9 måder at overvinde frygt for at miste nogen, du elsker

Hvis du føler dig forkælet af den skræmmende opfattelse af, at du en dag kan miste den, du elsker, skal du være med i klubben! Her er, hvordan du kan slå den følelse.

At være bange for at miste nogen, du elsker, er ikke en ualmindelig følelse. Uanset om du lige kom i et forhold, eller du har været i en i lang tid, er frygt stadig til stede, fordi, lad os indse det: du kan miste dem når som helst.

Det er ikke meningen at skræmme nogen, for ærligt talt, hvis dit forhold er lykkeligt og sundt, har du virkelig ikke noget at frygte. Uanset hvad har paranoia en måde at glide ind i vores hjerner og få os til at forestille os forfærdelige scenarier, hvor vi ikke længere er sammen med vores kære.

En historie fra skyttegravene

Jeg er sandeligvis * den vildeste af denne forfærdelige vane - jeg kan bare ikke hjælpe det! Efter at have gået sammen med et par fyre og bryde tingene sammen med dem, begyndte jeg at datere denne fyr, der var mit alt. Jeg afbildede os sammen til lang tid, og vi havde endda valgt vores fremtidige børnenavne - jeg ved, det er kliché!

Men så en mandag gik jeg ind i huset, klar til at begynde at se en ny episode af vores yndlings-tv-show, da det uventede skete: han dumpede mig! Jeg var meget chok, for at sige det mildt. Jeg kunne næsten ikke klare det.

Lige siden da har jeg haft denne frygt for, at alle sammen med mig bare skal rejse sig og gå væk uden en anden tanke. For mig føles det som om enhver person er klar til at gå ud, og jeg kan ikke håndtere frygt for at miste dem.

Måder at overvinde frygt for at miste nogen, du elsker

Jeg har siden indset, at jeg har en irrationel frygt for at miste den, jeg elsker. For at hjælpe med at bekæmpe din dybt siddende frygt for forladelse har vi sammensat en overflod af forskellige måder, du let kan overvinde denne frygt!

# 1 Bare slap af; det er naturligt. Frygten for at miste nogen, du elsker, er fuldstændig og helt naturlig. Hvis du overhovedet har følelser for dem, vil du blive ked af det, hvis de en dag skulle gå væk fra dig. Dette er ikke nyheder til nogen i et forhold.

Ved at indse, at det er normalt, at du har en vis frygt for at miste nogen, du elsker, vil du være i stand til at acceptere dine følelser og arbejde for at komme videre. At miste denne frygt er faktisk grund til bekymring, da det normalt betyder et endnu større problem, såsom et tab af interesse i dit forhold.

# 2 Stop med at prøve at kontrollere alt. Der er ting i dit liv, der vil ske, uanset om du vil have dem til eller ikke. Du kan ikke fysisk stoppe enhver person, der kommer ind i dit liv i at forlade. De vil komme, og de vil gå uden din godkendelse.

Så lad bare ting ske. Stop med at bekymre dig om det hele tiden og indse, at du ikke kan kontrollere deres følelser, og at du ikke kan kontrollere alt, hvad de gør - uanset hvor meget du måske ønsker. Så bare stop. Ingen kan lide en kontrolfreak, alligevel!

# 3 Få en dagbog. At nedskrive dine tanker, følelser og frygt, når det kommer til at miste nogen, du elsker, kan hjælpe dig med at overvinde denne byrde. At få det, der tænker på papiret, er en fantastisk måde at lindre spændinger og slappe af lidt på.

Det er også en effektiv måde for dig at analysere, hvor over-the-top din frygt er. At se dine bekymringer på papir vil hjælpe dig med at se, at du måske har brug for at afstemme det lidt, og at alt kommer i orden i sidste ende.

# 4 Kommuniker med din partner. En af de bedste måder at afhjælpe frygt for at miste din betydningsfulde anden er blot at tale med dem om det. Hvis din frygt knuser dig så meget, skal du fortælle din partner, hvordan du har det. Måske kan de berolige dig og lette din smerte.

Jeg har fundet ud af, at der meget af tiden aldrig var nogen grund til bekymring. Din partner kan endda være helt chokeret over, at du bekymrer dig så meget om noget så ubetydeligt.

# 5 Nyd din partner! En fantastisk måde at overvinde denne følelse på er bare at nyde din betydningsfulde anden. Nyd deres firma. Nyd deres personlighed og alle de små ting, der får dem til at krydse. Det meste af tiden finder du, at du glemmer alt hvad du frygter for at miste dem, fordi du er for indpakket i hengivenhed til at pleje.

# 6 Indse, at du muligvis forværrer tingene. Det er sandt. Ved at bekymre dig så meget om at miste nogen, kan du faktisk forværre din nuværende situation - eller endda køre dem væk. Hvis dit sind er fanget i tanken om, at de vil flygte, kan du måske bare føre dem dit selv.

Når du er klar over, at du faktisk sætter forholdet i fare, kan du muligvis hurtigt overvinde denne fjollede frygt. Som et resultat af at dvæle ved det værst mulige resultat, vil du handle anderledes. Intet vil få den person, du elsker, til at forlade mere end du fuldstændigt ændrer din holdning. Det var ikke den, de blev forelsket i.

# 7 Forestil dig dit liv uden dem. Jeg ved, jeg ved det! Det er bestemt ikke noget, du vil gøre - især hvis det er din største frygt. Men bare hør mig ud, fordi det er den mest effektive måde * for mig, alligevel * at overvinde denne frygt.

# 8 Er klar over, at livet vil fortsætte på begge måder. Meget som at afbilde dit liv uden dem, bare indse, at dit liv vil fortsætte med eller uden dem. Sikker på, du vil gerne have, at dit liv fortsætter med dem, og det er en skræmmende tanke, at de måske ikke er en del af det, men du vil fortsætte med at leve dit liv uanset hvad.

En partner definerer ikke din lykke, og en partner har ikke kontrol over dig. Du vil leve dit liv, som du vil med eller uden dem, og denne tankegang er bestemt noget, der kan hjælpe med at dæmpe din dybeste frygt.

# 9 Accepter, at det er en del af livet - og håndter det. Dette kan være en hård virkelighed, men det er en ærlig. At miste kære sker dagligt. Du er ikke alene, når det kommer til disse følelser overhovedet. Livet sker, uanset om du vil have det eller ej, og du bliver nødt til at håndtere at miste mennesker, du elsker her og der. Tab er en del af livet og vil påvirke dig på en eller anden måde en dag. At acceptere denne virkelighed nu vil sende dig på din vej til at overvinde din frygt.

At miste den, du elsker, er en almindelig frygt blandt mange mennesker. Heldigvis for dig har vi fundet 9 af de bedste måder til at overvinde denne skræmmende følelse og vende tilbage til at nyde dit forhold!