Sådan kommer du over en sammenbrud: 15 tip til at bevæge sig fra huden

Men det skete - opbrud sutter. Men du behøver ikke at blive i grusland for evigt. Der er nogle ting, der kan hjælpe dig med at vide, hvordan du kommer over et sammenbrud.

Dette er et temmelig følsomt emne for mig lige nu, da jeg blev dumpet for et par uger siden. Jeg gennemgår stadig processen med overgangen til post-breakup, men jeg føler mig meget bedre. Vi ved alle, at det tager tid at helbrede et brudt hjerte. Jeg siger det til dig, og venter på, at dit hjerte bliver sutter. Det er vigtigt at forstå, hvordan man kommer over en sammenbrud, så man ikke sidder fast.

Sådan kommer du over en sammenbrud

Dagen efter, at vi brød sammen, tilbragte jeg hele dagen i mit værelse med at græde - jeg var en fuldstændig rod. Den næste uge tilbragte jeg pouting rundt i huset, og græd regelmæssigt, mens jeg vaskede opvask eller spiste morgenmad. Men dette er alle faser af post-breakup.

Gå gennem disse faser. Du skal. Men der vil være et øjeblik, hvor du er klar over, at du er nødt til at skifte undertøj og måske endda tage et brusebad. Er tingene bedre for mig nu? Ja, jeg græder ikke hele tiden, jeg griner med mine venner. Selvfølgelig tænker jeg på det, når jeg er alene med mine tanker, men jeg er ikke længere besat. Er jeg helt over det? Ingen.

Men det tager tid, dette er bare en del af livet, som du har brug for at skubbe igennem. At forstå hvordan man kommer over en sammenbrud er ikke let, men du vil føle dig forbløffende, når du er over det.

# 1 Accepter det. Forholdet, som vi kender det, er forbi. Nu kunne de komme tilbage efter et par måneder og bede dig om at tage dem tilbage eller ej. Men for din egen ro i sindet er det bedst, at du tror, ​​at denne sammenbrud er en faktisk opdeling. Der er ingen chance for at komme sammen igen. Tro mig, at håbet kun forhindrer dig i at komme videre.

# 2 Undgå ikke dine følelser. Det værste at gøre er at undertrykke dine følelser. Både mænd og kvinder er kendt for at gøre dette, normalt mere for mænd. Så fellas, falder ikke i den fælde af "drenge græder ikke." Du er nødt til at komme ud af alle dine følelser. Hvis du har lyst til at græde, græd. Hvis du vil skrige, skal du råbe * prøv at råbe til en pude, så du ikke skræmmer dine naboer *. Pointen er, vis dine følelser, fordi det er naturligt.

# 3 Hold dig væk fra spriten. Ja, måske tror du, at det at få spild hjælper dig med at helbrede dit ødelagte hjerte, men det gør det ikke. Sikker på, drik og bliv tipy om en lørdag aften, men at blive beruset hver aften hjælper ikke dig med at komme over sammenbruddet. Den bruges bare som en maske. Husk, hvad jeg sagde, ikke undertrykke dine følelser. Alkohol og stoffer er virkelig gode til at få det til at se ud som om du er følelsesmæssigt og mentalt okay.

# 4 Brug dine venner og familie til støtte. Det er bogstaveligt talt, hvad venner og familie er til. De skal være din rock, når du er i et sårbart øjeblik. De skal sidde med dig og tale om det for at hjælpe dig med at heles. Hvis du ikke har sådanne venner, så tal med din familie. Hvis ingen af ​​dem støtter dig, skal du tale med en terapeut. De hjælper dig.

# 5 Må ikke forfølge dem på sociale medier. Dette er den nemmeste ting at fælde dig selv i: deres Facebook og Instagram. I dette øjeblik ved jeg nøjagtigt, hvor mange følgere min eks har på Instagram, og hvor mange fotos han har sendt. Er det sundt? Nej det er ikke.

Jeg var lidt besat i starten og stole på mig, det gjorde det bare værre. Du skal gøre hvad du kan for ikke at gå på deres sociale mediekonti. At vide, hvor de gik i går aftes, eller hvem de er sammen med, ændrer ikke det faktum, at I to ikke længere er sammen.

# 6 Forstå, at du vil føle dig tom. Jeg følte, at nogen tog mit hjerte og derefter tog en lort på det. Jeg følte mig helt tom, næsten som om jeg mistede min sjæl. Du kommer til at føle dig sådan lidt. Du vil ikke grine eller smile. Du føler ikke rigtig noget. Men du sørger lige nu, så dette er naturligt. Hvad du skal gøre er at sikre dig, at du ikke sidder fast i denne fase.

# 7 Afbryd faktisk al kontakt. Hvis de sms'er dig og spørger dig, hvordan du har det, skal du bede dem om at stoppe. Jeg ved, det bliver svært, men du har brug for din egen tid til at komme over sammenbruddet. Hvis du er i kontakt, har du denne lille flod håb om, at de vil være sammen med dig. Det er sandsynligvis ikke tilfældet. Tag et par måneder, og vær bare på din egen.

# 8 Start ikke med at bashe dem. Jeg er ikke en engel. Da jeg kom sammen med mine piger, baserede jeg virkelig min eks. Det er forståeligt, fordi du er såret. Men i al ærlighed skal du ikke gøre dette. Du valgte at være sammen med denne person og tage risikoen for, at dette måske ikke fungerer i sidste ende. Fordi du valgte din eks, kender du de positive egenskaber, de har. At tale lort om dem ændrer ikke noget, så tag motorvejen.

# 9 Hold dig optaget. Hvis du ligger i sengen hele dagen og stirrer på væggen, ja, vil denne opdeling være sværere end den skal være. Selvfølgelig, tag dit øjeblik af selvmedlidenhed, det er alt godt. Derefter hopper du tilbage i gear. Hold dig selv optaget. Jo mindre tid du sidder hjemme alene med dine tanker, jo bedre. Skal du reflektere over sammenbruddet på et tidspunkt, skal du give det lidt tid.

# 10 Sex er muligvis ikke den bedste form for terapi. Alle foreslår altid at få en rebound. Nå, det er gjort. Det ændrer ikke rigtig, hvordan du har det. Hvis der er noget, ender du sandsynligvis med at tænke på din eks mere, og hvordan du går glip af forbindelsen, du havde med dem i sengen. Så tag det roligt med at prøve at blive afslappet. Dette er ikke en konkurrence. Gør det, når du føler dig klar.

# 11 Gå til en faktisk terapeut. Hvis du virkelig leder efter en form for terapi og ikke er interesseret i at træne eller meditere, skal du gå til en terapeut. De tilføjer et stort perspektiv, fordi de absolut ikke ved noget om dig eller din situation. Så de giver dig et outsiders perspektiv, som du muligvis har brug for.

# 12 Gå af sofaen. Sid ikke på sofaen og se deprimerende reality-tv. Kom i stedet udenfor. Hold dit sind fokuseret på tingene omkring dig. Gå en tur, spis en is, frivilligt på et husly, gør noget, der får dig til at interagere med dit samfund. Når du giver tilbage, har du det bedre med dig selv. Så dette kan hjælpe dig med at arbejde på taknemmelighed.

# 13 Fokuser ikke kun på de gode tider, du havde sammen. Ja, jeg gjorde det. Jeg glemte fuldstændigt ethvert argument eller rødt flag, han viste, og tænkte kun på de perfekte øjeblikke, vi havde sammen. Du havde sandsynligvis fantastiske øjeblikke med din eks, men husk, at du også havde sjove. Ingen er perfekte, så lad dig ikke fange i hele mentaliteten ”Jeg vil aldrig finde nogen som dem”.

# 14 Tving ikke dig selv til at komme over det. Der er ingen frist, når det kommer til at komme sig efter et sammenbrud. Jeg ved, at mange mennesker prøver at finde ud af, hvor mange måneder det tager at komme over nogen, men det er alt det. Alle er forskellige, og dit forhold kan ikke sammenlignes med andres. Så tag din tid, du er ikke i travlt. Hvis det tager dig to måneder, fantastisk. Hvis det tager dig to år, også fantastisk.

# 15 Husk at praktisere egen kærlighed. Dette er faktisk den vigtigste ting, du kan gøre efter opdeling. I stedet for at beskylde dig selv for alting og kalde dig selv ubrugelig og unlovable, praksis med at elske dig selv.

Se på dig selv i spejlet og sige, ”Ja, jeg har fejl. Ja, jeg laver fejl. Jeg er menneske. Jeg er smuk." Du anerkender dine mangler, men du anerkender også, at du er en god kærlig person.

Dette vil ikke være en nem periode for dig, jeg vil ikke lyve. Men du har virkelig ikke andet valg end at skubbe igennem det og lære at komme over et sammenbrud. Når du først har gjort det ud af dette øjeblik, vil du se, hvor modstandsdygtig du virkelig er.