Millennials er mest sandsynligt at lide af perfektionisme, afslører undersøgelsen

Vi har for nylig gennemført en af ​​de største nogensinde studier om perfektionisme. Vi lærte, at perfektionisme er steget betydeligt i løbet af de sidste 25 år, og at det påvirker mænd og kvinder ligeligt.

Vi lærte også, at perfektionister bliver mere neurotiske og mindre samvittighedsfulde efterhånden som tiden går.

Perfektionisme indebærer at stræbe efter fejlfrihed og kræve perfektion af sig selv og andre. Ekstremt negative reaktioner på fejltagelser, hård selvkritik, tunge tvivl om præstationsevner og en stærk følelse af, at andre er kritiske og krævende, definerer også træk.

Se også: Smerten ved at være en perfektionist, der ikke længere skal til for evigt

Som klinisk psykolog i afdelingen for psykologi og neurovidenskab ved Dalhousie Universitet og en foredragsholder i forskningsmetoder ved York St John University, har vi sammen stor erfaring med at forstå, vurdere, behandle og studere perfektionisme.

Vi er meget urolige over det, vi ser.

Vi mener, at der er et presserende behov for forebyggelsesindsats - at reducere de hårde og kontrollerende forældremetoder og socio-kulturelle påvirkninger, såsom urealistiske mediebilleder, der bidrager til perfektionisme. Interventioner for nødlidende perfektionister er også tydeligt nødvendige.

Millennials lider

For at opnå en mere fuldstændig forståelse af perfektionisme gennemførte vi en storstilet meta-analyse med 77 studier og næsten 25.000 deltagere. Omkring to tredjedele af disse deltagere var kvinder og mange var kaukasiske universitetsstuderende fra vestlige lande (som Canada, USA og Det Forenede Kongerige). Vores deltagere varierede i alderen fra 15 til 49 år.

Vi har fundet, at dagens unge mennesker er mere perfektionistiske end nogensinde før. Faktisk har vi fundet, at perfektionisme er steget betydeligt siden 1990. Dette betyder tusindårige kamp med perfektionisme mere end tidligere generationer - et fund, der afspejler tidligere forskning.

Årsagerne til perfektionisme er komplekse. Forøgelser i perfektionisme kommer i det mindste delvist fra dagens hund-spiserhund-verden, hvor rang og præstation tæller overdrevent og vindende og selvinteresse er understreget.

Styrende og kritiske forældre svæver også for tæt ved at opdrage deres børn, hvilket fremmer perfektionismens udvikling. Med sociale medier, der viser urealistisk "perfekte" liv og blanke reklamer, der viser uopnåelige standarder for perfektion, er årtusinder omgivet af for mange målestok, hvorpå de kan måle deres succes og fiasko. Holde op med Joneses har aldrig været sværere.

Denne epidemi af perfektionisme i moderne vestlige samfund er et alvorligt, endog dødbringende problem. Perfectionisme er robust forbundet i forskningen til angst, stress, depression, spiseforstyrrelser og selvmord.

Som Perfectionists Age, Unravel de

Vi fandt også, at som perfektionister bliver ældre, ser de ud til at rave op. Deres personligheder bliver mere neurotiske (mere tilbøjelige til negative følelser som skyld, misundelse og angst) og mindre samvittighedsfuld (mindre organiseret, effektiv, pålidelig og disciplineret).

Forfølgelse af perfektion - et mål, der er immaterielt, flygtigt og sjældent - kan resultere i en højere grad af fejl og en lavere succesrate, der efterlader perfektionister mere sandsynligt at neurotisk gryderi om deres ufuldkommenheder og mindre tilbøjelige til at samvittighedsfuldt forfølge deres mål.

Samlet set siger vores resultater, at livet ikke bliver lettere for perfektionister. I en udfordrende, rodet og ufuldkommen verden kan perfektionister brænde ud, når de alder, hvilket giver dem mere ustabile og mindre flittige.

Vores resultater afslørede også, at mænd og kvinder rapporterer lignende niveauer af perfektionisme.

Dette antyder, at moderne vestlige samfund ikke indebærer kønsspecifik pres for at være perfekt. Køn roller synes at tillade (eller tilskynde) både mænd og kvinder til at stræbe efter perfektion.

Fremtidig forskning skal testes, hvis mænd stræber efter perfektion baseret mere på præstationsmotiver (som konkurrerer om ressourcer), og kvinder stræber efter perfektion baseret mere på forholdsmæssige motiver (såsom glædeligt andre mennesker).

Ubetinget kærlighed er et modgift

Perfectionisme er en stor, dødelig epidemi i det moderne vestlige samfund, der er alvorligt underkendt, og mange forstyrrede perfektionister skjuler deres ufuldkommenheder fra dem, der måske kan hjælpe (som f.eks. Psykologer, lærere eller familie læger).

Vi skal reagere på perfektionepidemien på forældre- og kulturniveau.

Forældre skal være mindre kontrollerende, kritiske og overbeskyttende for deres børn - lære deres børn at tolerere og lære af deres fejl, samtidig med at man lægger vægt på hårdt arbejde og disciplin over den urealistiske udøvelse af perfektion.

Se også: Jeg har ingen chill, så jeg drikker recess CBD Seltzer hver dag i en uge

Ubetinget kærlighed - hvor forældre værdsætter børn for mere end deres præstationer, rang eller udseende - virker lige så godt som en modgift mod perfektionisme som nogen.

Perfectionisme er en myte, og sociale medier er dens historiefortæller. Vi skal lære en sund skepsis over for de mistænkeligt "perfekte" liv fremmes gennem sociale medier og almindelige medieannoncer. Urealistiske billeder opnået gennem fotokopiering, airbrushing og filtre er mindre overbevisende, når du lærer spillet er rigget.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet på The Conversation af Simon Sherry og Martin M. Smith. Læs den oprindelige artikel her.