Hvordan man går videre fra et forhold på en sund og glad måde

Der er en bestemt måde, du skal komme over nogen på. At vide, hvordan du går videre fra et forhold sundt, kan hjælpe dig med at lykkes i kærlighed ad vejen.

Forhold er svære for alle. Ting bliver endnu sværere, når du beslutter dig for at splitte, og du overlader at finde ud af, hvordan du går videre fra et forhold alene. Du vil føle dig ensom, fortabt og bare ikke dig selv i et stykke tid.

Men du kan komme over det. Tricket er at finde en måde at komme videre på, der er sund og ikke sætter dig ned ad en vej til selvdestruktion. Mange mennesker, der gennemgår en hård tid, ender med at finde mestringsmekanismer i stedet for nyttige måder at komme videre på.

At gå videre er et langt spil

Det er ikke noget, der vil ske natten over. Hvis du leder efter en hurtig løsning, finder du det ikke her… eller andre steder for den sags skyld. Knuste hjerter er alvorlige. Du bliver virkelig hårdt følelsesmæssigt, og den slags sår tager meget længere tid at helbrede, end du er klar over.

Du skal planlægge for tid. Det tager et stykke tid at arbejde for at få et forhold, som du var så investeret i. Sæt det i tankerne forud for tiden, og det vil gøre processen med at gå videre meget, fordi du ikke bliver skuffet, når du ikke er over det i en enkelt uge.

Hvordan man går videre fra et forhold på en sund måde

Der er bestemt en rigtig og en forkert måde at komme over nogen på. Du kan enten vælge den sti, der vil føre til mere smerte og hjertesorg, eller du kan vælge den sunde indstilling. Vi har tipene til at hjælpe sidstnævnte på en problemfri og lettere måde.

# 1 Lad dig føle det. Der er ingen brug i at skjule smerten væk. Forsøg ikke at begrave det dybt, for når du tillader det at komme så langt nede, vil det bare feste. Du vil ende med at blive endnu værre i det lange løb. Du skal lade dig selv føle sammenbruddet. Lev gennem følelserne og græd og skrig og lad det hele ud.

# 2 Gå ikke på rebound. Det er fristende at ønske at lade en anden overtage i stedet for at håndtere dine egne følelser. Og så meget som at finde en rebound anbefales til en hurtig løsning, er det ikke nøjagtigt den sundeste mulighed.

Du bliver bare nødt til at håndtere dine følelser, når denne rebound ikke længere er der. Måske også ikke spilde din eller deres tid.

# 3 Tal med dine venner. Mere end sandsynligt har dine venner også været igennem dette. De ved, hvordan du føler dig, og er sandsynligvis din bedste kilde til støtte. De vil være der for dig og vil få dig til at føle dig bedre. Ræk ud til dem og udluft. Få alle dine følelser ud, så de kan hjælpe.

# 4 Fjern dig helt fra dem. Kom så langt væk fra din eks som muligt. Det er for svært at lære at komme videre fra et forhold, hvis de er i dit ansigt hele tiden. Den konstante påmindelse vil ikke kun være smertefuld, men den vil også holde dine følelser der meget længere, end de burde være.

# 5 Dyk ind i dit helbred fysisk. Når du er urolig og føler dig dårligt mentalt, kan det at arbejde med din krop og føle dig godt fysisk faktisk hjælpe. Det har meget at gøre med distraktionen, men endorfinerne fungerer også rigtig godt for at få dig i godt humør. Du bevæger dig meget hurtigere, hvis du har andre mål at fokusere på.

# 6 Arbejd med din mentale sundhed. Du skal passe dig selv. Lad ikke bare dit sind fylde med negativitet. Jo mere du lader disse tanker feste, jo værre føler du dig. Tænk positivt og fokuser på afslappende teknikker, der hjælper dig med at slippe af med negativitet.

# 7 Kontakt en terapeut om nødvendigt. Ikke alle af os kan arbejde gennem vores følelser alene. Vi har brug for hjælp. Hvis du finder ud af, at det er tilfældet for dig, skal du se en terapeut. Der er ikke noget galt i at søge hjælp professionelt, hvis du ikke kan klare det alene.

# 8 Se efter det gode i din sammenbrud. Hver sammenbrud har en positiv side. Måske var ting giftigt mellem jer to. Måske har du nu mere tid til at fokusere på dine egne behov. Tænk på de fantastiske ting, der kan komme af dette, og det vil hjælpe dig med at komme videre på en sundere måde.

# 9 Overvej det gode i dit forhold. Bare fordi du brød sammen, betyder det ikke, at dit forhold var dårligt. Der var store ting. Fokus på at huske dit forhold til det gode vil hjælpe dig med at undgå at glide ind i et negativt headspace.

# 10 Anerkend de problemer, du begge havde. Du skal indrømme, hvad der gik galt. For at komme videre, skal du lukke den. Begge parter gjorde sandsynligvis noget forkert. Tænk tilbage på, hvad der skete, og erkend problemerne i forholdet.

Dette vil ikke kun hjælpe dig med at komme videre, men det vil også hjælpe med et vellykket forhold ad vejen, da du ved, hvilke fejl der ikke skal gentages.

# 11 Skriv ned, hvordan du har det i en daglig dagbog. For at lære at komme videre fra et forhold, er du nødt til at finde ud af, hvordan du får dine følelser ud. En fantastisk måde at gøre det på er ved at skrive.

Skriv ned, hvordan du føler dig, og hvorfor i en daglig dagbog. Det hjælper med at spore dine fremskridt på en sund måde, og at se dine følelser skrevet ned kan ofte hjælpe dig med at behandle dem mere.

# 12 Tjek ikke på dem. Slå aldrig op på deres sociale profiler og tænk ikke engang på opkald eller sms. Du kan ikke have den påmindelse. Det skal være et rent snit for at komme videre fra dem på en sund måde.

# 13 Nyd flere af dine hobbyer. Kan du huske, hvad du elskede at gøre, før du fik din eks? Gør mere af disse ting. At engagere sig i hobbyer og aktiviteter, der gør dig glad, kan hjælpe med at holde dig i en positiv tankegang, så du kan komme videre.

# 14 Kom tilbage derude. Vær ikke i bedringfasen for længe. Jo mere du bliver inde og undgår intimitet, desto vanskeligere bliver det at komme tilbage derude. Når du først har gjort alle ovenstående trin, skal du også fokusere på at komme videre med dit liv i en romantisk forstand.

# 15 Husk, at ikke alt er beregnet til at vare. Det er en hård påmindelse, men det er nødvendigt. Du skal huske, at ikke alle forhold er beregnet til at vare. Nogle gange er det bedre at afslutte tingene for at komme videre og finde noget bedre for dig.

At lære at komme videre fra et forhold er en del af livet. Når du finder ud af, hvordan du gør det på en sund måde, kan du komme videre hurtigere og finde kærlighed lettere næste gang.