Sådan sætter du grænser med en narcissist og svækker deres hold over dig

Vi kender alle en narcissist eller to. Skæring af kontakt er ikke altid en mulighed. Det ser ud til, at du i stedet skal lære, hvordan man sætter grænser med en narcissist.

Der er mange tilfælde, hvor du ikke i det mindste endnu ikke kan løbe fra en narcissist. Måske er din chef en narcissist, eller du har et søskende, der viser tegn på narcissisme. Hvis det er tilfældet, er de ikke så nemme at bare grøfte. Men her er det, de vil ikke ændre sig. Så det er din tur. Du bliver nødt til at tage det store skridt og lære at sætte grænser med en narcissist.

Jeg ved, det lyder nerveindpakning, men lyt, de ændrer sig ikke. Så hvis du er træt af dem, bliver du nødt til at sætte arbejdet ind og gøre krav på din sundhed.

Sådan sætter man grænser med en narcissist

Jeg føler, at vi alle har en narcissist i vores liv. Hvis du ikke kender mindst en… måske er du narcissisten * indsæt rædselmusik her *. Men i al alvorlighed er det ikke en sjov oplevelse at kende en.

Narcissistiske mennesker ser sig selv som over resten, de synes, de er meget begavede og dem, der skal tilbedes og placeres på en piedestal. Du ruller sikkert dine øjne lige nu, og jeg bebrejder dig ikke. De er muligvis de mest udmattende mennesker til at gå jorden.

# 1 Er denne person vigtig? Hvis dette er en ven, som du har hængt omkring dig, er det sikkert at sige, at du ikke behøver at bevare deres venskab. De kunne have været en ven siden folkeskolen, men det betyder ikke, at du er nødt til at holde dig ved dem og deres giftige opførsel. Evaluer denne person i dit liv, og find ud af, om du er i stand til at klippe dem, eller om du har brug for at prøve at få tingene til at fungere.

# 2 Er de en egentlig narcissist? Nogle gange har vi venner, der gennemgår svære tider og har en tendens til kun at tale om det. Dette gør dem ikke til narcissist, dette gør dem bare til nogen, der i øjeblikket er optaget af deres drama. Find ud af, om de er en egentlig narcissist, inden du tager yderligere skridt.

# 3 Vær medfølende, men sæt dig selv først. Narcissister er mennesker, der er fulde af selvtillidsspørgsmål. De vågnede bare ikke op en dag som denne, snarere har dette været mange års træning.

Du troede sandsynligvis, at de er alt for selvsikre mennesker, men det er her, du tager fejl. Så du skal være medfølende i den forstand. De er meget mangelfulde og usikre mennesker. På samme tid må du ikke lade denne medfølelse tilsidesætte dine følelser og behov.

# 4 Giv dem ikke så meget. Jeg plejede at have en narsissistisk ven, der konstant ville kræve min opmærksomhed. Det ville ende med, at jeg løber rundt og gør ting for dem. Hvis du vil sætte grænser, skal du stoppe med at løbe rundt som et marsvin til dem. Se, de værdsætter ikke hvad du gør for dem alligevel, så du er nødt til at trække dig tilbage og give dem mindre og mindre.

# 5 Sæt en følelsesladet vagt op. Jeg ved, at alle fortæller dig, at du skal lægge din mur ned, men i dette tilfælde, læg den op, vej op. Alt, hvad de gør, er designet til at få sig selv til at se bedre og højere ud end dig.

Det betyder ikke noget, hvad det er, de er nødt til at komme ud på toppen. Dette betyder, på en eller anden måde eller form, at de vil prøve at knuse dig. Selvfølgelig vil det skade, men det er derfor, du har brug for at beskytte dig selv.

# 6 Reager den rigtige måde. Du kan blive gal, du kan råbe, du kan sige betydningsfulde ting, du kan gøre hvad du vil, men er det den rigtige reaktion på deres opførsel? Jeg ved, det er let at råbe, men hvis du virkelig ønsker at afslutte denne giftige cyklus, skal du ændre den måde, du reagerer på deres opførsel. Du kan lege med det og spøge rundt, lytte og bare gå videre eller bare trække væk. Du behøver ikke at blive forstyrret.

# 7 Opbevar dine personlige oplysninger for dig selv. De kunne være din ven, men hvis de er en narcissist, kan de aldrig virkelig være din ven. De er for involverede i at prøve at komme til toppen og forsøge at være bedst.

Dette er grunden til at du bør begrænse mængden af ​​information, du giver dem, på den måde, de vil ikke bruge dem mod dig. Før du fortæller dem noget, skal du tænke over, hvordan de kan bruge det til at skubbe sig selv fremad.

# 8 Det bliver en konstant kamp. Du sætter nogle grænser med narcissisterne omkring dig, og nu har du det godt, men det slutter ikke der. Dette er ikke en engangshændelse, på ingen måde. Du bliver nødt til konstant at sætte grænser op, fordi de konstant vil teste dem. Ja, det er som at være omkring et barn, jeg ved. Men det er det, du har at gøre med.

# 9 Du er altid nummer et. Wow, hvem er narcissisten nu, ikke? Men lad os blive ægte her, de har været nummer et længe nok, og du har været den velkomstmåtte, de gnider på. Det er tid til at skære det ud. Tjek altid med dig selv, og sørg for, at dine følelser og behov bliver opfyldt. Hvis ikke, er du ikke nummer et i dit liv.

# 10 Få konsekvenser. Hvis du vil oprette grænser, har du også brug for konsekvenser. Hvad ville der ske, hvis de brød en grænse? Hvad er straffen? Hvis en narcissist fornærmer eller fornærmer dig, hvordan vil du håndtere denne handling? Vil du lade det glide, eller vil du kalde dem for deres opførsel? Dette skal ske. Hver. Enkelt. Tid.

# 11 Har altid en udgangsplan. Da du ikke kan fjerne denne person fra dit liv, bliver du nødt til at lære at interagere med dem. Men hvis interaktionen ikke går godt, eller hvis du finder det giftigt, skal du forlade situationen.

Du behøver ikke holde dig fast og forlænge misbruget. Så har du en exit plan for når du har brug for at fjerne dig selv fra en situation. Du kommer til at bruge det, stol på mig.

Nogle gange sidder du fast ved at være omkring en narcissist, men det betyder ikke, at du ikke kan lære at sætte grænser med en narcissist. Det er tid til at tage lidt kontrol tilbage.