Social angst vs skyhed: hvordan du dechiffrer hvad du føler indeni

Social angst vs skyhed, hvilken kan du forholde dig til? Det kan være svært at bestemme forskellen, fordi de ofte deler egenskaber.

Dette er noget, der virkelig interesserer mig - og generer mig på samme tid. På et eller andet tidspunkt undrer vi os og vejer trækene for at forstå forskellene mellem social angst vs skyhed i vores liv.

En kort historie med social angst vs skyhed i mit liv

Som ung pige var jeg utroligt genert. Jeg havde hår så længe, ​​at jeg ofte sad på det og en kærlighed til bøger og blomster og hunde. Bemærk, at jeg ikke nævnte venner eller folk generelt? Ja, jeg var ikke en stor fan. Jeg havde to venner, og det var alt, hvad jeg virkelig havde brug for. Mine lærere plejede at fortælle min mor, at jeg aldrig talte, og at jeg var velopdragen. Min mor troede ikke på det, for selvfølgelig hjemme var jeg en lille helvede.

Hurtigt frem fem år, og jeg var en social sommerfugl, som min mor kunne lide at kalde det. Jeg kunne ikke få nok af mennesker, jeg begyndte at komme i problemer i skolen for at tale for meget. Hvis jeg blev flyttet rundt i klassen for at afbryde chatten, ville jeg bare chatte med den, der var ved siden af ​​mig.

Nu? Jeg kan stadig lide at tale. Jeg skabte en social introvert, fordi jeg grundigt nyder sociale interaktioner, men når jeg er ude af "social juice", er det tid for mig at gå hjem og til et Hangout med min hund. Hvad det også betyder, og noget, jeg har genkendt i tyverne, er social angst, der rammer mig som en mur, helt ud af intetsteds.

Jeg arbejder i detailhandelen, og det er her jeg har en tendens til at bemærke det mest. Midt i en travl lørdag får jeg et angstanfald, fordi der bare er for mange mennesker. Det bliver for ”folk”, og jeg kan ikke håndtere det. Det er interessant, hvordan livet ændrer vores sociale opførsel og reaktioner.

Forstå forskellen: Social angst vs skyhed

Nu hvor jeg har talt for meget om min oplevelse med social angst og skyhed, er det tid til at tale om DIG! Hvor tror du, at du passer ind i denne blanding? Lider du af social angst? Eller tror du, du bare er genert?

Social angst

Nu er jeg ikke fjernt kvalificeret til at fortælle dig, om du har social angst eller ej - da det er en reel lidelse. Jeg deler bare mine tanker for at hjælpe dig med at reflektere og forstå dig selv bedre. Hvis du vil have en reel diagnose, skal du søge en der betalte meget mere for skolen end jeg gjorde. Virkelig.

For at opsummere det, er social angst dybest set handlen om at blive overvældet i sociale situationer, hvad enten det er på fester, arbejde eller i en-til-en-samtaler. Hvis du tror, ​​at du måske har social angst, så tjek denne liste over mulige symptomer. Disse symptomer vises under sociale interaktioner eller under selve tanken om sociale interaktioner.

Symptomer på social angst

- Klamme hænder

- Svedtendens

- Stamming

- Tungt åndedræt

- Hurtig vejrtrækning

- Mørket syn * Synskanter begynder at blive mørkere og sløre *

- Kvalme

- Svimmelhed

- Rødhed i ansigt eller bryst

- Udslæt / nældefeber

- Overtinkende sociale situationer og interaktioner * Gennemgå samtaler flere gange i dit hoved, inden de forekommer *

- Frygt for at foretage telefonopkald

- Undgåede situationer, hvor du muligvis er centrum for opmærksomheden

- Konstant bekymring over ydmygelse eller forlegenhed

- Overanalyserende sociale situationer, når de opstår

Bemærk, at disse symptomer kan være symptomer på andre lidelser, og hvis du er bekymret for, at du kan have en social angstlidelse, skal du søge professionel hjælp.

generthed

Nogle mennesker er bare genert, fyre. Ofte er unge piger genert, og jeg tror, ​​det er bare fordi vi endnu ikke har fundet vores magt. Vent bare, de genert piger vil vokse til magtfulde kvinder. Stå tilbage, de kunne udvikle sig ethvert minut nu.

Skyhed er ikke en social forstyrrelse som social angst, og den kan ikke behandles med medicin eller rådgivning. Skyhed er simpelthen en personlighedstegning, og der tages ofte fejl af social angst. Selvom skyhed på egen hånd ikke er noget at bekymre sig om, ledsager den ofte en social forstyrrelse.

Følgende er tegn og symptomer på skyhed:

Symptomer på skyhed

- Ingen småprat

- Frygt for offentligt talende

- Frygt for jobsamtale

- Dækker munden, når du taler

- Dækker ofte med tøj

- Frygt for at tale med det modsatte køn

- Dateres ikke ofte eller overhovedet

- Frygt for at tale med overordnede

- Frygt for at møde nye mennesker

- Undgår øjenkontakt

- Taler meget stille

- Eventuelt selvbevidsthed

Social angst vs skyhed - De subtile forskelle

Forstår forskellen mellem de to nu? Grundlæggende er social angst en reel social forstyrrelse og skal behandles med mægling og / eller terapi. Skyhed er kun en personlighedstegn, der ofte ledsager en social forstyrrelse, såsom social angst.

Social angst har en tendens til at være mere intens, fordi du kan gå ud eller blive syg. Selvom det også er muligt at opleve dette, hvis du er genert, er det meget almindeligt ved social angstlidelser. Mens skyhed ofte er forbundet med social angst, er social angst ikke altid forbundet med genert mennesker. Som mig selv er jeg ikke en genert person. Jeg betragter mig selv som udgående, men social angst har en tendens til at slå mig ud af intetsteds, og når den rammer mig, rammer den hårdt.

På den anden side kender jeg mange mennesker, der lider af social angst, der faktisk er meget indadvendte mennesker. I dette tilfælde vil jeg sige, at deres sociale angst muligvis bliver endnu større, fordi de tilbringer mindre tid med mennesker, så når de skal gøre det, bliver det stadig vanskeligere.

Der er utallige sociale forstyrrelser, der efterligner social angst, og som sådan, hvis du føler dig som om du måske lider af social angst eller noget lignende, opfordrer jeg dig meget til at søge professionel hjælp. Jeg ved, at mange af os frygter stigmatisering, der er knyttet til at gå i terapi, men det er virkelig vigtigt at søge hjælp, når vi har brug for det. Vi er kun mennesker, og nogle gange har vi brug for hjælp fra hinanden. Der er ingen skam i det.

Social angst vs skyhed: to udtryk, der ofte smides rundt for at have den samme betydning. Nu hvor du kender forskellen, skal du bedre forstå dine egne sociale reaktioner og dem omkring dig.