Sådan bygger du tillid: 11 kraftige ændringer for at ændre dit liv

Hvis du kæmper med din selvtillid, kan livet være særlig svært at navigere. Disse 11 måder til opbygning af selvtillid ændrer dit perspektiv.

Alle føler sig nervøse eller usikre fra tid til anden. Det kan være meget vanskeligt, når du begyndte at føle på denne måde at komme over det! At føle sig selvsikker og selvsikker kan være så nyttig på mange måder. Uanset om du går på en jobsamtale eller plukker modet til at spørge den person, du har haft knus på i aldre, spiller selvtillid en vigtig rolle. Læs videre for at lære at opbygge selvtillid og transformere dit liv.

En person med selvtillid føler sig også lykkeligere i sig selv og kommer på som mere attraktiv. Hvis du har tillid, er det mere sandsynligt, at du er fast besluttet på at nå dine livsmål, tage risici, træffe modige beslutninger og føle positivitet over hvad der skal komme. Lyder ret godt, ikke?

Sådan bygger du selvtillid og ser aldrig tilbage

Selv hvis du er frygtelig selvbevidst og mangler selvtillid, er der mange små ting at gøre og langsomt begynde at forbedre din agtelse. At opbygge selvtillid kræver tid og kræfter. Det kræver holdningsændring, træning af dine tanker, lære at føle sig anderledes om dig selv og håndtere disse negative følelser, når de springer ind i dit hoved.

# 1 Udslette de negative tanker. For at begynde at føle dig mere selvsikker, skal du komme til den grundlæggende årsag til problemet. Hvis du er den slags person, der altid synes, du ikke er god nok eller ikke vil være i stand til at gøre noget, er det klart, at du holder dig selv tilbage og lægger dig selv ned. Når du har identificeret den negative indre stemme, skal du begynde at adressere den.

# 2 Vend negative tanker til positive. Så snart den negative stemme rykker op, skal du blot gentage det modsatte af dig selv. Så når du hører 'Jeg kan ikke gøre det', tving dig selv til at sige, 'Jeg kan gøre det.' Når du siger 'Jeg er ikke god nok', skal du i stedet ændre den til 'Jeg er god nok.'

Det tager tid, men langsomt og sikkert ved at udskifte eller modvirke dine negative tanker med positive tanker, føler du dig mere positiv. Din selvtillid begynder at blive bedre.

# 3 Omgiv dig med positive mennesker. Det er nemt at falde i fælden med at hænge ud med mennesker, der forstærker vores image, som vi tror. Se et langt, hårdt kig på de mennesker, du hænger ud med, og som du vælger at være venner med. Det er sandsynligvis, at der er nogle usunde forhold der.

Det er ikke nødvendigvis den anden persons skyld, men hvis du konstant taler dig selv ned eller hånede dig selv, kan de have et billede af dig som en, de også kan tale ned til. De er måske ikke engang klar over, at de gør det. I disse tilfælde står du over for to muligheder - afslutt forholdet eller forklar, hvordan du har brug for dem til at være mere positive og støttende. Hvis de er en værdifuld person at have i dit liv, vil de gøre deres bedste for at hjælpe dig.

En støttende gruppe mennesker - slægtninge, venner, kolleger, kammerater osv. - hjælper med at øge din selvtillid og opretholde en positiv holdning til dig selv. De, der kritiserer dig eller lægger dig ned eller altid fortæller dig, hvad du skal "gøre", hjælper ikke i dit liv og har brug for at forlade det!

# 4 Find dine styrker. Se på dine positive træk for at opbygge din selvtillid. Tænk på dine talenter og hvad du bringer til bordet. Alle har noget, de er gode til. Så brug lidt tid på at tænke over, hvad dine talenter er.

Det kan være en hobby eller en færdighed eller noget mere abstrakt, såsom at være en god lytter. Når du ved, hvad dine talenter er, tænk på, hvordan du kan bruge dem til at hjælpe andre, skal du fremme din karriere eller fokusere på at skabe et bedre og mere positivt selvbillede. For at være sikker, har du brug for stolthed i dig selv, fejring af dine succeser og at acceptere, at der muligvis er fejl undervejs, men lad dem aldrig få dig ned.

# 5 Accept komplimenter. En person med lav selvtillid finder det meget vanskeligt at acceptere komplimenter og kan være meget selvfaldende. Dette bliver ret trættende for andre mennesker, der holder op med at give dig komplimenter og forsøger at opmuntre dig, hvis de altid bliver mødt med et negativt svar.

Lær hvordan du accepterer komplimenter og virkelig lytter til dem. Svar positivt og tag komplimentet til hjertet. Lær også, hvordan man giver komplimenter. At sprede kærligheden og hjælpe med at opbygge andres tillid giver dig en positiv, varm, solrig følelse. Det hjælper dig med at føle dig endnu bedre over dig selv.

# 6 Smil partier, skab øjenkontakt og gå høj. Bare ved at smile meget og være opmærksom på dit kropssprog giver du indtryk af selvtillid. Selvom du føler dig bange og nervøs indeni, skal du sørge for at du ikke giver dig selv væk. Jo mere du er i stand til at øve dette, jo mere overbevisende vil du være. Falske det, indtil du gør det! Hvis du fortsat gør dette til sidst, kommer det naturligt.

# 7 Tag risici. Et liv uden risici eller at tage modige beslutninger er det næppe værd at leve. Hvis du vil give din selvtillid et løft, skal du gå ud af din komfortzone en gang imellem, tage en risiko og gøre noget, som du aldrig troede, du ville gøre. Hvis du ikke gør ting, der skræmmer dig lidt, vil du aldrig vide, hvad udbetalingen kan være.

Gå til det job, du ønsker, spørg den person, du kan lide, gå på himmel dykning eller bungee jumping, eller hvad det end er, der er bagerst i dit sind, som du altid har ønsket at gøre, men har været for bange for at prøve indtil nu!

# 8 Har tålmodighed. Hvis du vil lære at opbygge selvtillid og vokse som person, skal du starte med at være venlig mod dig selv. Husk at være tålmodig. Du vil ikke være i stand til at eliminere negative tanker eller blive ekstremt modig ved dråben af ​​en hat. Jo mere du praktiserer disse tillidsskabende teknikker, jo bedre får du ved det.

# 9 Må ikke sammenligne dig med andre, og accepter, at du ikke er perfekt. Alle begår fejl. Alle har mangler, fordi ingen er perfekte. Den måde, du håndterer tilbageslag på, og hvordan du accepterer og omfavner de ikke-så perfekte aspekter af dig selv, gør dig til et bedre menneske!

# 10 Pas på dig selv. Stol af dit udseende, bliv sund, få nok søvn. At tage sig af dig selv hjælper dig med at bevare en positiv tankegang og se og føle dig sundere og mere attraktiv.

# 11 Vær taknemmelig. Tag et øjeblik hver eneste dag *, når du først vågner op er god * til at tænke på de ting, du er taknemmelig for. At minde os selv om de gode ting, vi har, hjælper med at sætte alt i perspektiv. Det hjælper os med at starte hver dag med hjerter fulde af glæde og i en positiv sindramme!

Disse 11 måder er en perfekt start, hvis du vil vide, hvordan man opbygger tillid. Husk at starte langsomt, tage din tid og fortsæt med at øve.