Hvordan man fortæller nogen, at de har skadet dig uden at skade dem til gengæld

Undertiden skader folk dig uden at vide det, men betyder det, at du bare lader det glide? Lær i stedet at fortælle nogen, at de har skadet dig.

Vi er alle mennesker. Og vi er alle modtagelige for at sige og gøre ting med potentialet til at skade andre. Nu er der nogle mennesker, der bevidst sår dem for deres egen personlige gevinst. I så fald ved de nøjagtigt, hvad de laver, og hvordan det får dig til at føle dig. Men hvis nogen gør noget mod dig, der ubevidst gør dig ondt, er det nu i dine hænder. Det er dit ansvar at lære at fortælle nogen, at de har skadet dig.

Hvordan fortæller nogen, at de har skadet dig

Du kan ikke forvente, at andre mennesker læser dit sind. Selv hvis de er opmærksomme på, hvad de laver, er det vigtigt for dig at sætte dem ned og få dem til at forstå, at du ved nøjagtigt, hvad de laver og hvorfor. Vil dette være let? Selvfølgelig ikke.

Faktisk vil det sandsynligvis være virkelig ubehageligt for dig. Det er noget, du skal gøre, hvis du vil beskytte dig selv mod at blive såret. Du er nødt til at lade denne person vide, hvordan du har det.

# 1 Se på lovovertrædelsen for hvad det er. Det er her du er nødt til at sidde sammen med dig selv og tænke over deres handlinger. Forsøger de med vilje at skade dig? Eller synes du, at deres handlinger er utilsigtede? Uanset hvad din tarm fortæller dig, skal du følge den. Ved at vide, hvor deres handlinger kommer fra, kan du reagere korrekt på dem.

# 2 Bliv ikke defensiv. Det er normalt for os at blive defensive, men det er ikke, hvad du vil gøre. Du er nødt til at konfrontere problemet ved kun at angive dit synspunkt og ikke pege fingre eller antage, hvorfor de opfører sig sådan.

Hold dig strengt til, hvordan deres handlinger får dig til at føle dig, og lad dem muligheden for at forklare sig selv. Det er den eneste måde, du vil være i stand til at nå til enighed eller forståelse af.

# 3 Du behøver ikke have ret. Det afhænger af situationen, og du husker muligvis følelser fra tidligere situationer, der involverede dem.

På det tidspunkt, du konfronterer dem, er der sandsynligvis en masse vrede og vrede opbygget inde i dig. Du behøver dog ikke have ret i din samtale med dem. Og på mange måder har du måske også bidraget til situationen. Dette er noget, du bliver nødt til at forstå.

# 4 Undskyld, hvis du har gjort noget forkert. Hvis du virkelig ønsker at afslutte og ændre, bliver du nødt til at acceptere den del, du spillede i hele prøvelsen. Du har muligvis gjort nogle ting for at "betale dem tilbage" for den måde, de behandlede dig på, men det betyder ikke, hvad du gjorde var rigtigt. I stedet skal du også eje op til dine fejl og handlinger.

# 5 Brug ikke-aggressive ord. Hvis du spekulerer på, hvordan du skal fortælle nogen, at de har skadet dig, og forklare dem, hvordan de fik dig til at føle, vil angribe dem med aggressive ord ikke løse noget. Du er nødt til at nærme dig situationen ved hjælp af ord, der er beroligende og ærlige. Du er ikke der for at forårsage mere drama, du vil løse det. Fokuser på at tale specifikt ud fra dit synspunkt og forklar, hvordan du har det og hvorfor.

# 6 Vær forberedt på noget. Du taler måske roligt og respektfuldt, men du har virkelig ingen idé om, hvordan de vil reagere. De reagerer muligvis også roligt, eller de kan være meget defensive og beskyldende. Så du bliver nødt til at være forberedt på alt, hvad der kan smides på din måde. Hvad du skal gøre er at sikre dig, at du forbliver rolig.

# 7 Fokus på udsagn om ”jeg føler”. Ja, dette lyder en lille folkeskole, men lad mig fortælle dig noget, børnene lærer dette af en grund. Når du taler om dine følelser med nogen, skal du sørge for at fokusere dine ord omkring dine følelser. I stedet for at pege fingeren mod dem og fortælle, hvordan de fik dig til at føle dig, skal du bruge ”Jeg føler” udsagn, som ikke er anklagende.

# 8 Vær specifik. Den anden person forstår muligvis ikke hvorfor eller hvordan de sårer dig, men det er her, du skal vise dem specifikke eksempler. Derudover hjælper det med at holde samtalen på sporet, hvilket er ekstremt vigtigt, når du diskuterer dine følelser. Det er meget let for folk at afvige fra emnet.

# 9 Ved, hvorfor du vil tale med dem. Hvorfor vil du tale med dem om, hvordan de får dig til at føle dig? Hvad håber du på at komme ud af samtalen? Hvis du bare vil argumentere, er det ikke tid til at sætte sig ned og tale med dem. Tal kun med dem, hvis du vil løse situationen.

# 10 Angiv dine grænser. Du satte sig ned og talte om, hvordan de får dig til at føle dig, og nu har du det godt ved situationen. Selvom de nu er opmærksomme på dine følelser, betyder det ikke nødvendigvis, at tingene vil ændre sig.

Derfor er du nødt til at indstille dine egne personlige grænser med denne person. Kend dine grænser med dem, hvor meget du har tillid til dem, og hvornår / hvordan du ønsker at kommunikere med dem.

# 11 Du er muligvis ikke kilden til deres vrede. Når folk skader os, antager vi, at de gør det, fordi vi er kilden til deres vrede. Det er dog ikke altid tilfældet.

Forstå, at du simpelthen kan være en trigger til deres handlinger, og det har faktisk intet at gøre med dig som person. Tag ikke skylden fra dem og accepter kun ansvaret for dine egne handlinger.

# 12 De behøver ikke at fjerne din personlige lykke. Ja, de har skadet dig, men du er den, der er ansvarlig for dine egne reaktioner og holdning. Uanset hvad de gjorde mod dig, selvom det tager tid, er du i stand til at komme videre. Hvis de handler utilsigtet, bør du spørge dig selv, hvorfor du holder fast ved disse følelser. Hvis det var forsætligt, og de undskyldte, hvorfor har du stadig smerter?

Det er ikke altid nemt at vide, hvordan man fortæller nogen, at de har skadet dig, men det er noget, du skal udtrykke. Når du er klar, kan du bruge et af disse tip til at hjælpe dig.