Sådan håndteres et brudt hjerte & kravler ud af fortvivlens grob

At være forelsket er en af ​​de bedste følelser, du oplever i livet. Men nogle gange slutter det, og du bliver tvivl om, hvordan du håndterer et brudt hjerte.

Jeg kan ikke huske, at nogen har fortalt mig, hvor meget breakups, der sutter, da jeg daterede min første kæreste. Når du ser film, viser de selvfølgelig en urealistisk version af, hvad der sker. Du ser din refleksion i en dam, de prøver at komme tilbage sammen med dig, og en bedre fyr kommer med. Men at lære at håndtere et brudt hjerte blev aldrig nævnt eller undervist.

I de fleste af mine sammenbrud var efterspørgslen mig om at græde i min seng, mens jeg fulgte dem på sociale medier og derefter tvang ud af huset af mine forældre til at få mig ud af min seng.

Sådan håndteres et brudt hjerte

Ingen fortæller dig virkelig, hvordan du håndterer et brudt hjerte, indtil de ser dig ramme bunden. Derefter kommer rådet, "Åh, du kan gøre det bedre, han fortjente dig ikke" eller "Hvorfor prøver du ikke at møde nogle dejlige fyre?" Rådgivning, der er praktisk talt ubrugelig og ikke engang rådgivning, mere som udsagn. Så måske føler du, at dit forhold er ved at ende, eller at du er frisk ud af et brud op uden særlig mening om, hvad du skal gøre.

Bare rolig, vi har alle været der. Hvad du skal gøre er bare at sørge for at du ikke sidder fast i hullet i fortvivlelse * tro mig, det er let at falde ind i det *. Dette er ikke verdens ende, selvom det kan føles som det.

# 1 Accepter det. Dette vil ikke være let, men hvis du prøver at finde ud af, hvordan du håndterer et brudt hjerte, har du ikke rigtig noget valg. Jeg mener, du kan være i fornægtelse, men hvad tjener det så til dig? Du ville sidde fast i dette hjørne og ikke være i stand til at leve dit liv. Så at håndtere et brudt hjerte er først og fremmest at acceptere, at det er brudt.

# 2 Et brudt hjerte kommer fra at være forelsket. Den smerte i dit bryst, følelsen af ​​at kaste op? Det er fordi du er forelsket i denne person. Hvis du ikke elskede dem, ville dit ego være lidt forvirret, men om et par dage ville du helt glemme dem. Men dette er anderledes, denne smerte kommer fra kærlighed.

# 3 Du skal gennem faser. Du skal lige gennem nogle faser, de fleste af dem ubehagelige, men det er livet. For det første er benægtelse og tænker sandsynligvis, at alt dette er en vittighed. Derefter bliver du vred. Du vil måske ringe til dem, råbe på dem, du ved, være lidt dramatisk - jeg anbefaler ikke at gøre det.

Derefter forhandler du. Det er her, "jeg burde have", hvor du overgår en depression. Du bliver virkelig trist. Til sidst når du accept, og det er da helingen starter.

# 4 Tvivler ikke på dine følelser. Du skal aldrig være i tvivl om forholdet eller dine følelser. Du valgte denne person af en grund. Uanset hvad årsagen var, var der noget ved dem, du virkelig kunne lide og voksede til at elske. Hvad du følte ikke var forkert eller en fejl, det var dine følelser på det tidspunkt, og denne person var det, du havde brug for på det tidspunkt i dit liv.

# 5 Hold dig ude af zonen “hvad hvis” eller “Jeg skulle have”. Du kan ikke fortsætte med at bo ved fortiden. Det ved jeg ikke. Der var sandsynligvis en masse ting, du skulle have og kunne have gjort, men det gjorde du ikke. Du gjorde ikke disse ting! Så hvad vil du nu? Der er intet at gøre undtagen at lære af det og arbejde på dit næste forhold.

# 6 Det er ikke meningen, at alle kærlighedshistorier skal være livslange. Dette er virkelig svært at acceptere, selv for mig. Det er ikke meningen, at alle forhold skal vare livet ud, selvom det ikke betyder, at de ikke er vigtige. Alle forhold fungerer som en læringstime og et formål i dit liv. Bare fordi der ikke er nogen ring på din finger, betyder det ikke, at det var spild af din tid.

# 7 Du står enten over for smerten eller løber. Du har to muligheder, når du prøver at lære at håndtere et brudt hjerte, og de er begge hårde. Du undgår dine følelser, eller du står overfor dem. Hvis du undgår dem, vil du sandsynligvis få succes i nogen tid, men du ender med at have en opdeling i dine tredive.

# 8 Der er ikke noget bestemt tidspunkt for dig at komme over din eks. At komme over nogen er ikke et løb. Der er ingen frist, hvor du er nødt til at være helt over denne person. Hvis du var forelsket, tager det tid at virkelig komme sig fra forholdet. Denne person var din bedste ven. Det er ikke let at behandle at miste nogen, der er tæt på. Der er virkelig ikke noget travlt, bare tag din tid.

# 9 Sørg for at skære al kontakt. Dette er ikke for dem, dette er for dig. Klip hver ounce af kontakt med din eks. SMS ikke, kald dem, skriv dem e-mails, intet. Slet dem fra sociale medier. Du skal rense dig selv. Hvis ikke, følger du dem online. Vi gør det alle, så gør dig selv en tjeneste og fremskynde helingsprocessen ved at afskære dem.

# 10 Fokus på at ændre dine tanker. Lige nu, hvis det er en frisk sammenbrud, beskylder du måske dig selv eller holder et lille skamparty over, hvorfor intet fungerer for dig, og hvordan du skal dø alene med firs katte. Okay, vi har alle disse tanker. Tro mig, de er normale. Men efter et stykke tid, hvis du stadig tænker sådan, ja, hvem skal sige, at det ikke vil ske. Så ændre din mentalitet. Du vil finde kærlighed.

# 11 Reflekter over forholdet. Hvis du ikke reflekterer over dit forhold, hvordan skal du så være en bedre partner til dine fremtidige forhold? Hvis du ikke behandler dine følelser og blot f * ck din vej igennem, indtil din næste partner, ændrer intet. Hvis noget, kan du endda bryde op med din nye partner af de samme grunde.

# 12 Indrøm for dig selv dine fejl. Du behøver ikke at gøre dette med det samme, men hvis du virkelig ønsker at forstå, hvordan du håndterer et brudt hjerte, skal du til sidst se på dit engagement i forholdet og gå i stykker. Forhold består af to mennesker, så selvom du måske synes, din eks er en røvhul for dette og det, er der ting, du gjorde eller ikke gjorde, som du skal reflektere over. Se på, hvad du gjorde, og vær ærlig med dig selv om dine egne handlinger.

# 13 Se på, hvordan du reagerede på bruddet. Dette handler ikke så meget om, at du kommer over det, det handler mere om at se dine følelsesmæssige reaktioner og triggere. Måske ringede du dem tyve gange efter sammenbruddet og råbte dem på telefonen. Hvorfor gjorde du det? Jeg skammer dig ikke, jeg spørger bare dig, hvorfor reagerer du, som du gør? Er det angst? Vrede? Frygt? Find ud af dette.

# 14 Brug ikke rebounds som en måde at tackle. Dine venner kan fortælle dig, at den bedste måde at komme over nogen på er at sove med en anden. Chokerende fungerer dette ikke. Det får dig bare til at føle dig endnu mere knyttet til din eks.

Sex er sundt. Men hvis du kun bruger sex for at komme over en anden, vil det ikke arbejde. Dette anerkender ikke dine følelser, dette maskerer kun smerter gennem sex. Selvom du tror, ​​det fungerer, når du er i sengen ved siden af ​​en, du ikke er interesseret i, vil din eks være på dit sind.

# 15 Denne person er ikke den eneste derude. Dette bliver svært at tænke på lige nu, fordi du stadig er såret, men du er nødt til at forstå, at selvom du elsker denne person, er der en anden derude, du kan elske. Vil denne nye kærlighed se ud og føles som den kærlighed, du havde? Nej, du vil aldrig opleve den samme kærlighed to gange, men det betyder ikke, at det ikke er ens eller endda bedre med det, du havde før.

At lære at håndtere et brudt hjerte er ikke sjovt, men du har ikke et valg. Du bliver nødt til at reparere det, hvis du vil elske igen. Så tag din tid og fokus på dig selv.