Sådan håndteres afvisning uden at narre af dig selv

Afvisning er noget, vi alle på et tidspunkt skal stå overfor. Hvordan du håndterer det kan gøre eller ødelægge dig. Her er, hvordan du håndterer afvisning let.

Afvisning er en vanskelig ting at tale om, fordi alle håndterer det anderledes. Det er virkelig svært at acceptere, at en person, uanset grund, vælger imod dig. Det stinker. Du føler dig slags utilstrækkelig, og det kan forstyrre dig meget. At vide, hvordan man håndterer afvisning, kan dog redde dig fra at gøre noget, du ellers ville fortryde.

Dette er stadig noget, folk håndterer hver eneste dag. Hvis du reagerer negativt på den afvisning, kan det betyde meget dårlige ting for dig, afhængigt af hvad afvisningen var til.

Hvordan en negativ reaktion på afvisning kan være det værste, du gør

Folk ser altid på dig. Så uhyggelig som det lyder, er det ment i den forstand, at hvis du vipper ud, vil folk tage varsel og huske det. De vil være opmærksomme på, hvordan du reagerer på foruroligende situationer, og dette kan påvirke dig negativt på mange måder.

Hvis det er på dit arbejde, er det mindre sandsynligt, at du får tilbud, og folk vil være på vagt over for dig. Hvis det er, efter at du har spurgt en person på en date, vil andre forsøge at undgå at gå på en date med dig, fordi du vil virke skør. At vide, hvordan man håndterer afvisning med klassen, kan spare dig i disse tilfælde.

Sådan håndteres afvisning på de bedst mulige måder

Hvis du står over for afvisning - hvilket du vil være på et tidspunkt - skal du være i stand til at håndtere det med nåde. Her er, hvordan du kan berolige din indre destruktive stemme og håndtere at blive afvist, uanset situationen.

# 1 Tag en dyb indånding først. Bare slap af. At blive afvist er ikke noget nyt, og hvis du bare beroliger dig og trækker dybt ind, hjælper det med at stabilisere dine nerver. Normalt er du enten virkelig såret eller endda muligvis vred, efter at nogen afviser dig.

Disse følelser kan skjule din dømmekraft. At tage en ånde og give dig selv et minut, før du reagerer på nogen, hjælper dig meget. Når du har samlet dig selv, skal du fokusere på et konstrueret svar. Tænk over, hvad du gør for at sige, før du siger det. Hvis du gør dette, vil du helt sikkert undgå en vred reaktion.

# 2 Prøv at få fakta. Spørg personen hvorfor. Få nogle svar. Afvisning kan ofte være meget svært at håndtere, simpelthen fordi du ikke ved, hvorfor nogen nægter dig for noget. Hvis du faktisk spørger og forsøger at få fakta om, hvorfor du blev afvist, kan du muligvis håndtere det lidt bedre.

Hvis du bliver afvist for et job, som rekruttereren hvorfor. Spørg hvad du gjorde for at slå dem fra dig. Normalt vil de være ret ærlige. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå det, og du kan også ændre netop den næste gang. Betydning, du behøver ikke at tackle det igen, hvis du begik en stor fejltagelse.

# 3 Forstå, hvor de kommer fra. Sæt dig selv i deres sko. Baseret på deres grund til at afvise dig, ville du gøre det samme? Det er lettere at blive defensiv, når du ikke tænker over, hvor de kommer fra. Hvis du tænker på den samme situation, men med dig i den modsatte position, hvad ville du så gøre?

Denne tankegang kan virkelig hjælpe dig med at forstå situationen bedre. Du giver slip på noget af fjendtligheden og usikkerheden, hvis du ved, at du ville gøre det samme.

# 4 Vær ærlig over for dig selv. Har de et punkt med deres afvisning? Har de en god grund til deres afvisning? I så fald skal du være ærlig over for dig selv. Det er svært at tage et skridt tilbage og indrømme, at en person, der afviser dig, har ret, men det vil hjælpe dig med at tackle afvisningen.

# 5 Accepter det. Du kan ikke ændre det. For at håndtere afvisning med klassen, skal du bare acceptere det. Læg det i tankerne, at sådan er det, og du vil være mindre tilbøjelige til at bekæmpe det. Så med det samme skal du bare acceptere, at det vil blive ændret, og beslut derefter, hvordan du skal handle i overensstemmelse hermed.

# 6 Mind dig selv om din værdi. Hvis du bliver afvist, vil det grundlæggende give anledning til enhver usikkerhed, du nogensinde har haft - især hvis du ikke får noget lukning om sagen. En måde at sikre dig, at du ikke narrer af dig selv, er bare at huske din værdi.

Tænk tilbage på alt og godt, du nogensinde har gjort. Husk de gode ting, andre også har fortalt dig. Lad ikke en lille afvisning fratage dig selvtillid. At kende din værdi og blive mindet om det vil hjælpe dig med at lære at håndtere afvisning.

# 7 Prøv at glemme det ved at holde sig optaget. Rygning over afvisning er en af ​​de værste ting, du kan gøre. Du vil absolut gøre noget dumt, fordi det bare bliver ved med at spise væk på dig. Gå i stedet for at gøre noget. Bliv travlt. Hæng med venner og prøv at sætte afvisningen helt ud af dit sind.

Hvis det ikke er vigtigt for dit velbefindende, er denne afvisning intet. Det er bare et stød på en meget lang vej. Hold øje med fremtiden, og hold bare med.

# 8 Tal med nogle venner. De er de bedste mennesker at gå til, når du er blevet afvist. Det er fordi de kender dine bedste kvaliteter. De vil være der for at fortælle om, at du bygger din selvtillid op, og du vil føle dig meget bedre.

Næste gang du bliver afvist, skal du holde munden rolig og gå roligt og se nogle venner. De hjælper dig med at komme igennem den urolige tid og komme stærkere ud. Undertiden har vi brug for vores venner til at hjælpe os med at se den rigtige måde at håndtere ting på.

# 9 Find ud af, om du gør noget galt. En ting, der kan gøre afvisning endnu sværere at håndtere, er hvis det er konstant. Du kan ikke se ud til at få et job eller en betydelig anden, uanset hvor hårdt du prøver.

Hvis dette er dit problem, foreslår jeg, at du kigger på dig selv. Hvilke ting afviser disse mennesker dig på grund af? Hvis der er en enkelt ting, der ser ud til at være problemet, skal du prøve at ordne det, så du ikke behøver at blive afvist mere.

# 10 Bare husk, at det er en del af livet. Du kan virkelig ikke komme væk fra det. Hver eneste person derude er blevet afvist på en eller anden måde. Det er en del af livet. Hvis du blev superforstyrret hver eneste gang du blev afvist og udslettet, fordi du var vild med det, ville du være temmelig elendig hele tiden. Det sker. Bare kom videre.

Du bliver nødt til at håndtere afvisning på et tidspunkt i dit liv. At vide, hvordan man let håndterer afvisning, gør tingene meget enklere for dig.