8 Positive og smarte måder at håndtere en fjendtlig eks på

Undertiden kan en dårlig sammenbrud føre til grimme konfrontationer med en bitter eks. Brug disse 8 måder til at håndtere din psyko ex uden at miste din cool.

At bryde sammen kan undertiden være rent og hurtigt, men så er der rodede sammenbrud, der lader dig konstant kigge over skulderen, i tilfælde af at din eks beslutter at jage dig ned med en jagtkniv.

Der er mange årsager til, at folk bryder sammen, og disse grunde kan ofte skygge den slags forhold, du ender med at have din eks.

Hvis grundene er gensidige og temmelig ukomplicerede, går du og din eks videre og lever lykkelige, separate liv. På den anden side, hvis sammenbruddet ikke var gensidigt, eller det involverede en vis grad af utroskap, bitterhed eller misbrug, kan du måske forvente, at din eks ikke ville være ivrig efter at lade dig være i fred.

8 måder at håndtere en psyko-eks

Er du plaget af en psyko-eks? Frygter du for dit velbefindende på grund af trusler fra din eks? Er du fristet til at gengælde og søge hævn? Tag en dyb indånding, slap af og læs gennem nogle af de mest effektive måder at håndtere en fjendtlig eks på.

# 1 Forstå, hvad de vil. Det kan være nødvendigt, at du graver igennem en uredelig e-mail eller tekst, men et sted derinde finder du en anelse om, hvad din eks virkelig ønsker fra dig. Ofte vil de gerne komme sammen igen med dig, og så lokker de dig med venlighed og slår tilbage med vrede, hvis du afviser dem.

Du skal være klar over, at du ikke har nogen intentioner om forsoning. Dette betyder ingen blandede beskeder, ingen løfter om at forene "en dag" og bestemt ikke noget ex sex! Hvis noget, kan du endda overveje at indføre reglen om ingen kontakt.

Der er dog tilfælde, hvor al din eks virkelig ønsker, er en undskyldning fra dig. Han eller hun vil måske have dig til at indrømme, at du gjorde noget forkert, og at du er ked af at have såret dem. Hvis det er det, der skal til for at få din vrede eks væk fra ryggen, skal du forkæle ham / hende. Sænk din stolthed og skriv en oprigtig undskyldning. Du kan blive overrasket over, at dette kan være nok til at hjælpe dem med at heles og lære at styre deres vrede bedre.

# 2 Modstå bekæmpelse af ild med ild. Der kommer et punkt, hvor de sårende ord rammer dig hårdt, og du er fristet til at vende tilbage på din eks. Når fristelsen opstår, skal du gå væk fra computeren eller din telefon eller hvilken enhed din eks bruges til at kontakte dig og tage et par dybe indåndinger. Du ved, at gengældelse og at give din eks en smag af deres egen medicin betyder at bøje sig ned til deres niveau.

Det er nemt at begynde at sprede rygter om din eks eller skrive et lige så grimt svar på en af ​​hans / hendes e-mails. Men tror du virkelig, at dette vil afslutte cyklussen? Hvis noget, holder det bare ilden! Prøv i stedet for at vinde den moralske højgrund ved enten at ignorere provokationen eller ved at svare så høfligt som du kan * hvis der virkelig er behov for et svar *.

# 3 Lær at genkende agn. Når din eks er klar over, at han / hun bliver ignoreret, kan de begynde at formulere andre måder at få din opmærksomhed på. En måde, de kan gøre dette på, er ved at bruge agn for at sikre, at du er opmærksom på, hvad de har at sige. De kan bruge cliffhangers for at gøre dig nysgerrig efter noget.

For eksempel kan han sige, at han fandt ud af noget, du gjorde. Han kan også bruge en falsk nødsituation for at komme til din medfølende side. Han bruger måske endda følelsesmæssig afpresning som trusler om selvskading eller endda selvmord for at få dig til at reagere på ham.

Under alle omstændigheder skal du give dig et øjeblik til at tænke, om det, din eks siger, er presserende nok til at fortjene dit svar. Hvis det er en nødsituation eller en trussel om selvskading, skal du ringe til politiet, da de vil være til mere hjælp for ham end dig. Hvis han siger, at han fandt noget om dig, så bliv ikke paranoid. Uanset hvad han fandt ud af, er det måske ikke så dårligt, som du tror, ​​og oddsene er, at han bare prøver at narre dig til at afsløre, hvad det er, du gemmer. Hvis det, han siger, føles som en trussel, tøv ikke med at ringe til politiet!

# 4 Hold dig væk fra hvor din eks hænger ud. Selvom det er dit foretrukne sted i verden, vil du virkelig risikere at løbe ind i en vred eks? Hvis han / hun tilfældigvis laver en scene, der involverer dig, kan du muligvis ende med at blive forbudt fra stedet for at forårsage problemer! Det er også lettere at ignorere din eks, hvis alt hvad du får fra dem er beskeder på en skærm. Det kan være sværere at ignorere dem, hvis de er lige der, bawling deres øjne og sender hver beskidte detalje i din sammenbrud til enhver, der interesserer sig for at lytte.

Hvis der ganske enkelt ikke er nogen måde for dig at undgå steder, hvor din eks hænger ud af grunde som arbejde eller skole eller din daglige pendling, skal du huske nogle sikkerhedsforholdsregler.

Sørg altid for, at der er mennesker omkring dig, hvis din eks pludselig springer ud af buskene og angriber dig. Om natten kan du gå i godt oplyste områder i nærheden af ​​kommercielle virksomheder, der har enten sikkerhedsvagter eller sikkerhedskameraer. Medbring om muligt en ven eller i det mindste en peberspray for at beskytte dig selv.

# 5 Mød aldrig din eks medmindre det er absolut nødvendigt. I nogle tilfælde kan man ikke undgå at møde eksen. Normalt opstår denne situation, når der er børn eller delt ejendom, der er involveret i opdelingen.

Når du møder din eks, skal du altid sørge for at gøre det i et befolket område med masser af vidner. Dette kan hjælpe med at afskrække din eks fra at slå ud på dig offentligt. Det kan også være en god ide at have en nær ven med dig for at sikre din sikkerhed.

# 6 Har nære venner eller familie at betro sig til. Når nogen siger en masse virkelig forfærdelige ting om dig, kan det være en enorm vægt på dine skuldre. Du bliver nødt til at losse til nogen, som du har tillid til som en nær ven eller et familiemedlem. Du behøver ikke at bære din byrde alene, der er mennesker, der interesserer dig og måske kunne lide at hjælpe dig.

At tale med dine kære om dette tjener også til at advare dem om, at de også kan blive kontaktet af din eks for at komme til dig. Når det er dit ord mod din eks, er det de mennesker, som du har tillid til, der kan sikkerhedskopiere dig og give dig styrken til at fortsætte kampene.

# 7 Dokumenter alt. Når loven bliver involveret, ville den med flere beviser på deres side helt sikkert vinde. Begræns så meget som muligt din kontakt med din eks til skrivning som tekstbeskeder og e-mails. Hvis din ex ringer, skal du optage opkaldene eller placere dem på en telefonsvarer til dokumentationsformål. Anekdotiske historier om, hvad din ex sagde, holder muligvis ikke op i retten, men dokumenteret bevis vil helt sikkert kunne antages til realitetsbehandling.

# 8 Lad ikke hadet fortære dig. Med al den negativitet, du får fra din eks, kan du føle, at dit liv er fyldt med had og bitterhed. Men lad ikke denne ene skøre person styre, som du vil leve resten af ​​dit liv. Jo, det er en hård tid lige nu, men at lade dig fortæres af dine nuværende negative følelser vil kun gøre det sværere for dig at komme videre.

Når du kan, kan du prøve at skubbe tanker om din eks fra dit sind. Fokuser på den lysere side af livet. Find en aktivitet, som du elsker. Del selskabet med mennesker, der interesserer dig. Bliv ved med at minde dig selv om, at også dette vil gå, og at du en dag vil indse, at denne prøvelse har gjort dig til en stærkere person.

Det er ikke let at håndtere en psyko-eks, fordi det eneste, de ønsker, er at plage dig, følelsesmæssigt eller fysisk. Men ved at bruge disse 8 måder kan du tage et standpunkt uden at bøje dig ned til deres niveau eller blive fanget i en rodet situation.