spise rigtigt, drikke masser af vand, skære ned på junkfood og alkohol, kom i bevægelse, og du vil snart begynde at føle dig mere energisk, gladere og sundere.

# 5 Har en klar ud. Der er ikke noget mere tilfredsstillende, når man prøver at starte en ny start end at have en god gammel klarhed. Hvis du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv, skal du befri dig selv for bagage og rod.

Så hvorfor ikke bruge lidt tid til at arbejde gennem hvert værelse i dit hjem, slippe af med de ting, du ikke har brug for, og kun holde fast ved de ting, der giver dig glæde? Ved at gøre det får du dig til at føle dig lettere og mere fast besluttet på at nå dine mål.

# 6 Tilbring tid med mennesker, der er vigtige for dig. Omgiv dig med mennesker, som du elsker, og slippe af med dem, der behandler dig dårligt, ikke støtter dig eller nedbringer dig. At tilbringe tid med familie og venner, der får dig til at smile, opmuntre dig og få det bedste ud i dig, er den perfekte måde at dele din 'mig'-tid med andre.

# 7 Gå på vandreture. At komme derude ud i naturen kan være en god måde at reflektere og føle mere sammen med verden. At gå en tur et sted smukt sætter ofte problemer i perspektiv og får dig til at føle dig opdateret og inspireret og klar til at tackle næsten alt!

# 8 Skriv en journal. At føre en dagbog er en fantastisk måde at fange dine tanker og følelser på, udtrykke dine følelser og finde ud af ting, der kan forstyrre dig. Prøv at skrive i din dagbog hver dag og opbevar den bare for dig.

# 9 Sæt mål. At fokusere på dig selv og blive en bedre version af dig fungerer ikke, medmindre du sætter dig selv nogle klare mål for ændring. Skriv dine mål ned, og sæt dem fast et eller andet sted, så du ofte ser dem.

Husk altid dine mål og fokuser på, hvor stolt du vil være over dig selv, hvis du når dem.

# 10 Gør noget nyt. At prøve nye ting, gøre ting, der udfordrer og skræmme dig, optage hobbyer og eksperimentere, er, hvordan du holder livet interessant og er fantastisk til selvforbedring. Når du opdager en ny hobby eller tidsfordriv, der gnister din interesse, og som du udvikler en lidenskab for, kan det ændre forløbet i hele dit liv.

# 11 Meditere. Meditation er ikke for alle, men mange mennesker sværger ved den. Meditation hjælper dig med at berolige dit sind, rydde dit hoved og dybt slappe af. Hvis du føler dig som om du har for meget, skal du prøve at øve meditation dagligt for at hjælpe dig med at fokusere på dig selv, lindre stress og få klarhed om, hvad der er vigtigt.

# 12 Slap af. Hvis du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv, skal du finde tid til at slappe af. Kun du ved, hvad der får dig til at føle dig sådan, det være sig at læse en god bog eller gå en 10-mils vandretur! Uanset hvad du kan lide at gøre for at slappe af, sørg for tid til det, så føler du dig så meget bedre.

# 13 Forkæl dig selv. At være lidt overgivende nu og igen kan være lige det, du har brug for for at øge dit humør. Alle fortjener en godbid fra tid til anden, så gå på den shoppingtur eller spa-weekenden eller den store aften - du fortjener det.

# 14 Vær taknemmelig. I slutningen af ​​hver dag skal du skrive tre ting, som du er taknemmelig for. Når vi husker det, vi skal være taknemmelige for, bliver vi positive og minder os om alle de gode ting, vi har i vores liv.

# 15 Lad dit hår falde ned. Hvis dit liv har været lidt alvorligt for nylig, kan det være tid til at lade dit hår falde ned. Ring op til dine venner og planlæg noget super sjovt, hvor du kan slippe løs og gå lidt vild.

# 16 Stop med at slå dig selv. Fokus på dig selv handler om at prøve at forstå dig selv, mangler og alt sammen og at være lidt venligere. Vi er ofte vores egne værste fjender, og hvis vi sagde de ting, vi siger til os selv til andre mennesker, ville vi sandsynligvis ikke have nogen venner tilbage! Husk at være venlig mod dig selv. Du laver måske fejl, men det gør alle også!

# 17 Indse, at du ikke kan kontrollere alt. Uanset hvor hårdt du prøver, og uanset hvad du gør, vil der være ting, du ikke kan kontrollere, hvilket betyder, at nogle gange tingene bare ikke går din vej. Prøv at lære at give slip, tilgive, afhente dig selv, støv dig selv af og fortsæt bare med at prøve!

Det er så vigtigt at vide, hvordan man skal fokusere på sig selv. Og med disse 17 tip kan du de-stresse, fokusere igen, få dit liv tilbage på sporet og skabe dit eget solskin. Held og lykke!