13 måder at overvinde seksuel angst og ydeevne på!

Bare en dårlig oplevelse kan efterlade en fyr, der frygter sit næste seksuelle møde. Men at bruge disse 13 måder til at overvinde seksuel angst kan ændre alt dette!

Seksuel angst af en eller anden art påvirker næsten alle mænd på et tidspunkt i deres liv. I vores samfund stiller vi urealistiske forventninger til hvad sex skal være, og hvad mænd skal gøre under sex.

Mænd er nødt til at stoppe med at sammenligne sig med pornostjerner og holde op med at bekymre sig om, at kvinder vil dømme dem eller grine af dem; behandl kvinder med respekt, og de vil gøre det samme for dig.

Seksuel angst kommer normalt fra en af ​​tre ”lidelser”: for tidlig ejakulation (kommer for hurtigt), erektil dysfunktion (manglende evne til at opnå eller opretholde en erektion) og forsinket ejakulation (ikke i stand til at komme fra sex). Som navn kan “forstyrrelser” være vildledende; mens der undertiden er en fysiologisk komponent på arbejdet, er meget af en mands seksuelle angst psykologisk eller følelsesmæssig.

13 måder at overvinde seksuel angst og få din selvtillid tilbage i sengen!

Måden til at overvinde seksuelle lidelser er at arbejde med din partner, tage din tid og stoppe med at dømme dig selv så hårdt. Tag det langsomt, og brug tipene nedenfor, så får du snart din selvtillid tilbage og ser dit sexliv forbedres umådeligt.

# 1 Kommuniker. Hvis du holder din angst inde på flasken, bliver det værre, ikke bedre. Hvis du sover med nogen, skal du stole på hende. Hun vil være meget mere forståelse end du tror. At arbejde sammen er den eneste måde at overvinde præstationsangst, og du kan ikke arbejde sammen, hvis du ikke kan kommunikere.

# 2 Tag din tid. At sænke tingene er nøglen til at overvinde alle tre seksuelle lidelser. Nyd hvad du laver, og få en masse forspil. Hvis du ejakulerer for tidligt, skal du lade hende give korte perioder med oralsex, men stoppe længe før dit punkt med ikke tilbage.

# 3 Fokuser på fornøjelse, men tænk uden for boksen. Læg dine bestræbelser på at glæde hinanden, men hold ikke op med at være så uskabelige overfor det. Du ved bedre end hun gør, hvad der vil arbejde for dig, og hvad der ikke gør. Prøv gensidig onani, mens du ser på hinanden. Chancerne er, at du kan overvinde enhver af de tre seksuelle lidelser, når du er ved rattet, så at sige.

# 4 solo praksis. For tidlige ejakulatorer skal gøre dette for at mestre deres point of no return. Mens du er alene, og med et blødt greb og masser af smøremiddel, skal du bringe dig op, og stopp derefter godt uden det punkt. Gør det igen og kom lidt nærmere. Og så igen og tættere stadig. Gør dette hver dag i en uge, før derefter hende ind i blandingen, først med hånden og derefter hendes mund.

# 5 Brug en pikring. Pikringe passer tæt omkring bunden af ​​penisskaftet. Sæt den på, mens du allerede er hård, og det vil indsnævre blodstrømmen, der holder den inde i penis og dermed holde den hård. De kan også forbedre orgasmen. Nogle har endda en forlængelse til at massere hendes klitoris under sex, og på nogle vibrerer det endda. Det er et fantastisk sexlegetøj til alle par, med seksuelle lidelser og uden.

# 6 Tag en drink... Et glas vin eller to kan slappe af og få dig til at stoppe med at bekymre dig. Meget af præstationsangst er i dit hoved, og nogle gange er det bare at løsne lidt. Et glas vin kan også indstille den perfekte stemning.

# 7… men ikke for mange. Alkohol i moderation kan være stor, men det kræver ikke meget at forværre problemet. "Whisky-pik" er erektil dysfunktion, der er forårsaget af alkohol, og det er ekstremt almindeligt. Narkotika kan også være negative medvirkende faktorer til seksuelle lidelser.

# 8 Reducer ekstern stress. Prøv ikke at have for meget hængende over hovedet under elskov. Regninger, skatter, børn, arbejde, alt dette kan vise sig at være store distraktioner under sex. Der vil selvfølgelig altid være noget, men prøv at vælge dine pletter, og vælg en aften, hvor du er blevet fanget af nogle af disse distraktioner.

# 9 Træning og kost. At spise godt og holde sig i form er nøglen til stærk seksuel præstation. Meget af erektil dysfunktion er et resultat af dårlig blodcirkulation. Spise sunde fødevarer og lave mindst 30 minutter med let cardio per dag er det minimum, der er nødvendigt for en sund blodgennemstrømning.

# 10 Sundt levevis. Der er mere til stærk seksuel sundhed end motion og kost. Det er vigtigt at undgå overdreven drikke- og stofbrug. Vær proaktiv. Yoga kan være en god form for træning med den ekstra fordel ved vejrtrækningspraksis. At mestre din vejrtrækning er en fantastisk måde at håndtere præstationsangst på. Meditation kan også være god til vejrtrækning, og positiv visualisering kan give dig den selvtillid, du har brug for for at overvinde dine hangups.

# 11 Tal beskidt. For mange fyre, der mister deres erektion eller ikke er i stand til at komme, er alt det, de har brug for, noget ekstra. Dirty talk kan være den manglende ingrediens. De fleste fyre vil have et par sætninger, der vil drive dem vild, når kvinder siger dem under sex. Fortæl hende, hvad de er, før du tager den til soveværelset. Bare rolig, husker hun.

# 12 Gør det med lysene tændt. De fleste fyre er visuelle, så hvis der har været noget, der holder dem tilbage, kunne det bare være mørket. At have sex i mørket fjerner fuldstændigt en af ​​dine sanser. Dette kan styrke de andre, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men nogle gange er det bare det at se sig selv og hende.

# 13 Ikke mere porno. Afhængighed af porno kan være en væsentlig medvirkende faktor i præstationsangst og seksuel dysfunktion. Du tror sandsynligvis ikke, at du er afhængig af porno, men spørg dig selv dette: sker der uanset hvilket problem du har under sex, når du alene ser porno? Hvis svaret er nej, er der en god chance for, at porno er ansvarlig for dit problem.

Porno sætter frygtelig urealistiske forventninger og kan gøre sex mindre underholdende. Som et eksperiment skal du afslutte al porno i en måned. Ligegyldigt hvad, ikke se, læse eller se på nogen. Brug ikke tv, film, magasiner eller aviser, når du onanerer, så hold din fantasi helt inden for din fantasi. Under sex finder du dig meget mere i øjeblikket. Resultaterne kan chokere dig.

Du kan gøre det!

Prestationsangst og seksuel dysfunktion er en kompleks blanding af fysiske, psykologiske og følelsesmæssige årsager. Der er normalt ingen helbredelse. Benyt ikke dine forhåbninger fuldstændigt på en enkelt ting, gør det bare øger presset på dig selv og sætter dig op til at mislykkes.

Nyd øjeblikket. Tænk ikke på sex som kun en gennemtrængning og ejakulation. Sex er forspil, penetration og efterspil (omfavnelse og kos). De fleste kvinder kan opnå orgasme fra oralsex meget lettere end fra almindelig sex. Find andre måder at glæde hende på, så får du en enorm vægt løftet fra dine skuldre.

En kvindes mest almindelige reaktion på en mands seksuelle lidelse er selvkritisk. Bare rolig, hun griner ikke af dig. Faktisk kan chancen for, at hun skylder sig selv være større! Beroliger hende og fortæl hende, at det ikke handler om hende. Så længe du er en gentleman, og du kommunikerer med hende, vil hun gerne hjælpe dig og ikke drille dig.

Der er få ting, der er mere nervepirrende for mænd end seksuel præstationsangst. Men hvis du sætter dit sind på det, kommunikerer og arbejder sammen ved hjælp af disse 13 tip til at overvinde seksuel angst, fortjener din næste præstation en encore !