Selv

Opdelinger er smertefulde - de fleste ville sandsynligvis være enige i denne erklæring. Men hvis du laver noget selvopdagelse, kan du komme tilbage på fødderne igen.

Når et forhold slutter, føles det somme tider, at det ordsprægede tæppe trækkes nedenunder dig. Du går fra at have normalitet i dit liv til pludselig at kaste dig ned i forskellige stadier af grimhed: beruselse, tårer, sammenbrudssange og den selvmedlidenhed, du marinerer i. Hvis du nogensinde har oplevet et sammenbrud, kunne du gå med på det faktum, at alt går ned og brænder efter, at en af ​​jer udtaler "vi er færdige." Det behøver dog ikke, hvis du gør noget selvopdagelse.

Sådan går man i gang med selvopdagelse efter et sammenbrud

Når du har ramt rock bottom, vil du opdage, at der er to valg: (1) du forbliver på den måde, eller (2) du begynder at afhente det, der er tilbage, og begynde forfra. Uanset hvad du vælger, skal du gå videre.

Når du begynder at gå videre, gennemgår du en proces med selvopdagelse. Du lærer noget nyt og genopdager ting om dig selv, som blev skjult under forholdet. I sidste ende vil du være en bedre person.

# 1 Sørg for noget åndedrætsrum for dig selv

Ligesom en dårlig tømmermand, giver sammenbrud dig et par dages negativt værdi, før du giver mening om tingene. I denne fase er din generelle tilbøjelighed til alt andet temmelig negativ. Du er så deprimeret, vred og frustreret, at du vil have, at alle skal føle din smerte.

Så den første ting, du skal gøre, er at stoppe, lave en ildebrydning for at minimere skaden på dig selv og andre og tage en åndedræt fra nutiden.

en. Råb dine øjne ud. Græd dig selv til at sove, hvis du vil. Et godt råb vil altid få dig til at føle dig bedre.

b. Sluk for din telefon, og kom ud af internettet og sociale medier, så du ikke uforvarende skriver en post-breakup-tirade på Facebook.

c. Tag et par dage fri fra arbejde eller skole.

d. Skift din sædvanlige rutine. Undgå de steder, hvor du kan støde på din eks eller steder, der minder dig om dem.

e. Forkæl dig selv med noget, du virkelig elsker. Et skud af bourbon, en pint is, en skive tærte eller en massage.

Med andre ord, gør hvad du skal gøre for at blive edru. Når du har fået hovedet tilbage og har det lidt bedre, kan du starte med helingsprocessen.

# 2 Forbind igen med dine venner

Kan du huske alle disse hænge ud invitationer, fester og sammenkomster, som du skal gå glip af, fordi du var for travlt med dit tidligere forhold? Nu har du meget mere tid til at indhente og oprette forbindelse igen med dine gamle venner.

Romantiske forhold tager ofte tid væk fra dine venner, fordi du er for hooked med din partner og de ting, du gør med dem. I nogle tilfælde glemmer folk deres venner helt og kommunikerer bare med dem, hvis de havde en kamp med deres betydningsfulde anden, og de har brug for en skulder at græde på.

Men nu vil du indse, at de samme mennesker, du har glemt og taget for givet, vil være dem, der mødes med dig til en drink efter break-up, lytte til dine sob-historier, tage dig med hjem, når du er gået ud, og vigtigst af alt, at tilbyde deres støtte og rådgivning. At lytte til, hvad de har at sige, hjælper dig med din selvopdagelsesrejse.

# 3 Tal med nære venner, eller før en dagbog

En sammenbrud er ikke den slags oplevelse, der er så alvorlig, at du bliver nødt til at deltage i en supportgruppe. Ikke desto mindre har du brug for nogen til at lytte til hvad du har at sige. Løsningen er at tale det ud. Fortæl dine forældre, dine søskende, dine nære venner eller enhver der vil være der for at lytte til dig. Og hvis du ikke er den talende type, skal du føre en dagbog.

At føre en journal i sig selv er terapi. Det giver dig mulighed for at dele dine tanker i skriftlig form og frigive al den følelse, som du har båret i løbet af sammenbruddet. Uanset hvad du vælger, er det her, at du frigiver det, du føler, og giver dig selv mulighed for at reflektere din nylige oplevelse. Dette er en vigtig del af selvopdagelsen.

# 4 Tryk på “reset” -knappen

Ligesom når din computer går ned, skal du være i stand til at nulstille til et tidligere punkt i dit liv, hvor du havde fuld kontrol. Dette er lettere sagt end gjort, men du finder det mere tilfredsstillende end at leve et liv bygget op fra stykkerne i dit mislykkede forhold.

Tid til at besøge din gamle liste over planer. Ofte havde du personlige planer, som du måtte udsætte eller give plads til dit forhold. Det kan være noget simpelt som en rekreativ aktivitet eller noget vigtigt som en karrierebeslutning. Læg alle disse på bordet og se, hvad du kan gøre nu, når du ikke har en grund til ikke at gøre det. Lav en ny liste over planer, og begynd at få det liv, du altid har ønsket. Dette er en enorm komponent til selvopdagelse.

# 5 Rejse og gå sjælsøgende

Når Conor Oberst-sangen går, "er der intet, som vejen ikke kan heles." Rejse er en blandet salve af kulisser, eskapisme og barnlig følelse af eventyr, der bringer nye oplevelser, et nyt perspektiv og nye mennesker ind i dit liv. Rejse distraherer, og det uddanner også. At finde dig selv på et fremmed sted får dig til at føle dig som en anden person - langt fra det sted, der fik dig til sorg.

# 6 Begynd på at gøre tingene alene - solodatoer

At gøre ting alene er en slags en bitter sød konsekvens af et sammenbrud. Til tider kan du opleve, at nogle aktiviteter ikke er morsomme længere, fordi du plejede at gøre det med din eks. Men prøv det og blive overrasket.

Start med at gå på solo-datoer. Forkæl dig selv med en film, shoppe eller gå på en koncert, som du altid har ønsket at deltage i, men ikke kan fordi din eks hadede det. Når du gør dette, vil du indse, at du ikke har brug for en anden person til at kunne nyde disse aktiviteter. At være alene er afgørende, hvis du skal have succes med selvopdagelse.

# 7 Gør noget nyt og produktivt

Nogle mennesker kalder det en distraktion fra smerten. Nogle gør disse ting for at udfylde et tomrum. Men som de siger, hvis du holder dig selv optaget, går du videre. I al ærlighed er det den bedre, proaktive løsning - så meget mere fantastisk end at blive i din nuværende situation eller svælge af had og selvmedlidenhed.

Der er ikke noget bedre resultat til en dårlig sammenbrud end at ende gladere og mere succesrig end dit tidligere liv. Og det er hvad selvopdagelse handler om.

Prøv en ny hobby eller en ny karriere. Du kan rejse, tage kunst, frivilligt for en sag eller gøre noget, som du altid har ønsket at prøve. Selve opdagelsesprocessen giver dig mulighed for at lære dig at kende på mange måder, og du får nye venner undervejs.

# 8 Mød nye mennesker, men undgå at falde i en rebound

At være i stand til at møde mennesker efter et sammenbrud er det vigtigste tegn på at komme videre. Du er ikke længere fast med længsel efter dit tidligere forhold. Imidlertid måles din følelsesmæssige modenhed af, om du tillader dig selv at falde i et rebound eller ej.

Tilslutning til det formål at få fornemmelsen af ​​dit tidligere forhold tilbage kaldes en rebound. Det er uretfærdigt over for den anden person og ville sandsynligvis ende værre end dit tidligere forhold.

Så når du føler, at du er klar til at begynde at se andre mennesker, så se dem for oplevelsen af ​​at møde et nyt individ, ikke med det formål at få et øjeblikkeligt forhold.

En sammenbrud er en bitter pille. Det vil smage dårligt, og det vil være svært at tage. Men i sidste ende vil det være godt for dig. Der vil altid være den elendige grådefase. Men når du først begynder at lære af oplevelsen i stedet for at sidde fast med tristheden, begynder helingsprocessen.

Mennesker håndterer sammenbrud på deres egne forskellige måder. Nogle klarer det lettere og hurtigere end andre. Men uanset hvor lang tid det tager i sidste ende, vil du være glad for, at du gik ud på en selvopdagelsesrejse for at blive en ny og bedre person.