Sådan stopper du med at være trist: 15 trin for at ændre din triste sindstilstand

Ingen undslipper livet uden sorg. Hvis du finder den mørke sky mere end sølvforet, er det tid til at lære at stoppe med at være trist.

Dette emne, hvordan man stopper med at være trist, råbte til mig. Det er næsten et årti, siden jeg mistede min mand og bedste ven til kræft. Der er dage, hvor mit liv går fint, og så minder noget mig om ham eller vores liv. Jeg er pludselig ødelagt uden reparation. Der er en tristhed, der simpelthen ikke vil forlade min sjæl.

Jeg ville ønske, at jeg havde den magiske pille, knap eller sætning for at gøre ondt fraflytte din sjæl, men det gør jeg ikke. Alt, hvad jeg ved, er, at lykke og tristhed er i samme klasse. Ligesom den nærmeste ting at elske er had, er den nærmeste ved lykke sorg. Det er bare et spørgsmål om grader.

Der vil aldrig være et tidspunkt i dit liv, hvor alt er uhyggelig dory * siger de det endda mere? *. Men livet er alt for kort til at gå gennem det trist hele tiden.

Sådan stopper du med at være trist - 15 trin til at gå din vej ud

Nogle af os er ramt af mere modgang end andre. Nogle håndterer det, mens andre ikke kan. Nøglen til at vide, hvordan man holder op med at være trist, er at vide, at intet varer evigt, hvilket er en god ting. Tristhed og glæde begge kommer og går. Det handler om at ride det dårlige ud og se frem til glæden.

# 1 Forudse dalene blandt bjergene. For at forstå hemmeligheden bag at vide, hvordan man stopper med at være trist, skal du huske, at livet er fuld af toppe og dale. Hvad jeg mener med det, er, at ingen lever et liv, der altid er lykkeligt. Men i samme respekt lever ingen en, der er fuld af intet andet end sorg.

Som en kamel sparer du lykken og de glade tider i dit liv for at ride ud i dale. Hvis du vil overvinde sorg, så lær at styre og genkende det gode, så de dårlige ikke kan opveje tider med lykke.

# 2 Ved, at ingen følelser varer evigt. Når du er trist, er det en midlertidig følelse, medmindre du tillader det at forbruge dig. Uanset hvad der driver din tristhed, skal du erkende, at intet varer evigt, medmindre du lader det.

Kun du holder dig fast i det, der driver dine følelser af fortvivlelse. Hvis du ved, at solen vil skinne igen, er tristheden kun flygtig og let at ride ud. Som en regnsky, før du ved det, vil den være væk, og du vil finde solskin igen.

# 3 Find sølvforet, det er ALTID der. Hvor der er stormfuldt vejr, er der sandsynligvis en regnbue. Uanset hvilke triste oplevelser du holder ud i livet, er der altid noget at tage og lære af det.

Det er måske ikke altid let tilgængeligt, og nogle gange skal du opsøge det. Men i enhver dårlig situation er der altid en lektion. Det tager bare lidt træning at genkende det og lære af det.

# 4 Ved, at der altid er nogen, der er værre stillet. Jeg havde en datter og en mand med kræft, og hvad jeg kan sige til dig, er, at uanset hvor lavt eller trist du føler dig, trøst med at vide, at der altid er nogen, der er dårligere stillet end dig.

Det er ikke en "gå videre, du er ikke den værste ude i verden" -erklæringen, der negerer din smerte. Det er kun en kendsgerning. Uanset hvad der driver din tristhed, er det ikke næsten lige så slemt som hvad andre mennesker er dårligere stillet ud. Tag den godhed, du kan finde, og indse, at livet altid kan være værre. Nyd det, du har, selvom det ikke synes for godt i øjeblikket.

# 5 Anerk, at uden tristhed kunne du ikke opleve glæde. Hvis du havde alt gå i orden hele tiden, og dit liv var perfekt, ved du hvad? Du ville ikke have en anelse om, at du endda var glad. Du skal vide, hvad trist er at genkende glæde. Uden kontrasten er alt bare monoton.

At være ulykkelig er aldrig sjovt, men at aldrig vide, hvad lykke er, fordi det er alt, hvad man nogensinde har oplevet, er som at se kun i sort / hvid. Uden uslebne tider har du ingen idé om, hvad du går glip af, eller hvor vidunderlige ting kan være.

# 6 Find humor i det ikke-humoristiske. Hvis du er trist, ser du sandsynligvis ikke humoren i livet. Selv i de mest un-humoristiske tider kan du finde noget latter. Latter er ikke kun den bedste medicin; det er det, der gør triste tider tålelige. Find din menneskehed ved at finde humor eller endda ironi i, hvordan dårlige ting føles og synes lige nu.

# 7 Tag aldrig noget for alvorligt. Årsagen til, at vi finder os fast i tristhed, er, at vi tager de ting, der ikke betyder meget for alvorligt. Selvfølgelig, hvad der sker lige nu kan være super dårligt, men hvis du sidder fast i det, kan det bare være, at du tager alt, hvad der kommer din vej, alt for alvorligt.

Du får kun en tur rundt her, så at du sidder fast ved ikke at lade tingene gå, gør ikke noget for dig.

# 8 Slip bagage. Hvis du føler dig evigt trist, er der en god sandsynlighed for, at du holder fast ved ting, der ikke er dit ansvar. Som at bære en rygsæk med klager over, hvis du ikke slutter fred med eller tilgir ting i din fortid, er det næsten umuligt at finde lykke.

Hvis du lader din fortid skye din fremtid, vil du ikke nogensinde finde den glæde og fred, du beder om. Læg rygsækken ned, helvede, brænd den, og lær at tilgive og glemme at få din sorg til at forsvinde.

# 9 Stop med at prøve at kontrollere alt. En af de største ting, der gør dig trist, er at føle, at du skal kontrollere alt. Desværre er livet ikke kontrollerbart, og jo før du genkender det og lærer at rulle med det, jo gladere bliver du.

Tristhed kommer fra den fortvivlelse, du føler ved at føle dig ude af kontrol og hjælpeløs. Du er ikke hjælpeløs, og du kan heller ikke kontrollere, at ting sker i dit liv. Hvis du bare siger, “fuck it”, og lader livet gøre, hvad det vil gøre, finder du, at tristhed er en spild følelse.

# 10 Skift, hvad du kan og vide, hvornår du ikke kan. Nogle gange bliver du fanget i den triste zone og føler, at det er dit ansvar at gøre alt i orden. Når det ikke er det, begynder du at føle dig ansvarlig.

Sørg for, at du har et godt greb om de ting, der er inden for din magt, og de ting, der ikke er, eller at du vil gøre dig selv elendig ved ikke at prøve at ændre ting, der ikke kan ændres.

# 11 Frivilligt. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være trist, skal du starte med frivilligt arbejde. Frivilligt arbejde er en god måde at miste din tristhed på. Det er ikke kun, at det at hjælpe nogen med at få dig til at føle dig godt, men det viser dig også, at uanset hvad du foregår er intet sammenlignet med hvad andre beskæftiger sig med. Frivilligt arbejde sætter bare alt i perspektiv og hjælper dig med at komme ud af din triste funk.

# 12 Trist forfølger tristhed væk. Nogle gange hjælper dig med at finde nogen i samme båd, og lige så trist hjælper du dig med at jage den væk. At vide, at du ikke er alene, og at alle gennemgår den samme dumme lort, er den bedste kur mod tristhed der er. At føle sig mindre alene hjælper dig med at føle dig mindre ulykkelig.

# 13 Find ud af, hvilken fordel du får ved din sorg. Nogle gange føler vi os triste, fordi vi får en vis personlig fordel ved at holde os fast i tristhed. Hvis du føler dig som om du fortjener at være trist, kører du på det. Tristhed stammer ikke fra intet, og hvis du er vedvarende der, så får du noget ved det.

Den eneste måde at overvinde det på er at erkende, at følelsen ikke får dig det resultat, du håbede på, og at lade det gå. Vi udfører sædvanlig opførsel og har evige tanker, fordi vi får en vis personlig fordel af dem. Hvis du finder ud af, hvad det er, finder du din vej til glad.

# 14 Find kilden, der kører den. Nogle gange forbliver vi triste, fordi vi ikke ønsker at beskæftige os med eller anerkende, hvad der driver vores tristhed. At skubbe ting væk i stedet for at konfrontere dem med hovedet er aldrig en god måde at gennemgå livet på.

Hvis du finder oprindelsen til din tristhed og arbejder igennem den i stedet for at tage undgåelsesruten, finder du solrige dage fremover.

# 15 Lav en forpligtelse til forandring. Tristhed kan være en rod. Intet er sværere at bryde ud end et hjørnespark. At holde sig fast er meget lettere end at finde en måde at bryde ud eller ændre på. Hvis du virkelig ikke ønsker at være trist mere, er du den eneste, der kan ændre det.

Nogle gange siger vi, at vi vil have noget, men vi gør det virkelig ikke. Kun du kan forpligte dig til at ændre, hvad der ikke fungerer, og gå videre. Ingen andre er ansvarlige eller i stand til at ændre din følelsesmæssige tilstand, men du.

Livet kommer med drama helt alene. Det har ikke brug for din hjælp. Intet varer evigt, og det er nøglen til at forstå, hvordan man stopper med at være trist, så hvis du trækker det triste ud, skal du stoppe, droppe rygsækken med frygt og gå videre.