Hvordan man bygger sig selv

Hvis du ikke er tilfreds med dig selv, behøver du ikke leve sådan for evigt. At lære at opbygge selvværd er muligt med disse livsændringer.

At slippe af med gamle vaner er kun halve slaget

Inden du virkelig kan lære at opbygge selvværd, skal du slippe af med alle de dårlige vaner, der har bidraget til problemet. At holde fast ved giftig adfærd kan måske føles som din norm nu, men den livsstil gør kun din selvtillid meget værre.

Dit job, før du selv prøver at opnå selvtillid, er at grøfte de dårlige vaner. Stop med at være så negativ hele tiden. Hvis du føler behov for at klage, skal du kigge efter det positive. Stop med at fornærme dig selv, når du føler dig ude af, hvordan du ser ud eller føler.

Disse kan virke som normale ting for folk at gøre, men på et højt niveau kan de være ansvarlige for at afspore din selvtillid. Du kan føle dig forfærdelig over dig selv hver dag på grund af disse ting, så gør en indsats for at ændre dem.

Sådan bygger du selvtillid med nogle enkle livsændringer

Bare fordi disse ændringer er enkle, betyder ikke det, at de vil være lette eller have en stor indflydelse med det samme. Selvværd er en af ​​de ting, der er sværere at løse, end det er at ødelægge.

Du er virkelig nødt til at arbejde hårdt og være villig til at lægge den mentale indsats for at genopbygge din selvtillid. Disse livsændringer kan gøre en enorm forskel i, hvordan du tænker, ser og føler om dig selv.

# 1 Vågn op og tænk på noget positivt hver dag. Selvom du ikke er morgenperson, skal du gøre det. Det meste af tiden vågner vi op og tænker over, hvor forfærdeligt det er at være vågen, og hvor meget vi vil tilbage i dvale.

Vi ser ikke ofte en ny dag som en ny mulighed, fordi vi tager den for givet. For at opbygge selvværd skal du starte hver dag på en positiv note. Vær taknemmelig for at have en anden dag. Vågn op og fortæl dig selv noget positivt, der kan holde dig med dig hele dagen.

# 2 Stop med at kigge i spejlet mere end du skal. Dette vil være ekstremt vanskeligt, selvom det er et simpelt koncept. Bare se i spejlet, når du har brug for det. I stedet for at gå på badeværelset for at tjekke din makeup eller hvad, skal du ikke.

Selvfølgelig, hvis du lige har spist og vil tjekke for at sikre dig, at du ikke fik noget på dit ansigt, er det fint. Målet er at reducere det beløb, du ser på dig selv for at vælge dig selv fra hinanden. Stop med at se i spejlet efter mangler.

# 3 Smil mere. Din hjerne er et meget kraftfuldt værktøj. Hvis du smiler mere, vil det narre dit sind til at blive gladere og mere positiv. Ikke kun hjælper dette dig med at få selvtillid ved at øge dit humør, det vil også hjælpe dig med at nyde livet lidt mere.

Når du er tilfreds med livet og hygger dig, får du naturligvis mere selvtillid. Selv hvis du ikke er 100% tilfreds med dig selv, vil du stadig være mere positiv, og det kan give dig håb og et bedre syn på dig selv og livet.

# 4 Arbejd med dit helbred og din fitness. Dette har faktisk intet at gøre med, hvordan din krop ser ud overhovedet, selvom det måske ser ud på den måde. Ideen med at træne og spise godt er, at du behandler din krop bedre.

Når du er pænere mod din krop og giver den hvad den vil, vil det være dejligt for dig. Jo bedre du spiser, jo bedre føler du dig. Ikke kun vil din selvtillid drage fordel af de fysiske forandringer, men når du føler dig sundere og stærkere, vil du føle dig god til dig selv.

# 5 Komplimenter andre, når du synes noget rart. Mennesker med lav selvtillid har ofte komplimenter i. De vil ikke fortælle nogen, hvor meget de kan lide deres hud eller tøj eller hår. Hvorfor? Fordi det ofte får dem til at sammenligne, hvad de kan lide ved den person, med det, de ikke kan lide ved sig selv.

Lad ikke dette forhindre dig i at komplimentere andre mennesker. Faktisk kan det at fortælle nogen, hvad du kan lide om dem, faktisk få dig til at føle dig bedre. Du føler dig godt ved dig selv bare ved at gøre en anden glad.

# 6 Brug mere tid på dem, der holder af dig. Stop med at omgiver dig med mennesker, der ikke værdsætter dig. Det er en god måde at altid føle sig ned på selv. I stedet skal du kun holde mennesker, der får dig til at føle dig godt omkring.

Det er de mennesker, der faktisk er interesseret i dig og er værd at holde sig sammen med. De kan hjælpe dig med at se dine styrker, og de vil hjælpe dig med at se din værdi langt mere end mennesker, der ikke værdsætter dig.

# 7 Gør mere af det, du virkelig elsker. Hvad er noget du absolut elsker at gøre? Din lidenskab er meget tæt knyttet til din selvtillid. Hvis du er glad og nyder livet, fordi du gør det, der giver dig glæde, vil du være mere selvsikker.

Det handler om din mentale tilstand. At være mere positiv og glad hjælper naturligt med din selvtillid. Hvis du er lykkeligere, har du en tendens til at lægge dig mindre ned, og du vil være mere tilbøjelige til at se de fantastiske ting ved dig selv. Så gør mere af det, du elsker.

# 8 Tak folk, når de komplimenterer dig. Dem med lav selvtillid giver ofte undskyldninger eller forsøger at retfærdiggøre, hvorfor nogen komplimenterer dem i stedet for bare at sige tak. Det er som om de er nødt til at udgøre en grund til, hvorfor nogen ville sige noget pænt.

Bare tak folk. Når nogen komplimenterer dig, skal du tro dem og indse, at de er ægte. Der er ingen undskyldning, der vil miskreditere deres kompliment. Sig tak, og tag et øjeblik på at genkende det, de komplimenterer dig med.

# 9 Stop med at sammenligne dig selv med folk på sociale medier. Dette kan også være en, du har problemer med, og det er hovedsageligt fordi der gøres så meget gennem sociale medier i dag. Du får dine nyheder der, hold med dine venner igennem det, men det skader også din selvtillid.

Vi ser disse sammenrullede mennesker på Instagram, og de er alle smukke og tilsyneladende fejlfri - nøgleord her er SEEMINGLY. De billeder, de lægger, er ikke repræsentative for deres virkelige liv, og det skal du huske.

At komme væk fra sociale medier kan hjælpe dig med at se, at du er forbløffende og smuk. "Instacelebs" på sociale medier har makeupartister og teams af mennesker, der får dem til at se godt ud. Det er ikke rigtigt.

# 10 Find ud af, hvad du elsker ved dig selv, og elsk det hårdere. Lav en liste over dine største attributter. Husk det, og begynd at elske disse ting endnu mere. Når du genkender dine styrker og de ting, du virkelig kan lide ved dig selv, begynder de at overskygge alle de ting, du ikke har.

Så find ud af, hvad du elsker, og sørg for at være ekstra opmærksom på disse ting og ignorere de ting, du ikke har.

At lære at opbygge selvværd vil ikke være så let. Selvom disse tip er enkle, kan det kræve en stor indsats og beslutsomhed fra din side at gøre dem længe nok til at se en forskel. Giv ikke op.