Hvordan man endelig kommer over frygt for ikke at være god nok

Ingen har perfekt selvtillid, selvom vi alle ville elske det. Men ikke slå dig selv. Sådan kommer du over frygt for ikke at være god nok.

Vi lever i en verden, der bare er giftig for al vores selvtillid. Vores samfund fortæller os, at vi er nødt til at se en bestemt måde, handle på en bestemt måde, tjene en masse penge og være vildt populære for at have det godt med os selv. Men gæt hvad? Det er en flok lort.

Hvordan man kommer over frygt for ikke at være god nok

Selvom vi ikke tænker på det på denne måde, er frygt som regel bare en illusion. Det er noget, som vores sind har skabt, som faktisk kan være irrelevant. Frygten for ikke at være god nok er ikke anderledes.

# 1 Prøv at forstå, hvorfor du har det på den måde. Okay, så hvor kom denne følelse af lav egenværdi fra? Bare fordi du mener, at du ikke er værdig, betyder det ikke, at det er sandt. Fortalte dine forældre dig dette? Blev du mobbet som barn? Hvorfor føler du dig sådan?

Når du først har forstået, hvor tankerne kom fra, kan du begynde at afsløre, hvorfor disse negative billeder af dig selv er falske. Men du skal starte her.

# 2 Søg hjælp. De fleste mennesker kan ikke gøre dette alene. Det kræver en enorm mængde selvreflektion og følelsesmæssig intelligens for at være i stand til at undersøge dig selv og se på dine tanker objektivt. Ideelt set bør du sandsynligvis indhente hjælp fra en uddannet terapeut.

Dog ikke alle har den luksus af en eller anden grund. Så hvis du ikke gør det, skal du i det mindste bede en ven hjælpe dig. Vores venner elsker os, så de er sandsynligvis villige til at hjælpe dig med at elske dig selv mere.

# 3 Opdag dit livsformål og lidenskab. Nogle gange har folk frygt for ikke at være gode nok, fordi de bare ikke har fundet deres livsformål - eller endda en lidenskab, som de kan forfølge. Tro mig, du behøver ikke at være den næste Oprah eller præsident for De Forenede Stater for at gøre en forskel i denne verden.

Vi har alle vores unikke gaver og lidenskaber. Så det er tid til at udforske din. Når du først har opdaget dem, kan du fokusere på at kanalisere dem til enten en karriere eller en hobby. Dette vil give dig en masse tilfredshed om dig selv.

# 4 Tilgiv dig selv. Vi har alle gjort ting i fortiden, som vi beklager. Så hvis du føler dig sådan, er du ikke alene. Men nogle gange føles det som om vi er alene. Vi ser tilbage og spørger, hvorfor pokker vi gjorde eller sagde noget. Og vi ønsker, at vi kunne tage det tilbage. Men vi kan ikke.

Alt, hvad vi kan gøre, er at tilgive os selv. Som Maya Angelou sagde: "Når du ved bedre, gør du det bedre." Så du er virkelig nødt til at tilgive dig selv. Hvis du ikke tilgir dig selv, vil du ikke elske dig selv. Og hvis du ikke elsker dig selv, kan du aldrig komme over frygt for ikke at være god nok.

# 5 Stop med at prøve at være perfekt. Og jeg gentager… stop med at prøve at være perfekt ! For det første er der ikke sådan noget som perfektion. Det er en myte. Det findes simpelthen ikke. Hvad der er perfekt for mig er ikke perfekt for dig. Og hvad der er perfekt for dig, er ikke perfekt til den næste person.

Så stop med at prøve at opnå perfektion, fordi du aldrig vil. Du kan ikke opnå noget, der ikke findes. Fokus i stedet på ekspertise og lidenskab. Gør dit bedste. Fokuser dine lidenskaber.

# 6 Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Det er så let at sammenligne dig selv med andre - vi gør det alle sammen. Men dette øger kun din frygt for ikke at være god nok. Udefra ser alle ud som om de har det hele sammen. Og hvis du indgår i sociale medier, ja, folk kan skabe stort set enhver person, de ønsker. Men det betyder ikke, at det er ægte.

Så stop med at sammenligne dig selv. Men hvis du gør det, skal du sammenligne dig med mennesker, der er dårligere stillet end dig. Ikke fordi du er grusom, men fordi det sætter perspektiv på alt det, du skal være taknemmelig for. Stol på mig - der er altid mange mennesker, der er dårligere stillet end dig.

# 7 Fokuser på dine styrker. Når vi har frygt for ikke at være god nok, fokuserer vi kun på vores svagheder. Men vi har alle styrker! Sæt dig ned og skriv ned i en dagbog alle dine gode egenskaber. Er du en god forfatter? Er du god til computere? Kan du synge rigtig godt? Hvad gør du, det er din specielle gave?

Når du ved hvad det er, skal du fokusere på dem. Ignorer alle de ting, du er usikker på. Jeg ved, jeg ved, lettere sagt end gjort. Men alt hvad det kræver, er en bevidst indsats for at børste de negative tanker hjælper.

# 8 Visualiser og bekræft. Dette lyder muligvis osteagtigt for nogle mennesker, men det fungerer virkelig. Talrige forskningsundersøgelser har vist kraften i visualisering. Faktisk bruger olympiske og professionelle atleter det hele tiden for at nå deres mål. Så tag lidt tid på at visualisere dig selv og dit liv, som du ønsker det skal være.

Hvis du ikke er en visuel person, så prøv nogle bekræftelser. Skriv positive udsagn om dig selv, og gentag dem derefter igen og igen. Gør dette til en vane. Gør det hver dag, så ofte du kan. Dette vil bogstaveligt talt omdirigere og omprogrammere din hjerne, og til sidst vil det blive dit nye tankemønster.

Du behøver ikke at leve med frygt for ikke at være god nok. Ved du hvorfor? Fordi du er god nok. Du skal bare få dig selv til at tro det.