10 Skyldfri måder at håndtere skyldtripper i dit liv på

Skyld er et effektivt manipuleringsværktøj, og det er grunden til, at mange mennesker vælger en skyldtur for at få det, de ønsker. Her er, hvordan du kan håndtere det.

At blive skyld udløst er ikke let. Uanset hvad du gør for at gøre tingene bedre eller for at indløse dig selv, er det som om du ikke kan få pletten væk fra sidste gang du begik en fejl. Meget af tiden, vi er vores egen værste kritiker, og vi har en tendens til at gøre skyldfølelsen for os selv. Men hvad nu hvis en anden gnider skylden i dit ansigt hele tiden?

Hvad er skyldfældning?

For at sige det enkelt, skyldfølelse er, når nogen bringer din tidligere fejl op, og de tvinger dig til at gøre noget som en form for at kompensere for den nævnte fejl. For eksempel kan du ubevidst have såret en ven med en skødesløs kommentar. Din ven kan skyld turne dig ved at nævne det, når de beder dig om en tjeneste. I din skyld over din formodede overtrædelse har du det lyst, at du ikke har andet valg end at gøre, som din ven vil have, at du skal gøre.

Som du kan forestille dig, at skyld udelukkes af nogen er næsten lige så god som at blive fanget i at gøre noget, du ikke ønsker at gøre. Der er tilfælde, hvor du allerede føler, at du har befriet dig selv fra din fejltagelse, og det er her, skyldføltestikning ikke virker på dig. I nogle tilfælde, hvor skylden stadig er frisk eller nylig, kan andre dog bruge dette til at drage fordel af dig til misbrug.

Sådan håndteres skyldfølere

Skyldte trippers elsker det, når de har noget snavs, som de kan bruge mod dig. Det er som en form for subtil afpresning, men de fungerer som ofre for at få dig til at tro, at du skylder dem en fordel. Det er bestemt ikke en god følelse, det er derfor, du har brug for at lære nogle metoder til at håndtere dem.

# 1 Stå op for dig selv som en voksen. Dette betyder ikke at miste dit humør, ikke være sårende eller respektløs og ikke tage det ud på andre, der ikke har gjort noget forkert. Hvis du bliver skyld udløst om et problem, du arbejder med, skal du udtrykke skyldfølgeren, hvordan du arbejder på det. Men hvis de er skyld, der snubler dig over noget, der allerede har været i fortiden, skal du holde de mennesker, hvor begivenheden med deres skyldrejse er - i fortiden.

# 2 Indrøm, når du tager fejl. Dette er afgørende. Hvis du har gjort noget forfærdeligt for nylig, og nogen tæt på dig fandt ud af det, har de al grund til skyld at rejse dig oprindeligt. Alt hvad de siger, uanset deres intentioner, vil se ud som om de skylder dig skyld. Men efter et stykke tid skulle det ikke ske mere. Det skal handle om løsninger. Dette bliver sagt, indrøm, at du tager fejl, når du tager fejl, og gør dig klar til at se musikken. Hvis du har nerven til at begå handlingen, skal du have nerven til at høre, hvad andre har at sige om den.

# 3 Håndter dine egne problemer. Der er nogle skyldfølere, der i starten kan virke som hjælpsomme mennesker, der altid er villige til at gøre ting for dig. Men efter at de har gjort dig en tjeneste, fortsætter de med at hæve denne fordel, så de kan få noget fra dig. Lektionen her er denne: lad ikke andre gøre ting, du kan håndtere selv. Uanset hvor praktisk det er at få andre mennesker til at gøre ting for dig, ved du aldrig, hvornår disse favoriserer måske kommer tilbage i form af skyldfældning.

# 4 Forbliv rolig. Når du bliver skyld udløst for noget, du ikke gjorde, eller noget, du gjorde for længe siden, er det let at blive frustreret. Ro kan dog være din største allierede. Ved at holde din vrede i skak, forbliver du plan, siger de rigtige ting og ikke siger ting, du vil fortryde senere. Det kan også få din skyld tripper til at tro, at deres plov ikke fungerer, så de måske bare lader dig være i fred.

# 5 Hvis du skylder dem noget, skal du give det dem. Hvis du ikke skylder dem noget, skal du sige det. Alvorligt, hvis du skylder dem penge, en biltur, hvad som helst, skal du bare give dem dem. Det er ikke godt at skylde nogen favoriserer, især dem, der kræver mere end det, de gav. Hvis du ikke skylder dem noget, skal du tale om det. Fortæl dem, at du allerede har betalt det, du skyldte, og at der ikke er noget mere, de kan få fra dig.

# 6 Bestem, om du vil have denne person i dit liv. Hvis nogen skylder i at snuble dig over irrelevante ting og altid er mere end glade for at gøre det, vil du virkelig have dem i dit liv? Uanset hvilket forhold du måtte have haft, og hvilket som helst bånd, du havde skabt, kan ødelægges, når de beslutter at skyld rejse dig over de mindste ting. I sager som dette kan du muligvis forstå, at det er at foretrække at skifte bånd frem for at stille op med deres uophørlige skyldtrapning.

# 7 Forklar, hvorfor du ikke kan give dem, hvad du vil. En skyldtripper vil altid have noget fra dig, hvad enten det er en tjeneste, et materielt objekt eller bare et kig på anger, som de kan herre over dig. Men hvis du ikke kan give dem, hvad de vil, skal du fortælle dem dine grunde. Det kan være fordi du allerede har sonet dine synder, eller du allerede har sagt dine undskyldninger * og blev tilgivet *. Fortæl helt klart din skyldtripper, at du ikke kan give dem noget, fordi du allerede har kompenseret for det, du har gjort.

# 8 Lær, hvornår du skal være fast. At være streng er ikke en dårlig ting. At være streng betyder at vide, hvornår man skal sætte sin fod ned, men ikke på en middel, respektløs måde. Som med det foregående punkt, skal du tydeligt angive, hvorfor du nægter at give efter for skyldfældningen, og sammen med det skal du også bruge sprog, der er direkte og definitivt. Brug ikke ord som "jeg måske" eller "Jeg tror ikke, jeg kan." Sig i stedet ord som "Jeg nægter, " "Jeg kan ikke lade dig gøre det, " eller den gode gamle, "NEJ."

# 9 Forvent aldrig undskyldning. Din skyldtripper lever af andres skyld, men de føler næsten aldrig deres egen skyld. De spiller altid offeret, hvilket får dig til at tro, at det, du gjorde mod dem, er værre, end det faktisk er. På grund af det forventer de altid, at andre undskylder dem, men det er aldrig dem, der beder om undskyldning. Og trods det faktum, at deres undskyldning kan give dig lukning, skal du ikke stole på det.

# 10 Enig om et kompromis. Der kan være tilfælde, hvor skyldfølgeren i dit liv faktisk er åben for at mødes i midten for at blive enige om et kompromis. Hvis dette er tilfældet med dig, er du heldig. Du kan foreslå rimelige måder at kompensere for det, du har gjort, så skyldfølgeren bare holder kæft om hele problemet.

Sørg dog altid for, at du ikke drages fordel af her. Sørg for, at straffen passer til forbrydelsen. Så uanset hvor meget din skyldtriper elskede den dollarbutikvase, du brød, skal du huske, at det kun er en vase, og det er ikke værd at en uges værdi af gourmetmåltider leveret til deres dør.

Uanset om du vælger at gå på kompromis eller skære bånd fuldstændigt, skal du aldrig bare give efter for en skyldtripper. De vil kun manipulere dig med at gøre det bedste for dem, men ikke nødvendigvis det, der er bedst for dit forhold. Husk disse 10 tip, og du kan være sikker på, at skyldtripperen i dit liv tager et antydning og lader dig løsne fra krogen.