Sådan kommer du over en dårlig sammenbrud og begynder at føle dig virkelig god igen

Alle sammenbrud kan være dårlige afhængigt af hvilket perspektiv, du ser på. En ting, som vi alle kan bruge, er hjælp til at vide, hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud.

At bryde op med nogen er svært, uanset hvor slemt det er. Det er dog ekstra vanskeligt at komme igennem en, der var særlig traumatisk. At vide, hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud, kan hjælpe dig med at komme videre hurtigere og begynde at føle dig bedre meget før.

Der er ingen grund til at sidde i dit værelse alene og fortære ispinde som om de vil sætte dit hjerte sammen igen. Is vil ikke helbrede din hjertesorg, men noget andet kan måske.

Hvad udgør en dårlig sammenbrud?

Jeg tror, ​​vi alle sammen har haft en dårlig sammenbrud før. Hvis du er tilstrækkelig med mennesker, vil du på et tidspunkt være ende med hjertet og fuld af is. Men hvad gør en opdeling så vanskelig, at den beskrives som "dårlig?"

Oftest betyder det, at du ikke forventede det og ikke ville have det, eller det var et rodet sammenbrud i den forstand, at der var en stor kamp, ​​der sprængte. Grundlæggende, hvis dine følelser går til det ekstreme i en hvilken som helst retning, var det sandsynligvis en dårlig sammenbrud.

Sådan kommer du over en dårlig sammenbrud og går hurtigt og nemt videre

Hvis du går igennem en dårlig sammenbrud lige nu, skal du hænge fast. Vi har nogle tip, der kan hjælpe dig med at komme videre fra disse giftige følelser, så du kan begynde at leve dit liv normalt og lykkeligt igen.

# 1 Lad det hele ud. Det er okay at føle sig ked af det. Faktisk er det bedst at føle, hvordan du har det og lade det hele ud på én gang. Hold det ikke inde. Det vil bare gøre tingene meget værre. Så lad det hele ud. Græd og skrig og tab dig selv i dine tårer, men gør det kun i en kort periode. Når det er ude, skal du lade det være der, og lad det ikke komme ind igen.

# 2 Så lad det hele gå. At blive forstyrret over det igen og igen og igen gør det ikke noget for dig. Det er bedst at bare lade det hele ud og derefter lade det hele gå. Når du har haft dit gråd, og du har følt al den smerte, så lad det gå.

Lad dig ikke kontinuerligt falde i fælden med at blive irriteret over det igen og igen til det punkt, at tårer og sorg er kommet. Vær trist, og gå derefter videre.

# 3 Vent til nogen om det. Vi er alle nødt til at tale med nogen om, hvad der foregår. At få det hele ud til en ven, et familiemedlem eller endda en terapeut er en fantastisk måde at komme over en dårlig sammenbrud meget lettere på.

Det er ikke kun rart at bare lade en anden vide, hvad der foregår i dit hoved, men det vil også hjælpe med at få deres perspektiv. De kunne tilbyde en vis indsigt, som du måske ikke har modtaget, hvis du aldrig har talt med dem om det.

# 4 Slip af med alt, der minder dig om dem. Nu er det ikke tid til at gå gennem fotoalbum og bære alt det tøj, de har tilbage. Nu er det tid til at slippe af med det. Smide det væk. Giv det tilbage til dem. Helvede, brænd det hele, hvis du virkelig vil.

Pointen er at forhindre dig i at tænke på den person og hvad du havde sammen. Hvis du ønsker at vide, hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud, skal du huske, at der ikke er noget formål i at bo omkring noget, der er mistet. Kast deres ejendele, så det ikke ansporer nogle mindre end positive følelser fra dig.

# 5 Distraher dig selv med sjov og venner. Jo mindre du tænker på den dårlige sammenbrud, desto lettere bliver det at komme over. Tid er virkelig alt hvad du har brug for, og når du har travlt med at gøre ting, du elsker, har du ikke tid til at tænke over det. Efter et stykke tid vil du indse, at du kom over det, mens du havde travlt med at have det sjovt.

# 6 Indse, at det ikke er slutningen på kærlighed til dig. Det er let at tro, at bare fordi en kærlighed sluttede, at det var det. Ikke mere kærlighed til dig. Det er bare ikke tilfældet.

Du skal huske, at der stadig er kærlighed derude. Der er faktisk BEDRE kærlighed derude. Og når alt kommer til alt fortjener du noget bedre og en der gør dig gladere. Det er stadig derude, og jo mere du prøver at fokusere på, hvordan du kommer over en dårlig sammenbrud, desto hurtigere finder du den person.

# 7 Skriv ned, hvordan du føler og brænder brevet. Dette er en meget terapeutisk måde at komme over en dårlig sammenbrud på. Først skal du sætte dig ned og skrive et brev til din eks om, hvordan du har det. Skriv ned hver lille ting du kan tænke på, og alt hvad du føler.

Fold det derefter op og tænd det i brand. Se det brænde og forestil dig de følelser, der forlader din krop, når papiret brænder. Dette er en fantastisk måde at fortælle den person om, hvordan du har det, uden at man faktisk har fået et tilbageslag til at fortælle dem til deres ansigt.

# 8 Slet deres sociale medier og telefonnummer. Du ønsker ikke påmindelser om dem. Jo mere du ser dem, jo ​​mere vil du tænke på, hvor foruroliget du er over sammenbruddet, og du vil aldrig komme over det.

Det kan være svært, men du skal slette det hele. Slip af med deres antal, så du ikke bliver fristet til at sende dem tekst og slette deres sociale medier, så du ikke behøver at se opdateringer af deres liv hele tiden. Det bliver lettere på den måde.

# 9 Forkæl dig selv med noget specielt. Dette kan være alt fra en rygmassage til et nyt tøj. Bare behandl dig selv. Gør noget rart, der får dig til at føle dig god. I en tid, hvor du føler dig skit og prøver at finde ud af, hvordan du kommer over en dårlig sammenbrud, vil det virkelig hjælpe dig med at komme på det rigtige spor, hvis du lægger en lille ekstra indsats i dig selv.

# 10 Undgå romantiske film. Disse vil kun få dig til at føle dig dårligere over din situation. Det, og de er bare ikke realistiske. Man ser aldrig de dårlige dele af forholdet i romantiske film. Alt hvad du virkelig får er den lykkelige ende, og da vores afslutning ikke var lykkelig, vil det bare skade dig mere.

# 11 Lyt til optimale sange. Faktisk skal du undgå triste, dystre sange og sammensætte en playliste med kun feel-good-melodier, der sætter dig i et godt humør. Lyt til dette ved gentagelse hver eneste dag. Vågn op til det og gå i seng og lytter til det. Du føler dig bedre på ingen tid.

# 12 Giv det lidt tid. Tiden heler alt - inklusive et hjerte. Din opdeling kan være dårlig, men den er ikke for evigt, og den er ikke dødelig. Du kommer igennem dette med lidt tålmodighed. Bare husk at trække vejret og tage det en dag ad gangen.

Tænk på en dårlig sammenbrud som en skade. Du forventer ikke, at en brudt knogle vil heles natten over, gør du? Nej. Du har brug for en rollebesætning, noget medicin, masser af hvile og tid til at lade det heles. En dårlig sammenbrud er på samme måde, og de medicin, du har brug for, er disse tip.