14 måder at overvinde magtkampe i et forhold

Omend normal er magtkampe i et forhold ikke sundt. At afværge det er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at forblive glad med din partner.

Når dit forhold udvikler sig og ældes, vil du sandsynligvis opleve, at du er en del af en magtkamp med din partner. Dette sker, når du prøver at opretholde et lykkeligt og harmonisk forhold, mens du stadig holder fast i din følelse af identitet og uafhængighed. Argumenter, der spawn fra ting som overspending på IKEA eller ikke tilbyder at hjælpe med at rengøre huset er tegn på en magtkamp. Dette skyldes, at til trods for at være et hold, ønsker ingen af ​​parterne at blive spurgt eller fortalt, hvad de skal gøre.

Par, der er involveret i magtkampe, kæmper normalt mere, og der er en generel følelse af ulykke i forholdet. Desværre er mange par ude af stand til at arbejde gennem disse problemer og ender med at bryde sammen.

Inden du tager det ekstreme skridt, skal du gøre alt, hvad du kan for at løse denne kamp. Du er også nødt til at afgøre, om de problemer, du står over for, løber dybere, end du måske oprindeligt troede. Du beskæftiger dig muligvis med spørgsmål, der er langt større end en ren magtkamp, ​​men når du først har sorteret dem, vil du være i stand til at opretholde et sundt forhold.

14 tip til at overvinde magtkampe i et forhold

Hvis du sidder fast og ikke har nogen idé om, hvor du skal starte, er her 14 måder at overvinde magtkampe i et forhold. Selvom disse trin er lettere sagt end gjort, er der ingen grund til, at du ikke skal prøve dit bedste.

# 1 Sæt nye mål

Når begge parter ikke har noget nyt at arbejde mod, ender de med at plukke hinanden i et forsøg på at ”forbedre” tingene. Dette er, når uenighed opstår. Når du sætter nye mål og arbejder hen imod dem sammen, vil du opdage, at de små ting alle er en del af det at være i et forhold, og at der er større ting at bekymre dig om.

# 2 Stop med at manipulere hinanden

En anden måde at overvinde magtkampen i et forhold er at stoppe med at manipulere hinanden. Du er et team og har brug for at operere som sådan. Du skal også indse, at der ikke er nogen ret eller forkert side, når du prøver at få tingene til at fungere. Der er ikke noget behov for konkurrence, ikke nødvendigt at samle hinanden og bestemt ikke nødvendigt at ty til løgn.

# 3 Kommuniker ofte

Hvis din partner gør noget, der generer dig, skal du ikke tage et råbskamp. Vær rolig med det og kommuniker som voksne. Hvis din mand f.eks. Lader din teenagers datter for at bryde udgangsforbud, når du tydeligt sagde, at hun skulle være jordet, skal du ikke argumentere med hinanden. Lad det gå og have en civil samtale om at arbejde som et team og ikke som enkeltpersoner.

# 4 Gør reglerne og rollerne klare

Den bedste måde at afslutte en magtkamp i et forhold er klart at fastlægge, hvem der gør hvad. På denne måde vil der være lidt plads til argumentation, og begge parter vil have opgaver at fokusere på uden behov for at invadere hinandens territorier eller job. Sørg dog for at holde dig til det, og ikke nitpick, fordi det er, når du falder tilbage i dine gamle måder at kæmpe og krangle med hinanden på.

F.eks. Vil Andrea lave madlavning og rengøring, og Tommy står for børnenes samkørsel og dagligvarer. Selvfølgelig kan de hjælpe hinanden, men under ingen omstændigheder bør den ene part forsøge at kapre og tage kontrol over, hvad den anden gør.

# 5 Overhold andre par

Den eneste måde at lære er at observere andre par, der ser ud som om de har det hele. Bliv ikke flov over at bede dem om tip. Jeg er sikker på, at andre ikke er perfekte, men der er ingen skade i at lære en ting eller to af dem. Det kan bare give dig en idé om, hvordan du tackle din unikke magtkamp.

# 6 Søg professionel hjælp

Vær ikke bange for at søge professionel hjælp, da disse personer er specielt uddannet til at hjælpe par arbejde gennem problemer som disse. Rådgivere og terapeuter er en guldgruve af tip og tricks, og det at se et vil gøre dit forhold til en hel verden af ​​god. Plus, det er en god ide at have en uvildig tredjepart til at fungere som dommeren.

# 7 Tag dig lidt tid

Måske en af ​​grundene til, at du konstant er i en magtkamp, ​​er på grund af de overvældende stress i hverdagen. Børn, arbejde, pantelånet og alt andet vil tage en vejafgift for selv de stærkeste forhold. Hvis du kan administrere det, skal du gå et helt nyt sted sammen med din partner for at fjerne sindet fra den virkelige verden. Fokuser på hinanden og lær at kommunikere igen. Tænk på det som parterapi uden terapeuten.

# 8 Reevaluere dit liv

Tag et øjeblik til at tænke over, hvor du er i livet. Har du opnået det, du vil gøre? Er du tilfreds med det liv, du har smedet sammen? Hvad vil du ellers gøre? Stil dig selv disse spørgsmål, tag et skridt tilbage og se på det store billede. Når du revurderer dit liv, vil du sandsynligvis finde grunde til den igangværende magtkamp, ​​som du oplever med din partner. Adresser disse problemer og gør en bevidst indsats for at arbejde igennem dem.

# 9 Gør nye ting sammen

Som nævnt ovenfor udvikles magtkamp normalt over tid. Dette kan skyldes, at begge parter fokuserer på forskellige ting på daglig basis. For eksempel har I begge forskellige job, der dræner jeres tid og energi, og i slutningen af ​​dagen har I ikke tid til hinanden. Alt fra at tilmelde dig salsakurser til madlavning sammen to gange om ugen vil sætte jer begge på den samme side og give dig chancen for at oprette forbindelse igen.

# 10 Forstå, at du er et team

I spiller ikke mod hinanden. Alt hvad du gør skal være at gavne forholdet. Sikker på, der er ting, som du kan forkæle dig uden din partner, såsom at tage på en fisketur med drengene eller få dine negle færdige med pigerne; men i slutningen af ​​dagen skal din rutine afspejle din evne til at fungere som et team.

# 11 Forvent ikke noget

At forvente noget, hvad enten det er fra dig selv eller fra din partner, er en lige vej til skuffelse. Sæt mål i stedet for forventninger, og arbejde mod dem sammen.

# 12 Lad ting gå

Du skal lære at lade tingene gå. Vær ikke opmærksom på, og tag ikke fortiden op. Lær at tilgive og lær af dine kampe og fejl.

# 13 Hold din tunge

I øjeblikket skulle du vide, at det at sige, hvad der tænker på dit øjeblik i dets øjeblik, ikke gør andet end skade. Husk, at du ikke er en teenager, så der er ingen grund til at vippe ud og kaste sårende ord på din partner. Hvis du har lyst til at eksplodere, skal du fjerne dig selv fra situationen. Gå en tur eller kør mod en anden del af huset for at tænke og komponere dig selv, før du genoptager dig til roligt at arbejde igennem problemet.

# 14 Genopdage hinanden

Husk jer på, hvorfor I blev forelsket i første omgang. Gendan, hvordan det var, da du først mødtes før karrieren, før huset, før børnene. Gå tilbage til en tid, hvor det næsten handlede om jer to, og værdsæt det faktum, at I har nået det så langt. Når du først sætter tingene i perspektiv, vil noget som en magtkamp virke fjollet i sammenligning.

Kæmper for magt er ikke usædvanligt i et forhold. Der er et utal af måder, du kan bekæmpe dette for at bringe tingene tilbage til den måde, de var. At finde ud af det sammen er den bedste ting, du kan gøre for dit forhold. Giv ikke din partner op, fordi intet værd at holde er let.