Sådan tilgives nogen: 15 positive måder at frigøre dit sind på

Vi har alle været der… nogen gjorde noget dårligt mod os, og vi er gale. Dampende gal! Men sådan kan du tilgive nogen, der har skadet dig.

Af en eller anden grund synes tilgivelse at være en af ​​de vanskeligste ting for et menneske at gøre. Det er næsten som folk tror, ​​at hvis de holder fast ved harmen og dvæler i negativiteten, at det på en eller anden måde vil fortryde fortiden. Nå, lad mig fortælle dig, hvad du allerede ved… det vil ikke. Hvis du virkelig ønsker at holde fast i din sundhed, skal du vide, hvordan man tilgir nogen.

Som Buddha engang sagde: "At holde på harme er som at drikke gift og forvente, at den anden person dør." Mens det måske lyder latterligt, skal du tænke over det et øjeblik. Det er sandt! Hvad gør det for at holde fast i vreden? Du tror måske, det gør noget godt som at straffe den anden person, men tro mig, det er det ikke.

Hvorfor det er så svært at lære at tilgive nogen

Hvorfor, åh hvorfor, er det så svært for os mennesker at tilgive? Nå, der er mange grunde. Men en af ​​dem er, at vi har forventninger. Ja, du hørte mig. Forventninger til andres adfærd. Og når disse forventninger krænkes, føler vi os såret og fornærmet.

Jeg siger ikke, at andre mennesker ikke gør en masse skøre ting. De gør. Og de varierer i grader af alvor. Så tro ikke, at jeg prøver at bede dig om at holde dig i et voldeligt forhold - det er jeg ikke. I sådanne situationer skal du bare fjerne dig selv.

Men hvis overtrædelsen ikke er af gigantiske proportioner, og det er relativt dagligdags i den store ting af ting, skal du lære at give slip og tilgive.

Tips til at lære at tilgive nogen

Jeg har ikke et tryllestav, som jeg kan give dig, så du pludselig bliver en mester ved tilgivelse som mor Teresa. Men jeg har nogle tip til, hvordan man kan tilgive nogen, der helt sikkert vil hjælpe dig med at komme videre og finde glæde igen.

# 1 Tænk på dem som et barn. Når et barn gør noget forkert, har vi som regel holdningen: "Nå, jeg kan ikke lide det, men de lærer stadig, så de gør det bedste, de kan."

Jeg hader at bryde det for dig, men nogle voksne er ikke meget kloge eller modne. Så de presterer sandsynligvis på et barns niveau. Derfor bør du tænke på dem som en, der ikke kender bedre. Det betyder dog ikke, at du skal kondonere den negative opførsel.

# 2 Tænk på den store ting for tingene. Er du vred, fordi din levende kærlighed aldrig vasker tøjet? Eller ringede din bedste ven ikke til dig i det øjeblik, hun læste din Facebook-statusopdatering? Kom over det.

Sådanne ting er ikke en stor ting i det større livssystem. Tal med dem og bevæg dig forbi det. At holde fast på vrede over små ting hjælper ikke nogen - især dig.

# 3 Tal med dem. Nogle mennesker fester bare i tavshed. Hvad gør det? Måske ved den person, du er vred på, ikke engang, at de gjorde noget forkert! Så du er nødt til at tale med dem om det. Og jeg mener ikke kamp… Jeg mener TALE. Tal rationelt. Først da kan du komme til en slags opløsning. Det er det første trin i at lære at tilgive nogen.

# 4 Tag ansvaret for din del. Jeg ved, at du ikke vil høre det, men nogle gange er det ikke helt den anden persons skyld. Mange gange havde vi en rolle at spille. Så gør noget selvreflektion og vær moden nok til at indrømme, om du gjorde eller sagde noget, der bidrog til denne situation.

# 5 Vær venlig. Når folk er vrede, er det vanskeligt for dem at være venlige. Men hvis du har alles bedste interesse i tankerne, og du vil give slip på harmen, skal du tale og handle venligt mod den person, der har gjort dig uret. ”Et øje for et øje” er bare tyr. Det løser aldrig noget. Så tag på din venlighedshætte og nærme dig situationen med kærlighed.

# 6 Tænk gode tanker. Når vi er så fanget i vrede og harme, er det undertiden svært at tænke på noget godt. Men du skal prøve. Fremtiden er ikke en katastrofe. Tingene vil blive bedre. Vær optimist, og tingene bliver meget bedre på den måde.

# 7 Tag det ikke personligt. Når du lærer at tilgive nogen, er dette vigtigt. Alt for ofte tror vi, at alt, hvad alle andre gør, er med vilje. Eller at de gennemgik en lang, uddraget tankeproces, der omfattede planlægning og planlægningsstrategier for, hvordan man kunne skade dig.

Normalt er det ikke sandt * selvom det undertiden er *. Husk i stedet dette… andres handlinger reflekterer, hvem de er, ikke hvem DU er.

# 8 Bliv ikke fornærmet. Hvem fornærmer dig? Den anden person? Ingen! Du gør. Jeg ved, at du sandsynligvis er forvirret over det. Men når du bliver fornærmet, giver du din magt væk til dem. Du tillader deres opførsel at forstyrre din ro i sindet.

Lad dem ikke gøre det mod dig! Nægter at blive fornærmet af deres handlinger. Lettere sagt end gjort, jeg ved. Men det er muligt.

# 9 Ikke lev i fortiden. Du tænker måske, at hvis du kun havde ”fanget” dem dengang. Eller at hvis du havde "bemærket tegnene tidligere", ville dette ikke have sket. Eller hvis du ikke gjorde xyz, kunne det have været forhindret. Stop det. Du kan ikke leve i fortiden, kun i nuet. Så tænk på fremtiden.

# 10 Prøv ikke at dømme. Jeg ved, jeg ved det. Nemmere sagt end gjort… igen. Men kan du lide det, når andre mennesker dømmer dig for at gøre noget, de ikke kunne lide * især hvis du ikke mente? * Selvfølgelig ikke. Så nogle gange er du nødt til at skære folk lidt slappe og ikke dømme så hårdt. Husk, vi er alle mennesker. Og ingen er perfekt.

# 11 Husk, hvorfor du kunne lide / elskede dem til at begynde med. Når en ven eller en elsket forker dig, gør det ondt dybere, fordi de er de sidste mennesker, vi ville forvente det fra. Men som jeg sagde ovenfor, de er mennesker.

Så dvæle ikke ved, hvad der gik galt eller hvad du hader ved dem. Husk i stedet deres gode egenskaber, og hvorfor du blev trukket til dem i første omgang.

# 12 Meditere. Du synes måske, at dette lyder osteagtigt, men der er mange videnskabelige undersøgelser om fordelene ved meditation. Det reducerer dine stressniveauer i høj grad, som uden tvivl løber højt, når du er vred og harme på nogen. Så få en guidet digital meditation digital download eller bare længe og stille dit sind og fokusere på positive ting.

# 13 Spørg dig selv, hvad du kan lære af det. Mange gange kan vi lære værdifulde lektioner af de dårlige ting, der sker med os. Det er uheldigt, at de forekommer, men du er nødt til at kigge efter livslektionen i den. Det er måske ikke let at gøre, men hvis du lærer noget, så husk det resten af ​​dit liv, så historien ikke gentager sig selv.

# 14 Accepter, at det ikke kan un-done. Et andet berømt citat fra Buddha er "Det er modstand mod det, der forårsager din lidelse." Hvis du bliver ved med at sidde fast i det faktum, at du vil fjerne det, der blev gjort, skal du bare stoppe. Stop med at modstå det og begynde at acceptere det. Ikke kondonere det, bare acceptere, at det skete. Gå derefter fremad.

# 15 Tilgiv dem for dig selv. Normalt tror vi, at hvis vi tilgiver nogen, gør vi det til deres fordel. Dog skal du virkelig gøre det for dig selv!

Hvad jeg mener med det er… at bære vrede rundt er udmattende, er det ikke? Ønsker du ikke bare, at du kunne fjerne det og være færdig med det? Gæt hvad? Du kan! Det er bare en beslutning. Elsk dig selv nok til at lade det gå.

At lære at tilgive nogen, der har skadet dig, er aldrig let, men det kan gøres. Det hele starter med en beslutning om at gå forbi negativiteten. Tro mig, det er det værd.