Sådan stopper man med at blive taget for givet i et forhold: 15 stærke måder

Det er nok, du tænker, men du ved ikke, hvad du skal gøre. Sådan holder du op med at blive taget for givet i et forhold.

Nogle gange må vi overse vores følelser af at blive taget for givet og sætte vores partners behov først. Det er en del af at gå på kompromis. Men at lære at stoppe med at blive taget for givet i et forhold spiller en stor rolle, når du er klar over, at du er den, der gør alt for at give.

Jeg er sikker på et eller andet tidspunkt, at vi alle føler sig for givet i et forhold. Måske takker vores partner ikke os for, hvad vi gør omkring huset, eller hvordan vi støtter dem. Så meget som det suger, er det normalt, at det sker gang på gang. Måske har din partner en super travl måned på arbejde, eller der sker noget med deres familie.

Men når det først er blevet normen og det at blive taget for givet i et forhold, begynder at føles mere som at blive ignoreret eller ikke værdsat, skal du lukke det ned. Men hvordan?

Hvorfor bliver du taget for givet i et forhold?

Før du konfronterer din partner om dine følelser af at blive taget for givet i et forhold, skal du kigge ind i dig selv. Hvad har du brug for dem for at føle, at alt hvad du gør bliver værdsat? Hvad har du brug for dem til at gøre?

Siger de aldrig tak? Skal de gøre mere for dig? Behøver de bare at erkende, hvad du gør for dem? Handler de som om de forventer, at du skal støtte og hjælpe dem snarere end at værdsætte det?

At finde ud af dette, før du snakker med din partner, hjælper dig med at være mere klar. Det vil forhindre en vred kamp og være en mere åben og ærlig diskussion om dine behov og hvad de kan gøre for at gøre dig lykkelig.

Måske har du brug for at tale mere og bede om, hvad du vil. Måske er din partner ikke så intuitiv til dine behov, som du er deres. Hvad kan du gøre for at hjælpe dem med at forstå dig?

Du kan ikke lægge al skylden på dem. De får dig ikke til at føle dig sådan. De er nok ikke engang klar over det. Så læg enhver harme til side og se, hvor I begge kan give og hjælpe hinanden med at føle sig værdsatte.

Hvordan man stopper med at blive taget for givet i et forhold

Nu hvor du har haft tid til at skelne mellem, hvad du kan gøre, og hvad din partner kan gøre for at forhindre dig i at føle, at du bliver taget for givet, kan du sætte det i gang.

# 1 Tal op. Jeg beskylder dig ikke for at være taget for givet. Jeg har også været i denne position. Det stinker. Du giver så meget af dig selv uden noget til gengæld, næppe endda en tak. Men som en, der plejede at være en folkeligere, gik jeg ud af min måde for andre og lod dem tage mig for givet.

Uanset om de indså, at jeg følte det på den måde eller ej, sagde jeg aldrig noget. Så tal op. Næste gang de beder dig om at gøre noget, siger du, at sidste gang du følte at de ikke værdsatte det. Næste gang du gør noget, skal de tage et punkt for at sikre dig, at du føler dig værdsat.

# 2 Tag dem ikke for givet. Nogle gange fokuserer vi udelukkende på, hvordan vi har det, og ikke hvordan vores partner føler det. De kan måske føle, at du ikke værdsætter dem, eller at du tager dem for givet. Så sørg for at takke dem og vide, at du sætter pris på dem. De kan se denne opførsel og vende den tilbage til dig.

# 3 Se på din opførsel. Går du ud af din måde uden at blive spurgt? Er du hurtig til at sige ja til noget de beder om? Beder du dem om at gøre ting for dig? Sikker på, de kunne være mere sprek om deres påskønnelse, men du kan sige nej undertiden. Jeg kan ikke lide at sige, at du giver for meget, men du kan muligvis bare holde noget tilbage.

# 4 Sig, at du er velkommen. Hvis de ikke får det til, næste gang du gør noget for dem, og de siger ikke tak, siger du er velkommen.

Uanset om det er at lave middag, tage papirkurven, køre deres forældre til lufthavnen eller støtte dem gennem grad school, når du siger, at du er velkommen, åbner det deres øjne for, at de ikke verbalt har takket dig.

# 5 Sæt dig først. Det er dejligt at sætte din partner nogle gange først, men også passe dig selv. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at blive taget for givet i et forhold, skal du først gøre det, du har brug for. Næste gang de beder noget om dig, skal du ikke gøre det med det samme. Pas på det, du har brug for, og kom derefter til det.

# 6 Fokuser på dine behov. Uden engang at vide det, bekymrer vi os om vores partnere. Jeg plejede at holde min eks plan og dobbelt kontrollere, at han gjorde alt, og om han havde brug for noget fra mig. Han bad mig ikke om at gøre det, men jeg var på toppen af ​​det.

Det havde jeg ikke brug for. Han var en voksen mand og kunne klare det selv. Men jeg lagde den ekstra indsats ind og følte mig overvældet. I stedet for at følge mine fejl, gør hvad du har brug for. Fokuser på dit arbejde, dine hobbyer og dine venner. Du kan nå ud og tjekke ind, men ikke prioritere det.

# 7 Sig nej. Du behøver ikke at sige ja til alt. Jeg ved, at det kan føles menigt eller egoistisk. Men du har lov til at sige nej, jeg er sikker på, at de undertiden siger nej til dig.

Hvis du er overvældet med dine egne ting, behøver du ikke gå ud af din måde for dem. Hvis du begynder at sige nej til deres anmodninger, kan de muligvis genoverveje deres opførsel.

# 8 Giv dem en grænse. Sikker på, måske er der nogle ting, som du er helt fin ved at hente din partners renseri eller gå deres hund. Men jeg vil vædde på, at der er nogle ting, du hader at gøre. Ja, kompromis er vigtigt, men gør ikke det hele.

Fortæl dem om din grænse. Sig, at du er glad for at spise frokost med deres mor eller gå på deres arbejdsbegivenheder, men bare ikke er villig til at gå til ballet eller bokse kampe. Uden at sætte en grænse, er der ikke en.

# 9 Lad dem ikke tilsidesætte dine planer. Dette er noget, jeg gjorde som teenager. Hvis jeg havde en kæreste, ville jeg annullere alle planer, da han sms. Jeg lagde ham foran venner, familie og hjemmearbejde. Det er ikke cool.

Hvis du har planer, skal du ikke annullere dem for din partner, især ikke i sidste øjeblik. Sikker på, at du måske ikke ser dem i et par dage ellers, men prioriter også andre dele af dit liv. Det lyder måske ung, men når du viser dem, at du har andre planer, vil de få, at de ikke er centrum i dit liv, du er.

# 10 Vent på, at de spørger. Slag dem ikke til stansen. Du kan muligvis forudse deres behov og ønsker og tro, at det er hurtigere for dig bare at tage sig af det.

Lad dem i stedet komme til dig. Lad dem spørge. Når de går ud af deres måde at bede dig om at gøre noget, anerkender de, at de har brug for dig i stedet for at forvente, at du gør til noget.

# 11 Slip frygten. Mange mennesker, der ønsker at stoppe med at blive taget for givet, bliver godt taget for givet. Og vi er tilbøjelige til at være folkeglade og bange for konfrontation. Vi frygter, at hvis vi flæser fjer ved at dele, hvordan vi har det, vil det starte en kamp.

Men hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan du holder op med at blive taget for givet i et forhold, skal du give slip på denne frygt og se, hvordan du har det. Hvis du ikke kan kommunikere med din partner, hvordan vil du møde større problemer, der kan opstå?

# 12 Værdsæt tid alene. Dette er en stor. Vi går ofte ud af vores måde at få tid med vores partner. Vi nyder ikke altid alene tid. Vi gør ting for dem, så de belønner os med opmærksomhed eller ros.

I stedet for får mest muligt ud af tiden alene. Du behøver ikke at bruge din fritid med din partner eller gøre ting for dem. Se showet, de hader. Hav en filmmaraton. Bestil take-out, de synes lugter som en gård. Gør ting, du ikke kan gøre med dem.

# 13 Bryde ud af din rutine. Medbringer du altid din partner frokost på arbejde eller handler eller rengøres? De er måske bare vant til det som din rutine. Og at sige tak krydser ikke engang deres sind.

Jeg ved, at du gerne vil have dem til at læse dit sind og tilbyde at fjerne disse ærinder fra dine hænder, men det vil ikke ske. Fortæl dem i stedet, at du tager en ferie med husarbejde denne uge. Når de først får en forsmag på, hvad du normalt gør uden at de lægger mærke til dem, skal de holde op med at tage dig for givet.

# 14 Tal om det. Hvis du gør alle disse, men ikke sætter dig ned og har en samtale om, hvordan du har det, bliver intet løst. Du lægger stadig al denne indsats på dem for at ændre deres adfærd. Du har muligvis ikke engang brug for at gøre alt dette, hvis du er lige frem og bare fortælle dem, hvordan du har det.

Anklag dem ikke for at være tætte eller ikke se dine følelser, lad dem i stedet blødt vide, at du har lyst til, at du gør meget for dem, og de overser din indsats. De skal undskylde og spørge, hvad de kan gøre for at få dig til at føle dig set. Diskuter derefter. Hvor let er det?

# 15 værdsæt dig selv. Vi kan ikke have vores egen værdi afhængig af ros eller påskønnelse fra vores partner. Selvfølgelig er det altid rart at blive set og få dem til at være taknemmelige for dig, men hvis du kender din værdi, har du muligvis ikke brug for så meget ros for dine gode gerninger.

Hvad hvis du stadig tages for givet i et forhold?

Hvis du efter alt dette stadig føler, at du bliver taget for givet i et forhold, skal du tage et dybt dykke. Beder du om for meget? Forventer du mere, end det virkelig er muligt?

Hvis ikke, kan du have en partner, der er egoistisk. Du har måske en partner, der faktisk ikke sætter pris på dig og tager dig for givet. Hvis du har talt med dem, og deres opførsel ikke har ændret sig, vil de sandsynligvis ikke have det.

Nogle gange kan de endda gøre det bedre i et stykke tid, men ender med at falde tilbage i deres mønster af at fungere som alt hvad du gør for dem, er netop det, der forventes.

Hvis du kommer til dette punkt, kan det være tid til at sige farvel. Selv at give et ultimatum vil kun hjælpe midlertidigt. Så hvis dette forhold får dig til at føle dig mindre end eller ikke god nok eller ikke værdsat, fortjener du bedre, selvom det betyder at være single og fokusere på dig.

Lær hvordan du holder op med at blive taget for givet i et forhold og ikke se tilbage. Det kan virke vanskeligt i starten, men du vil indse, hvor stærk og kontrol du føler, når folk holder op med at gå over dig. Du fortjener bedre.