Sådan kommer du over et langvarigt forhold, går videre og føler dig hel igen

At komme over ethvert forhold er hårdt, men det er endnu sværere at finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt forhold. Men jeg er her for at hjælpe.

Når et langvarigt forhold slutter, føler du dig ikke bare afvist, men så meget af dit liv ændrer sig. Du er vant til at have denne person regelmæssigt rundt. Det er grunden til, at så mange mennesker har brug for at lære, hvordan man kommer over et langvarigt forhold og går videre fra sorg. Fordi I lavede planer sammen, har I venner sammen, og det ville være svært for nogen at gennemgå al den ændring på én gang.

Uanset om du gjorde sammenbruddet, blev brudt op med, eller om det var gensidigt, kræver det tålmodighed, tid og accept at få slut på et langvarigt forhold.

Mod slutningen af ​​et langvarigt forhold

Det første chok, der følger med afslutningen af ​​et langvarigt forhold, kan bare være den sværeste del af hele processen. Du har ikke engang behandlet tristheden eller justeringen. Bare over for det faktum, at denne store del af dit liv er forbi, er en hård pille at sluge.

Jeg har været der. Chokket lige efter den sidste kamp, ​​ordene, "vi er forbi, " eller enhver kombination deraf er en følelse næsten umulig at beskrive.

På dette tidspunkt tænker du sandsynligvis ikke engang på at gå videre eller finde en anden. Du står lige overfor fakta. Fra min erfaring er det nemmest at komme over denne pukkel og flytte ind i acceptfasen med et supportsystem.

Lige efter min sidste sammenbrud ringede jeg til en nær ven og ventede bare på hele prøvelsen. Jeg delte, hvordan jeg følte mig. Hun lyttede bare. At have nogen, du kender og har tillid til at lade det hele ud, er en god måde at se, hvordan du føler dig i stedet for at holde det hele inde.

Når du delte nyhederne med dine nærmeste fortrolige og arbejdede igennem dine indledende følelser, kan du gå over i at komme over en langvarig forholdsfase.

Begynd at komme over et langvarigt forhold

Ligesom alt, hvad der er værd i dette liv, tager det tid at forstå, hvordan man kommer over et langvarigt forhold. Det vil ikke ske natten over. Du får gode og dårlige dage. I slutningen accepterer du det hele.

Men lige nu skal du arbejde igennem dine følelser og de praktiske dele af at afslutte et langvarigt forhold. Dette er ikke det samme som at afslutte et kast. Du har sandsynligvis personlige ting i hinandens huse, måske fælles planer for fremtiden, eller du bor måske sammen.

Dette kan alle gøre at komme over dette langvarige forhold langsommere og mere smertefuldt. Du kan ikke bare skære personen ud. Du er nødt til at håndtere al nedfaldet. Du ønsker ikke at sprænge i gråd, hver gang du ser en tekst fra din eks eller ser dem ansigt til ansigt.

Jeg vil anbefale at medbringe en betroet ven for at hjælpe dig med at flytte ud eller hente dine ting. At have den moralske støtte kan virkelig hjælpe med at holde dig stabil.

Noget andet, der er lidt osteagtigt, men som kan hjælpe med at ordne dine følelser lige i starten, er at skrive et brev til denne person, som du har delt så meget med så længe. Slip al din følelse ud. Slip din sorg, din vrede, følelsen af ​​forræderi ud. Kast det derefter ud. Tænd den i brand. Riv det til flisebelægninger. Det lyder så osteagtigt, men det fungerer.

Sådan kommer du over et langvarigt forhold

Nu hvor vi har udforsket de første par skridt til at lære at komme over et langvarigt forhold, lad os komme ind i de næste par uger eller endda måneder.

Igen er det cliche og lidt osteagtig, men tiden heler alle sår. Du vil langsomt holde op med at tænke på dem, savne dem, og til sidst vil dit liv føles fuldt og normalt uden deres tilstedeværelse. Indtil da hjælper disse tip dig med at komme over et langvarigt forhold med mindre hjertesorg.

# 1 Se smerterne. Jeg ved, at det lyder som det stinker. Og det gør det. Men at miste et langvarigt forhold er et enormt tab. Selv hvis det var din opgave, er det en enorm tilpasning. Tag dig den tid, du har brug for at sørge.

Man kan ikke bare forventes at gå sammen, som om intet skete. Det gjorde. Tag en mental sundhedsdag på arbejdet. Se rom-coms og græd i en weekend. Binge på Ben & Jerry's og rulle gennem dine gamle fotos. Jeg må indrømme, at dette ikke er den mest positive måde at komme videre på, men at se tabet er, hvordan det hele begynder.

# 2 Vent. Tal med dine venner. Uanset om du sætter spørgsmålstegn ved, hvad der skete, og sørger for, at de ikke lader dig sms din eks, eller er klar til at tale papirkurv, er det den bedste ting at nå ud til dit supportsystem.

Selvfølgelig, at have nogen at fortælle dig, at der er masser af fisk i havet, kan virke meningsløst lige nu. At være omkring mennesker, der elsker dig og vil have dig til at være lykkelig, vil reflektere over resten af ​​din komme over dette langvarige forhold.

# 3 Se på den lyse side. Jeg siger ikke at lave en oversigt over din eks eller forholdet, men prøv at være positiv. Sikker på at du lægger en indsats i dette forhold i årevis, og det er forbi, men du har noget at vise til det. Du lærte meget.

Selv hvis du og din eks sluttede på gode vilkår, skal du huske dig selv, hvad du ikke vil gå glip af. Selvfølgelig, efter en pause, overbeviser du dig selv om forholdet var perfekt. Hvis du virkelig kigger på dine minder, var det ikke det. Du kæmpede. Du hadede, hvordan han kiggede med døren åben. Eller du hadede, hvordan hun forlod sit hår i afløbet osv.

# 4 Vær rationel. Når du kæmper for et sammenbrud, kan det være svært at fjerne den irrationelle hat og tage på din rationelle hætte, men prøv bare det. At stå overfor dine følelser er vigtigt. At minde dig selv om, hvad resten af ​​dit liv handler om, vil holde dig i bevægelse.

Det værste, du kan gøre lige nu, er at stoppe med at fokusere på de andre prioriteter i dit liv. Din familie, dit job, dit kæledyr og dine venner er alle ting, der gør dit liv værd. Et tab definerer ikke din personlige succes. For at komme over et langvarigt forhold skal du huske, at det kun var en del af dit fulde liv.

# 5 Bliv travlt. Igen, lad ikke dette brud overtage dit liv. Hvis du fokuserer på at forfølge din eks sociale medier og fortsat afspille sammenbruddet igen og igen i dit hoved, vil du aldrig komme over dette langvarige forhold. Derudover vil du sandsynligvis køre dig selv nødder.

Hvis du ikke kan hjælpe dig med at stilke og bekymre dig og undre dig, skal du holde dig optaget. Gå ud og prøv nye ting. Tag på dig mere ansvar på arbejdet. Ja, møde dine følelser, men lad dem ikke tilsidesætte resten af ​​dit liv. Jo mere du gør, desto mindre vil du fokusere på opdelingen. Til sidst vil det stoppe med at dukke helt ind i dit sind.

# 6 Vær single. Personligt synes jeg, at det at være single er noget, som alle burde værdsætte. Sikker på, forhold er store, men det er så vigtigt at nyde din tid at være single. Livet handler ikke om din succes i forhold, men din selvtillid og lykke.

Så nyd denne tid. Dviv ikke ved ensomheden. Nyd din me-tid. Gå ud med venner, gør alle de ting, du lægger på bagbrænderen, mens du var i dit forhold. Måske endda tage en ny hobby op.

# 7 Overvej at få lukning. Du vil bemærke, at jeg sagde overveje at få lukning og ikke få lukning. Ja, nogle mennesker har brug for den sidste samtale for at komme videre, men det er ikke altid nødvendigt.

Du kan endda overbevise dig selv efter det sidste møde, at du vil være i stand til at komme videre, men virkelig er det den sidste streng håb, du griber fat i. Tænk på, om den lukningstale faktisk er noget, du har brug for eller ikke. Det kan holde dig knyttet, når du allerede er på vej til at gå videre. Det kan også genkende følelser, du har bevæget dig forbi.

# 8 Værdsæt hvad der var. På dette tidspunkt skal du være i stand til at se tilbage på det forhold uden bitterhed, vrede eller sorg. Jo, jeg har stadig et strejf af øjenrullende jeg gør, når jeg tænker på visse ekser, men jeg ser også tilbage og værdsætter de gode tider.

Uanset om du blev snydt af, løjet for eller ting endte glat, lærte du noget fra den tid sammen med dem. Når du først reflekterer over det med påskønnelse snarere end at ønske, at det aldrig skete, ved du, at du bare er ved at komme over dit langvarige forhold.

# 9 Se fremad. Du har ikke brug for en femårsplan, men tænk over, hvad du vil fremover. Vil du have ægteskab og en familie? Vil du nyde dit enkelt liv i et stykke tid? Er du åben for noget, der kommer din vej?

Stop med at se fortiden så kraftigt. Tænk på at leve lige nu, og hvordan din fremtid vil drage fordel.

Det kan føles som om det er umuligt at lære, hvordan man kommer over et langvarigt forhold, men prøv ikke at dvæle og følge disse tip for at komme videre uden for megen smerte eller sorg.