8 Positive måder at håndtere afvisning på i ethvert scenario

Ingen ønsker at blive afvist, men vi må lære at håndtere det. Uanset om det kommer fra dit job, din partner eller en anden, her er hvordan du kommer forbi.

Afvisning er en hård pille at sluge. Du starter med at arbejde din bagdel for at opnå noget, hvad enten det er en date med nogen, et job eller en forfremmelse. Derefter bliver du af en eller anden grund afvist. Nogle gange er den måde, du bliver afvist på, ligefrem hård og ego-knust, men der er også tidspunkter, hvor du får en lille opmuntring til at prøve igen eller arbejde bare lidt hårdere.

Hvordan man håndterer at blive afvist

I sidste ende skal du stadig være i stand til at komme videre fra at blive afvist. Ja, vi ved, det er lettere sagt end gjort. Men for at hjælpe dig gennem denne hårde tid har vi nogle tip til, hvordan du kan håndtere afvisning.

# 1 Behandle afslaget på din egen måde. Alle har forskellige måder at behandle afvisning på. Nogle børster det bare af, mens andre vælger at svælge i det i flere uger. Den bedste måde at gøre det på er bare at acceptere afvisningen. Svaret er ”nej”, og du skal lade det gå. Du kan råbe det, hvis du vil. Du kan skrive om det i din dagbog. Du kan give dig selv en dag med forkælelse for at føle dig bedre.

Uanset hvor stor eller lille afvisning du står overfor, har du lov til at føle dig trist over det. Giv dig selv tid til at føle dig trist. Men i sidste ende, når du har gjort hvad du kan for at behandle situationen, så ved, at du til sidst bliver nødt til at komme videre.

# 2 Ved, at det ikke altid handler om dig. Smerten ved afvisning er direkte proportional med, hvor følelsesmæssigt investeret du er i, hvad du vil opnå. Lad os for eksempel sige, at du har været forelsket i en pige i årevis, og at du endelig har fundet op i tarmen for at spørge hende ud. Den smerte, du følte, da hun sagde nej, afhænger af, hvor store dine forventninger var. I stedet for at afbilde hende som den fjende, der nægtede dig, skal du tænke på hende som et menneske, der har lov til at afvise, hvad hun ikke ønsker.

Prøv at sætte dig selv i skoene til den person, der afviste dig. Der må have været en god grund. Hun kan være forelsket i en anden. Hun er muligvis ikke klar til et forhold. Hun kan måske endda værdsætte dit venskab så meget, at hun ikke kan bære tanken om at ødelægge det. Tag det ikke for personligt. Prøv i stedet at have tro på hendes bedømmelse.

# 3 Spørg dig selv, om det er her du virkelig hører hjemme. Som med ovenstående skal du overveje årsagerne til, at nogen har for at afvise dig. Når du opsøger disse grunde, kan du måske lære, at det, du søgte, ikke var rigtigt for dig. Med disse grunde i tankerne, prøv at forestille dig, hvordan situationen ville spille ud, hvis dit forslag blev accepteret.

Lad os for eksempel sige, at du er blevet afvist til en date med en kollega. Hun sagde, at hun ikke har det godt med at kontakte nogen fra kontoret. Derefter kan du indse, at hun har et punkt: at skjule sig fra din chef og håndtere sladder på kontoret kan lægge en belastning på dit potentielle forhold og dermed sætte dig op for smerter og en uheldig afslutning. Du kan derefter indse, at det måske er en god ting, at du blev afvist.

# 4 Husk, hvordan du håndterede afvisning i fortiden. Dette gælder kun dem, der har været i en lignende situation før. Prøv at tænke på, hvordan du følte dig, og hvad du gjorde, sidste gang du blev afvist. Hvordan fungerede det for dig? Tror du, du kan tage disse skridt igen?

Når du ser tilbage på, hvad du var i stand til at gøre for at håndtere afvisning, kan du muligvis finde et par nyttige teknikker til at håndtere det næste gang det sker. Du vil også indse, at du har været i denne situation før, og at du kom ud af det okay. Når alt kommer til alt gør det, der ikke dræber dig, dig stærkere.

# 5 Hold sammen med mennesker, der støtter dig. Det er godt at vide, at der er mennesker, der altid vil acceptere dig, selvom nogen bare har afvist dig. Gå til disse mennesker og tag alle deres positive vibber ind. Disse mennesker kan hjælpe med at minde dig om, at du er en fantastisk person, som fortjener store ting i livet. Så hvad hvis nogen ikke kan lide dig på samme måde? Der er bestemt nogen derude, der vil!

Ud over at få dig til at føle dig bedre, kan de også give historier om, hvordan de var i stand til at håndtere afvisning. De har måske været i endnu værre situationer, som de var i stand til at komme ud af. Tag deres råd og se, om du kan anvende det. Hvem ved? Du finder måske ud af, at den måde, andre mennesker håndterer afvisning på, fungerer bedre end den måde, du håndterer det på.

# 6 Må ikke dvæle ved det for meget. Tidligere sagde vi, at det er okay at føle sig moden over at blive afvist. Men det er også vigtigt at give dig selv en tidsbegrænsning. For eksempel kan du give dig selv en hel uge til at prøve at komme over din lidelse, inden du hopper tilbage og går videre. Hvis det er en ødelæggende smertefuld afvisning, f.eks. Et forslag, der er gået galt * ouch! * Eller at blive slynget ved alteret * dobbelt ouch! *, Kan du muligvis give dig selv lidt mere tid til at komme op igen.

Afvisning kan være lammende, især hvis du har givet alt til denne ene chance. Men du kan helbrede følelsesmæssigt - i tide. Bliv ved med at minde dig selv om, at denne ene hændelse ikke vil definere resten af ​​dit liv. Jo mere du dvæler ved det, jo mere tid spilder du på fortiden.

# 7 Fokus på de ting, du kan kontrollere. Lad os nu tale om at prøve tingene igen. Din anden prøve svarer måske ikke helt til din første, men selv da skal du vide, at der er en mulighed for, at du bliver afvist igen. I dette tilfælde kan du dele aspekterne af situationen i to kategorier: ting, du kan kontrollere, og ting, du ikke kan.

Du kan ikke kontrollere, hvordan nogen reagerer på dit forslag, så du må ikke undervise i voodoo-sindets tricks for at ændre det. Hvad du kan kontrollere er de ting, du siger, hvordan du siger dem, din timing, dit udseende og hvor du vil komme med dit forslag. Vi siger ikke, at du skal være helt anal om disse ting, når du er klar til at tage et spring, men i det mindste ved du, hvor du kan ændre variablerne for at øge dine odds for at blive accepteret.

# 8 Er klar over, at afvisning kan skubbe dig til at blive bedre. Hver gang du bliver afvist, kan du dvæle ved det faktum, at den person, der afviste dig, synes du ikke er god nok. Men når du læser mellem linjerne, kan du se, at dette bare betyder, at du stadig har plads til forbedringer. Årsagen til, at du blev afvist, er din anelse om, hvad du kan gøre for at undgå afvisning i fremtiden.

Stikket ved at blive afvist er noget, der tager et stykke tid at slidte af. Men det stikk vil være en konstant påmindelse om, hvad du kan gøre for at blive bedre. For eksempel kan du sige til dig selv, ”Jeg ved, at det er ondt at blive afvist, fordi jeg ikke er opmærksom på mit udseende. Jeg vil huske denne smerte, hver gang jeg ikke føler mig motiveret nok til at sætte en indsats i den måde jeg ser ud på. ” Du tror måske, at dette er beslægtet med at bo på fortiden, men så længe det hjælper dig med at komme videre, er det værd at tage et skud.

Efter den indledende afvisning af afvisning, kan du enten sidde fast i øjeblikket eller lære af det og gå videre. At blive afvist er ikke verdens ende, selvom det føles sådan på det tidspunkt; det er en vigtig oplevelse, der kan lære dig at blive bedre.