Forøg dine chancer for at blive gravid: 8 meget effektive måder

At prøve at blive gravid er en spændende * og skræmmende * tid. Disse nyttige tip hjælper med at øge dine chancer for at blive gravid.

Uanset om du prøver på en baby eller ej, er det vigtigt at forstå, hvordan din krop fungerer, når det kommer til dine chancer for at blive gravid. I skolen får vi ofte strenge advarsler om at udøve sikker sex for at sikre, at vi ikke ender uventet gravid.

Selvom sikker sex er en god ide for enhver, der ikke bevidst prøver at få et barn, er sandheden naturligvis, at graviditet ikke bare 'sker'. Det kan være lidt vanskeligere, når du faktisk forsøger at blive gravid.

Når du og din partner beslutter, at du gerne vil begynde at prøve en baby, er det en meget spændende tid. Først ønsker du at holde det afslappet og ikke lægge for meget pres på det. Bare det at komme af uanset hvilken prævention du er på og have sex fungerer regelmæssigt for mange par.

Forøg dine chancer for at blive gravid

Nogle kan dog blive overrasket over at finde ud af, at der kun er en lille periode i en kvindes cyklus, hvor det er muligt for dem at blive gravide. Manglende det vindue af muligheder sker ganske let. Mange par bliver hurtigt frustrerede over processen, hvor kvinder bliver forvirrede og urolige, hver gang deres periode ankommer.

Så er der noget for at sikre dig, at du bliver gravid? Selvom der ikke er nogen garantier, er den gode nyhed, at der er masser af tip og tricks til at øge dine chancer for at blive gravid. Lad os se på nogle af dem.

# 1 Det handler om timingen. At forstå din menstruationscyklus og det mest sandsynlige tidspunkt for dig at blive gravid hver måned er en af ​​de bedste måder at øge dine chancer for at blive gravid på. En kvindes menstruationscyklus har forskellige stadier. Det varer ofte mellem 23 og 35 dage.

Den første dag er den første dag i din periode * dag 1 *, der normalt varer mellem tre og syv dage. Efter dette begynder din krop at forberede sig på ægløsning, et hormon kendt som FSH stimulerer dine æggestokke til at producere modne æg, og din livmoders foring begynder at blive tykkere.

I det næste trin frigiver ægget * ægløsning * og bevæger sig mod din livmoder. Det er i denne fase, du er på dit mest frugtbare. Et æg overlever kun i 24 timer uden at blive befrugtet. Hvis det ikke er det, kaster din krop livmoderforet og det ubefrugtede æg, hvilket er starten på din næste periode og cyklus.

For de fleste kvinder sker ægløsning midt i din cyklus. Det er vigtigt at sikre, at du har sex i denne periode, hvis du ønsker, at dit æg skal befrugtes. Den gode nyhed er, at sædceller lever i din krop i op til fem dage.

Alternativt er brug af ægløsningsteststænger en anden god og pålidelig måde at forstå, når du er på dit mest frugtbare. Disse kan være specielt nyttige for kvinder, hvis perioder er uberegnelige.

# 2 Har sex regelmæssigt. Dette er måske ingen hjerner, men at have regelmæssig sex er den bedste måde at sikre, at du bliver gravid. Nogle kvinder synes, det er en god ide at blot vente, indtil de er på deres mest frugtbare. Men at ikke have regelmæssig sex betyder meget af den frigjorte sæd kan allerede være død.

At have sex hver to til tre dage sikrer, at unge, sunde sædceller frigives. Giver dig den bedste chance for, at en af ​​dem kæmper sig vej for at komme til det æg!

# 3 Tag prenatal vitaminer. Så snart du har besluttet at prøve en baby, er det en god ide at begynde at tage prænatal vitaminer. De skal tages i hele din graviditet. Indtagelse af folsyre har vist sig at have en betydelig indflydelse, når det kommer til at sænke chancerne for spontanabort, neurale rørfejl og spina bifida.

De, der også indeholder B6 og Omega-3, er optimale. B6 hjælper med at øge fertiliteten, og Omega-3 hjælper din krop med at absorbere vitaminerne.

# 4 Spis en sund kost. At være overvægt påvirker din fertilitet negativt. Prøv at nedbringe din vægt og spise så sundt som muligt for at sikre, at du har modtaget alle de næringsstoffer, du har brug for for at forberede din krop til graviditet.

Det reducerer også mængden af ​​alkohol og koffein, du spiser og holder op med at ryge. Dette gælder også for din partner som overvægt, overskydende alkoholforbrug og rygning skader sædkvaliteten.

# 5 Spring over smøremidlet. Mens du måske regelmæssigt bruger glidemiddel til at øge din glæde når det kommer til soveværelsesaktiviteter, gør du det, mens du prøver at blive gravid, mindsker dine chancer for det.

Smøremidler påvirker sædens mobilitet, så det er mindre sandsynligt, at du kommer dit sted, dit æg venter på! Der er nogle fertilitetsvenlige muligheder derude, så du ikke behøver at opgive det helt.

# 6 Tag det roligt. Selvom det er vigtigt at holde sig i form og sund både før og under graviditeten, behøver du ikke skubbe dig selv til det ekstreme. Tro det eller ej, der er sådan noget som for meget træning!

At overdrive det lægger unødvendigt pres på din krop og skaber problemer. Hold dig under alle omstændigheder ved en mild træningsrutine for at holde dig aktiv. Men prøv at tage mindre anstrengende sportsgrene for at forbedre din kernestyrke som Pilates eller yoga.

# 7 Slap af. At sørge for at tage dig tid til at slappe af, hvile og komme sig er alle vigtige, når du prøver på en baby. Hvis du fokuserer al din tid og energi på at blive gravid, bliver det hurtigt overvældende, stressende og irriterende.

At lægge for meget pres på dig selv og din partner medfører også problemer i dit forhold. Ingen ønsker at komme i gang, hvis de lige har haft en kamp! Så prøv at slappe af og lad ting ske naturligt.

Vi ved, at det føles udfordrende og tidskrævende, at en baby føles udfordrende og irriterende, prøv at tage et skridt tilbage. Husk, at sex stadig skal være sjovt og sjovt uanset slutresultatet.

# 8 Vær i det sammen. At arbejde for at blive gravid falder ofte udelukkende på kvinden. Der er dog masser, som din partner også kan gøre. At indføre en sundere livsstil er det første skridt. At holde hans testikler køligt, bære løst passende undertøj og holde sin mobiltelefon ud af bukselommerne hjælper alle med at forbedre sædkvaliteten og dine chancer for at blive gravid.

Vi ved, at det at prøve at blive gravid føles som en skræmmende opgave, men det behøver ikke være det. Ved at følge disse tip gør du alt for at give dig selv den bedst mulige chance for at blive gravid. Husk først og fremmest at nyde rejsen.