Sådan får du dig selv

Har din sammenbrud fået din selvtillid til at falde og få dig til at tvivle på dig selv? Brug disse 8 trin for at bringe din selvtillid tilbage og føle dig fantastisk igen!

Alle gennemgår selvtillidsspørgsmål fra tid til anden i deres liv.

Imidlertid er et af de mest hårdt ramte problemer, som din selvtillid kan lide af, et sammenbrud med nogen, du dybt elskede.

Dette er normalt, og det er helt fint at sørge.

Men hvis du har lyst til, at din selvtillid lider på grund af et sammenbrud, er her nogle måder, du kan komme tilbage i dit spil på!

Sådan får du din selvtillid tilbage efter et sammenbrud

Nogle mennesker kan se den lyse side af et sammenbrud, og det gør post-breakup meget lettere.

Dette gælder især for mennesker, der netop er kommet ud af et usundt forhold, eller for dem, hvis sammenbrud var mindelig.

Men der er dem, der føler, at de har mistet deres sidste chance for kærlighed, især når de er blevet forrådt i kærlighed, og dermed begynder deres selvtillid at spiral nedad.

Der er en grund til, at Neil Sedaka-sangen "Breaking up is קשה at gøre" er blevet populær, også for dem, der stadig er ganske unge.

Det er svært. Men så hårdt som det ser ud nu, skal du huske, at det ikke er verdens ende!

8 trin for at få din selvtillid tilbage!

Du behøver ikke at svælge i elendighed resten af ​​dine dage, når du sorgligt minder om de øjeblikke, du tilbragte med din fortabte kærlighed.

Nedgangen efter opbruddet er hård, det er sandt. Men her er et par ting, du kan gøre for at give din selvtillid et stort løft, så du kan møde fremtiden med dit hoved holdt højt!

# 1 Husk dine bedste kvaliteter. Når du har brudt din beau op, er det let at koncentrere sig om de ting, du har gjort for at få forholdet til at mislykkes. Måske var du ikke sådan en god kok. Måske havde du irriterende vaner. Måske var du ikke støttende nok, energisk nok, kærlig nok, udtryksfuld nok. Måske var du bare ikke nok.

Alle har mangler. Men det betyder ikke, at disse mangler og fejl burde kaste en skygge for dine positive egenskaber. Stop med at fokusere på enhver lille ting, du gjorde, der fik forholdet til at mislykkes. Husk i stedet dine bedste kvaliteter, der fik forholdet til at vare så længe som det gjorde.

Bortset fra det, skal du gennemgå dine resultater. Tænk på de ting, du er god til, de ting, ingen andre kan gøre, og de egenskaber, folk beundrer dig for. Du kan undertiden glemme, at du har alle disse gode træk, men at huske dem kan bestemt hjælpe dig med at se på dig selv i et mere positivt lys og føle dig bedre om dig selv igen.

# 2 Vær selvmedfølende. En sammenbrud er ofte det tidspunkt, hvor du begynder at kritisere dig selv for ikke at være i stand til at holde forholdet sammen. Men igen skal du også være venlig mod dig selv ved at acceptere det faktum, at du kun kan gøre så meget. Det er ikke alt sammen din skyld, ved du!

Åbn dit hjerte og dit sind for den virkelighed, at der er ting uden for din kontrol, der kunne have fået dit forhold til at smuldre.

Det er okay. Du gjorde, hvad du kunne. Du må føle smerten og sørge for dit tab. Føl tristheden vaske over dig, og lad den derefter langsomt gå. Du er den du er, og du er en fantastisk person, selvom din eks ikke længere kan se det.

# 3 Bliv i nuet. Hårdt som det er, er du nødt til at se dig omkring og acceptere, at den person, du engang var sammen med, ikke længere er med dig. At nægte, at det virkelig er forbi, forhindrer dig kun i at komme videre. Hvis det hjælper, kan du slippe af med alt, der minder dig om dit forhold, indtil du kommer til det faktum, at det er forbi.

Udskift hans eller hendes billeder med billeder af familiemedlemmer. Undgå at afspille dine sange på din iPod. Hold dig væk fra dine eks-restauranter, og du plejede ofte.

Processen med at slippe af med ting, der minder dig om din eks, kan være smertefuld. Men hvad du kan gøre er at tage det et skridt ad gangen og forstærke hvert element, du giver slip på med en positiv oplevelse.

Hver gang du smider nogle af dine eks kærestes ting ud, skal du hente et nyt videospil for at prøve det. Når du sletter din eks kæreste beskeder på din telefon, skal du gå ud og spise din yndlingsfad eller forkæle dig selv med en ny klipning.

Ikke kun hjælper dette dig med at komme over din eks, men det tjener også til mentalt, følelsesmæssigt og fysisk at fjerne spor af din eks i dit liv. Det er et godt udgangspunkt for at hjælpe dig med at genopbygge din identitet nu, når du er single og fri. Og åh-så-awesome igen!

# 4 Hold dig selv optaget af produktivitet. Nu hvor du ikke længere vil bruge tid med din eks, vil der være en stor del af tiden på din tidsplan, der bliver fri. Det er ikke rigtig en god ide at holde dig inaktiv, fordi disse øjeblikke åbner dig for at minde om de gode gamle dage. Gå i stedet for en aktivitet, som du kan nyde i din fritid.

Hit gymnastiksalen. Lær et nyt sprog. Rejse. Frivillig. Hvad det end er, som du ikke kunne gøre, da du var sammen med din eks, gør det nu! Når du beskæftiger dig med at lære en ny færdighed, kan det hjælpe med at holde dit sind væk fra det sammenbrud, der skaber din egen selvtillid.

Desuden ville det ikke føles så meget bedre, når du har et afsætningsmarked, der også fungerer som en god læringsoplevelse? Og når du fokuserer på at blive et bedre menneske, er det let at indse, at du også tænker mere på dig selv, når du har opnået noget nyt.

# 5 Se ikke på dit tidligere forhold til rosetone briller. Forestil dig at sidde derhjemme, mens det regner udenfor. Du lytter til din afspilningsliste for at videregive tiden, og den sang, din eks og du dansede til på jubilæummet begynder at spille. Du ved, at du vil slå det fra, men alle disse gode minder minder ind som en tidevandsbølge af nostalgi…

Hold op. Ret. Der. Du ved i dig selv, at dit forhold ikke var perfekt. Det havde sine op- og nedture, så hvorfor gider at fokusere så meget på ups? Det er forbi af en grund, og den grund er, at ting ikke længere har fungeret mellem jer to.

Når du ser tilbage, skal du se på dit tidligere forhold mere objektivt. Dette hjælper dig med at se, at du ikke løsrev dig selv fra eventyrforholdet. Der er håb om et bedre forhold og en partner, der er bedre for dig derude!

# 6 Undgå at spille sammenligningsspil. Intet slår hårdere ned på din selvtillid end at se din eks sammen med en, som du føler er bedre end dig. Uanset hvad du gør, modstå trangen til at vide mere om din eks nuværende partner!

Forfølg ikke ham eller hende på Facebook, Twitter eller endda personligt. At vide mere om den nye person i din eks liv vil kun få dig mentalt til at angive, hvad han eller hun måtte have, som du ikke har. Er han varmere? Er hun mere sexet? Har han et bedre job? Er hun bedre med sine venner end du er?

For at være ærlig skal din eks og eks nye flamme ikke bekymre dig længere, så undgå at åbne nye sår ved at kigge ind i deres liv. Det er ikke sundt, og det vil bestemt få dig til at føle dig værre med dig selv.

Men hvis du ikke kan hjælpe dig selv, så prøv at se de negative sider ved din eks nye kærlighedsinteresse, og du vil tro, at du trods alt er så meget bedre!

# 7 Du har gjort det før, du kan gøre det igen. For dem af jer, der ikke er nye i sammenbrud, hvad får dig til at synes, at denne ene sammenbrud skulle definere, hvem du er resten af ​​dit liv? Det skulle det ikke!

Det kan virke svært at komme over dette sammenbrud, men hvis du har gjort det før, hvad forhindrer dig i at gøre det igen? Du er mere modstandsdygtig, end du tror. Og hvis du er kommet over et forhold som dette tidligere, er du også mere end i stand til at opbygge et nyt forhold til en ny.

Du er en fantastisk person, og et dårligt forhold definerer dig ikke som en dårlig partner. Måske var din partner og du ikke kompatible, men det gør dig ikke mindre fantastisk end den fangst, du virkelig er!

# 8 Få støtte fra venner og familie. Uanset om du er i et forhold eller ej, ville dine venner og familie holde dig ved dig. Omgiv dig med deres firma og lad dem hjælpe dig med at komme igennem dine smerter.

Du tror måske, at de bare forkæler dig for at få dig til at stoppe med at mope om, men disse mennesker kan også tjene til at give dig et nyt perspektiv på tingene. De kan minde dig om, hvordan du er en fantastisk person i din egen ret, single eller ikke single.

Disse mennesker elskede dig, da du var single, da du blev taget, og de elsker dig stadig nu, når du er frisk ud af et sammenbrud. Der skal være noget i dig, der trækker disse mennesker ind.

Åben sig i det, værdsæt det, og tro inden i dig selv, at store mennesker som disse ikke ville klæbe af dig uden nogen god grund!

Gå ud nu!

Stå af sofaen, og hold op med at se alle disse uheldige rom-coms, når du fortærer et badekar is. Bare fordi dette forhold mislykkes, betyder ikke, at din chance for kærlighed og et stort liv er forbi. Og på ingen måde betyder det, at du er mindre fantastisk nu.

Se på dig selv i et mere positivt lys, og lad ikke denne ene kærlighedshikke komme dig ned og ramme din selvtillid. Gå nu derude og hold dit hoved højt og stolt, når du står over for singlemarkedet igen!

Du er ikke en fiasko i kærlighed bare fordi dette forhold forsvandt, uanset hvor meget det betød dig. Brug disse 8 måder til at få din selvtillid tilbage, spænde op og stabil dig selv. Resten af ​​dit fantastiske liv venter på dig!