Sådan kommer man over had, når det bare ikke er det værd

Det er bestemt vanskeligt at vide, hvordan man kommer over had. Men at lade det gå ud af kontrol kan gøre livet meget mere smertefuldt at håndtere. Lær hvordan du kan komme over at hate nogen med disse tip, og du vil se, hvor perfekt livet kan være.

Klik her for at læse introduktionen til hvordan man håndterer had og får et bedre liv med det samme.

Had er en meget stærk følelse. Og det er også den nemme udvej.

Sikker på, at du bare kan sige, at du hader den fyr, der afviste dig, dumpede dig eller skadede dig og føler dig alle tilfredse og stærke.

Men den dårlige nyhed er, det er en følelse, der ikke vil vare for længe, ​​og det er ikke nøjagtigt at få genstanden for dit had til at dø af fortvivlelse.

Det hjælper helt sikkert ikke dig med at komme over hadet du har for denne person.

Men ja, det vil langsomt tage sin vejafgift på dig.

Hvordan man kommer over had

Ifølge psykologer kan had som enhver anden negativ følelse tage en alvorlig vejafgift på dit sind.

Det kan forårsage stress og relaterede problemer, såsom mangel på søvn og irritabilitet. Det kan påvirke dit immunforsvar og endda gøre dig anti-social. Det siger du ikke.

Og selvfølgelig tager det ikke Sigmund Freud at fortælle dig, at overdreven had kan forårsage alvorlig mental lidelse.

Men selvfølgelig holder alle disse grunde ikke godt i øjeblikket. Du vil blive konfronteret med mennesker, som du ikke kan undgå at hader. Du forventes ikke at elske alle, du møder alligevel. Og det er helt okay at hader et par mennesker også. Men det er den overdrevne, ukontrollerbare had, der skaber problemer i dit liv.

Så hvad gør du, når du ser rødt? Hvordan kommer man over med at hate nogen? Til at begynde med accepterer du det, du føler. Anerkender det faktum, at du hader nogen. Find derefter den rigtige grund til, hvad du føler.

Hvordan man kommer over at hader nogen

Er det sådan en irritabel vane hos den person, du hader, eller er det personen som helhed? Hvis det bare er den ene vane, kan du arbejde omkring den? Hvis du hader personens eksistens, hvorfor er det så? Er det fordi den pågældende person behandlede dig dårligt? Eller er det fordi han eller hun minder dig om en, der har behandlet dig dårligt?

Og vigtigst af alt, er det værd at have en så stærk reaktion af had fra din side? Jo mere du analyserer din følelse, desto mere vil du indse, at det ikke er det værd. Prøv at bruge lidt tid på at tænke på, hvordan du håndterer had mod mennesker i dit liv, som du ikke kan udholde. Og stille dig selv et spørgsmål. Er det at hader nogen virkelig det værd?

Er det værd at al den opmærksomhed og tanke, du giver dem, når de sandsynligvis ikke engang er klar over al den planlægning og sutring, du laver bag deres ryg?

Hvordan man kommer over had - Det virkelige problem

Forstå, at hadet er dit problem, så du er nødt til at finde ud af det. Konfronter følelsen, og kom derefter over det. Hold ikke fast ved det. Husk, at ved at hate nogen, lader du dem stadig kontrollere dine følelser og få dem til at komme op på dig. Der er ingen grund til at blive gal, blive endda ved at nægte dem tilfredsheden med at påvirke dig så meget. Hvis du stadig er gal, kaste f.eks. Noget som en ufarlig pude på en ufarlig væg. Nå, så gå videre!

At komme over had - Kort sagt

Bundlinie? At hader nogen har ingen reel terapeutisk værdi. Det er som at blive fuld. Det hjælper dig med at skubbe virkeligheden væk i et par herlige timer, mens du planlægger og fantaserer om, hvordan du kan få din hævn. Men så er der den elendige morgen efter og en frygtelig hovedpine at vågne op til, for helt ærligt har dit liv ikke ændret sig en smule. Hvis du virkelig ønsker at vågne op til en bedre dag, er det op til dig at bestemme dine grænser for had og frustration. Hvor meget af det er det værd, og hvor meget af det er det ikke. Så stop ikke med at hate nogen, men lær at trække stregen og lad aldrig dit had for nogen vokse til en besættelse.

Ved at lære at komme over had og ved at skabe måder at komme over had skaber du faktisk et bedre liv, der kredser omkring dig, i stedet for en, der ikke engang bryder sig om din eksistens. At vide, hvordan man kommer over at hate nogen, kan faktisk være den bedste måde at nogensinde komme på, selv i første omgang.