Bare brød sammen? gør disse 13 ting for at hjælpe med at reparere det ødelagte hjerte

At bryde op sutter. Selv hvis du ville have det, er der en del af dig, der får det. Men hvis du bare brød sammen, så prøv disse 13 ting for at hjælpe med at reparere dit hjerte.

Jeg håndterer aldrig sammenbrud godt, selv når jeg er den, der ønsker dem. Efter at jeg lige var brudt op, tilbragte jeg mine dage med at moped rundt i huset, iført det samme tøj i dage efter hinanden og spole hvert øjeblik tilbage i hovedet og tænke, at jeg måske begik en fejl. Og selvfølgelig smider du noget følelsesladet spisning, og det er sådan, de næste par måneder efter min opbrud ser ud.

Lad os bare sige, jeg drager virkelig fordel af situationen for at være doven og spise spande is og stegt kylling. Det er som at se den umotiverede version af Bridget Jones's Diary.

Hvad skal du gøre, efter at du lige er brudt sammen med din partner

Hør, du behøver ikke være sådan, hvis du bare brød sammen. Faktisk er det sandsynligvis bedre for dine arterier, hvis du ikke gik helt ud, som jeg gør. Når du netop brød sammen, oplever du en masse følelser, de fleste af dem blandede. Sætter dig på kanten for at drikke dem eller sende en uhyggelig sang på Facebook.

Men hvorfor gør vi ikke denne oplevelse lettere for dig? Der er et par ting at gøre for at hjælpe dig med at komme igennem en sammenbrud. Et par ting der gør det til en læringsoplevelse snarere end en spansk sæbeopera. Det bliver svært, men du trækker igennem.

# 1 Ved, det er okay at være trist. Måske er du i din gruppe af venner kendt for at være den "hårde." Jeg er ikke engang sikker på, hvad det betyder, da alle har følelser. Så hvis du er trist, så vær trist. Du behøver ikke at foregive, at du ikke er interesseret. Hvis noget, vil det bare være mere åbenlyst for folk, at du holder af. Så vær ærlig overfor dig selv.

# 2 Rengør dit værelse. Jeg ved, at du måske synes, det er en underlig tid at rengøre dit værelse, men tro mig, rens det. Det er let at føle sig deprimeret, når dit værelse er rodet. Giv det en solid rengøring, det får dig til ikke bare at føle dig bedre, men det viser dig, at du kan begynde frisk. Dette betyder at give dine lagner også en vask.

# 3 Har et godt græde. Dette er virkelig vigtigt. Mange mennesker undertrykker deres følelser. Hør, de kommer til sidst og mest sandsynligt, når du er stresset i skolen eller under et forretningsmøde. Generelt er det bedre at tage lidt tid på at sidde derhjemme og have et godt græde. Bare tag alle de tårer ud.

# 4 Accepter, at det skete. Jeg ved, at du har noget håb tilbage inde i dig, at de vil tage dig tilbage eller vende tilbage til dig, men ikke. I det mindste for nu. Accepter, at det skete. Du er brudt op. Hvis de kommer tilbage, god, men vent ikke på dem. Du udsætter kun helingsprocessen.

# 5 Fjern din eks fra sociale medier. Dette er sandsynligvis det tidspunkt, hvor du forfølger dem som skøre, hvilket er endnu mere en grund til dig at slette og fjerne dem fra alle former for sociale medier. Det bliver svært, men ved ikke at have dem som en påmindelse overalt går du hurtigere videre.

# 6 Bliv egoistisk. Dette er tiden til at fokusere på dig selv og gøre ting, der får dig til at føle dig godt. Deltag i den klasse, du altid har ønsket at tage, gå i biografen, hænge ud med venner. Jeg er ligeglad med, hvad det er, så længe det får dig til at føle dig godt. Det er tid til at fokusere på dig selv og give dig selv kærlighed.

# 7 Få et nyt, sexet profilbillede. Det er tid til at genskabe dine sociale mediekonti. Du var sandsynligvis en lille tamer, fordi du blev taget, men du er singel nu, kan du huske? Så hvorfor ikke lægge et helt nyt sexet billede af dig selv, der viser, at du alle glødede op. Du skal vise din eks, hvad de savner.

# 8 Få det friske break up-look. Klip dit hår, få et nyt tøj, gå med i et motionscenter. Alle har det øjeblik efter et sammenbrud, hvor de bare ønsker at begynde nyt. Men tag et par dage, før du gør noget drastisk. Du ved, bare i tilfælde af at du kørte på den følelsesmæssige bølge. Lad dig køle af, og skift derefter udseendet drastisk, hvis du vil.

# 9 Gå ud. Du ønsker ikke at gå ud, hvilket er fint i et par dage eller en uge. Til sidst skulle du interagere med civilisationen. Det betyder ikke, at du har en fantastisk tid, men det er vigtigt at vise dig selv, at livet fortsætter. Der er andre mennesker derude, du kan møde.

# 10 Tænd ikke deres ting i brand. Jeg ved, at du bliver fristet til at chucke eller tænde på personlige gaver fra dem osv. Men ikke. Læg dem i en kasse og giv dem til en ven at holde fast i. Når du er ældre, vil du fortryde at have ødelagt disse ting, for i slutningen af ​​dagen var denne person en del af dit liv. Det er vigtigt at se på disse ting og reflektere over, hvem du var dengang, og hvem du er nu.

# 11 Tag dig tid. Dine venner ved, at du er trist, så de presser dig til at gå ud. Som jeg sagde før, er du nødt til at gå ud, men det betyder ikke, at du skal trække en uges bender ved at blive beruset hver aften. Det er helt sundt at være i og se en film på egen hånd eller sammen med venner. Du behøver ikke altid være i en konstant fest.

# 12 Tal det ud. Hvad ellers er bedste venner til, hvis ikke at lytte til dig, når du er hjertebrodt? Sæt dig ned med din bedste ven, og spill bare dit hjerte ud. De er der for dig, for at støtte dig og være skulderen at læne dig på. Hvis du ikke har det godt med at gøre det, hjælper det at se en terapeut eller skrive i en dagbog også.

# 13 Se på de positive forhold, forholdet gav dig. Ja, det sluttede, men forholdet lærte dig meget, hvad enten det er et godt eller dårligt forhold. Du lærte om dig selv og hvad du ser efter i en partner. Dette er ikke let. Det kan forstyrre dig, når du tænker på den tid, du har brugt med dem, men se på dit forhold som en livserfaring.

Hvis du bare brød sammen, gør det ondt. Men du behøver ikke at forblive trist og deprimeret. Gør disse ting for at hjælpe dig med at komme tilbage på fødderne.