Social angst for social sommerfugl: hvordan man er mindre akavet

De svedne palmer og nervøs latter - nej, du er ikke fuld, du er bare socialt akavet. Bare rolig, vi er her for at hjælpe dig med at blive mindre akavet.

Der er en anden verden derude. Tro mig, jeg ved det. Da jeg plejede at blive introduceret for søde fyre, ville jeg stamme, undgå øjenkontakt og overdreven sved - det var ikke smukt. Virkelig ikke et godt look for mig. Men det behøver ikke være dig - vær venlig, lad ikke det være dig. Det vil tage noget albue fedt, men i det lange løb vil du være i stand til at tale med nogen uden at svække sved.

Hvordan man er mindre akavet

Du kan måske ikke tro det, men du kan virkelig være mindre akavet - du er ikke dømt til et liv med social angst. Her er nogle tip til at være en social sommerfugl.

# 1 Gå ikke med kropskontakt med det samme. Hvis du ikke har det godt med at give knus eller ryste hænder, skal du bare ikke gøre det. Forsøg på at tvinge dig selv til at tage kontakt med kroppen viser at du er nervøs. Og du vil se mindre akavet ud - ikke mere!

Hvis du tøver, mens du rækker din hånd ud for et håndtryk, kan de tænke, at du måske har taget nogle stoffer eller går i chok. Ingen har brug for det traume, så lad os holde det en ren nat.

Men hvis du er fast besluttet på at ryste en persons hånd, skal du huske, at du er nødt til at gå i øjnekontakt og låse den ind, før du strækker din smukke arm. Og så, giv en kraftig ryste - ingen af ​​den svage håndledsskød.

# 2 Vis op til tiden. Hvis du tager til en middagsselskab eller begivenhed, hvor der for det meste er folk, du ikke kender, foreslår jeg at dukker op til tiden. De fleste mennesker kommer sent, men det er meget lettere at blive introduceret til folk i begyndelsen af ​​festen snarere end når alle allerede har mødt hinanden og har haft et par drinks.

# 3 Hold din telefon på dig. Jeg ved, at jeg ikke burde være opmuntrende teknologi, når jeg er på sociale sammenkomster, men din telefon kan komme godt med. Hvis festen ikke går godt, snarere end at du bare står der alene, vil jeg anbefale dig at tale med nogen.

Men hvis du ikke er i humør, skal du bare tage din telefon ud. Det kan hjælpe dig med at komme igennem et akavet og ubehageligt øjeblik, uden at du ser ud som om du går gennem et akavet og ubehageligt øjeblik.

Se? Brilliance! Du kan også bruge din telefon til at dele ting med andre mennesker, du taler med. Der er måske en sjov YouTube-video, som du talte om - vis dem for dem. Grundlæggende er tommelfingerreglen: Brug din telefon, når du er i tvivl.

# 4 Stil spørgsmål . Hvis du ikke er god til small talk, er det okay, jeg er heller ikke fan af det. Hvis du har en tendens til at bable om noget * som mig med politik *, så lad den anden person tale.

Det er meget lettere at lytte, og det tager ikke så meget energi. Hvis nogen taler om deres yndlingsvideospil, så spørg dem: "Hvad foregår der i spillet?" Og der går 30 minutter, bare sådan. Når du begynder at blive mere komfortabel, kan du dele dine meninger og historier.

# 5 Bliv ved med at gå . Hvis du tror, ​​du har skruet op for en samtale med nogen, hvem er så ligeglad? Lad ikke det holde dig tilbage. Du er nødt til at fortsætte, hvis du vil være mindre akavet. Gå og find en anden at tale med eller tage en pause lidt. Men uanset hvad du gør, lad det ikke afskrække dig.

Ved du, hvor mange mislykkede samtaler jeg har haft? Lad os ikke holde tællingen! Pointen er, at jeg forblev positiv, tog en anden drink *, hvilket måske har været min undergang *, og jeg blev ved med at gå. Livet er for kort til at tænke på pinlige øjeblikke eller sociale interaktioner, der tog en underlig vending. Fortsæt fremad.

# 6 Lav ikke vittigheder, hvis du ikke er sikker på, hvordan personen kan reagere. Hvis du ikke kan se, hvilken sans for humor den person, du taler med, har, skal du ikke skynde dig at lave nogen poep-vittigheder. Tag et par ekstra minutter, og føl personen ud.

Da jeg var socialt akavet, ville jeg sige nogle vittigheder, der bestemt ikke var passende. Jeg fandt dem imidlertid sjove, men 99% af de andre gjorde det ikke. Føl stemningen ude, og så kan du teste vandet med nogle lette vittigheder. Bare kom ikke ind i de bedømte R-ting før efter midnat.

# 7 Vær venlig . Smil. Grine. Men gør ikke det uhyggelige smil, der ikke kommer fra øjnene. Og grin ikke som en Hyena - medmindre det er din naturlige latter. Vær glad og vær positiv! Vær dog ikke uærlig.

Venlige, glade og smiley mennesker tiltrækker andre. Hvorfor? For hvem vil ikke hænge rundt med mennesker, der får dig til at føle dig godt. Hør, du er ved et arrangement, så der er sandsynligvis gratis drinks og nogle snacks. Hvorfor ville du ikke være i godt humør? Tag en øl og en håndfuld chips og nyd bare øjeblikket. De siger "falsk det, indtil du laver det." Imidlertid kan folk føle, hvis du virkelig prøver at tvinge det.

# 8 Fokuser ikke på hvad de synes om dig. Jeg var aldrig god til dette. Faktisk, når jeg troede, at nogen dømte mig, ville jeg lave et forstoppet ansigtsudtryk, som virkelig underholdt andre, men gjorde underverker for mig, der så mindre ubehagelige ud.

Dog skal du virkelig tage dette punkt til hjerte. Du kan ikke fokusere på hvad andre mennesker synes om dig. For hvis du gør det, vil du aldrig være i stand til at komme videre og bevæge dig ud af den akavede fase. Vær dig selv, og hvis nogen kan lide det, kan de lide det. Og hvis nogen ikke gør det, så er de halte.

# 9 Lad den akavede stilhed tage sin gang . Det værste, du kan gøre, er at prøve at gøre en akavet stilhed mindre akavet. Lad den akavede stilhed tage sin gang. Du behøver ikke altid at tale og heller ikke det. På et tidspunkt rammer samtalen en væg, medmindre denne person er af det modsatte køn. Og i dette tilfælde kan det ramme sengen i stedet.

Men hvis den rammer en væg, er der intet galt i at tage en pause for at tage en drink eller gå i tale med en anden. Du kan altid møde sammen igen med dem senere. Dette er normalt mit pisse-øjeblik. Arbejder som en charme og lindrer blæren - en sand win-win.

# 10 Har flere ansigt til ansigt samtaler . Øvelse gør mester. Du er nødt til at komme ud mere og tale med folk. Nogen som helst. Gå din hund og snak med dine naboer. Bare væn dig til at tale med folk, du ikke kender. Hvis du ikke har lyst til det, skal du gemme dig bag en busk, indtil din nabo kommer ind i deres bil. På et tidspunkt bliver du dog nødt til at tale.

# 11 Tag en åndedrag . Før du besvarer et spørgsmål med det samme, skal du aflaste presset ved at bruge dette ældgamle trick. Vejrtrækning. Tag en dyb indånding. Tænk over, hvad du vil sige, og sig det derefter. Dette vil hjælpe med at sænke din angst og få dit punkt - uden at du stammer eller nervøst spytter i deres ansigt.

# 12 Vær forberedt . Hvis du skal på en fest, hvor du ved, at det hovedsageligt vil bestå af spillere, kan det tage et par ekstra minutter at undersøge nogle kommende videospil.

Er du interesseret i videospil? Sandsynligvis ikke så meget. Vil du overleve festen? Absolut. Så hvis du er nervøs for, hvem der vil være der, skal du tage lidt tid og udvikle en grundlæggende viden om nogle emner, som du kan tale om.

Sæt dig selv derude, og vær ikke bange for at sige, at du vil sige. På kort tid er du på vej til at være meget mindre akavet.